Tartalomjegyzék:
- Miért nem friss a lélegzet a koplalás alatt?
- A rossz lehelet leküzdése, így a lélegzete friss marad a böjt alatt
- 1. Elég ásványvízigény
- 2. Fogmosás növényi fogkrémmel
- 3. Kerülni kell bizonyos ételeket és italokat
- 4. Ne dohányozzon
- 5. Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt
Egy dolog, amit gyakran tapasztalnak a böjtöléskor a ramadán hónapban, a rossz lehelet. Nem csak te, sok ember él át ugyanezt. Annak érdekében, hogy a lélegzetvétele friss legyen a böjt hónapban, néhány trükk és trükk van a következő rossz lehelet leküzdésére.
Miért nem friss a lélegzet a koplalás alatt?
Reggel mindenkinek rossz a lehellete. Az éhomi hónapban azonban ez az állapot csaknem fél napig jelentkezik. Ez a rossz lehelet állapot halitózis néven ismert.
A halitózis a következő állapotokkal társulhat.
- Száraz száj
- Plakk a fogakon az ínyszél közelében
- Fehér szín a nyelven
- Az orr hátsó részéből a torokig csöpögő érzés
- Rossz szájíz, például fémes íz (dysgeusia)
Általában a halitózis azért fordul elő, mert vannak olyan ételmaradékok, amelyek még mindig a fogak között, az íny körül és a nyelven vannak beragadva. Ha a fogakat nem tisztítják meg alaposan, akkor nagyon valószínű, hogy a száj kellemetlen szagú. Ennek oka, hogy az ételmaradék rothadhat és baktériumok szaporodását idézheti elő a szájban.
A folyóiratban megemlítve A száj egészsége és a fogak kezelése, A böjt rosszullétét leginkább a szájban lévő ként termelő baktériumok, valamint a csökkent nyáltermelés okozza.
Az oldalon is leírják Háziorvos, ezek a baktériumok lebontják a fehérjéket, így illékony kénanyagokká (VSC) válnak. Ezek az anyagok általában a nyelv és a torok hátán maradnak. Ez az anyag rossz szagú lesz, különösen, ha beszél.
Azonban nemcsak a tiszta ételmaradékok és a fogkefék, a rossz leheletnek számos oka van, például dohányzás, bizonyos ételek vagy italok, amelyek kiváltják a halitózist.
Kényelmetlen érzés a rossz lehelet. Olyan módszereket kell alkalmaznia, amelyek a böjt folyamán fellépő rossz lehelet kezelésére szolgálnak, és friss a lélegzete.
A rossz lehelet leküzdése, így a lélegzete friss marad a böjt alatt
A halitózist elkerülheti azáltal, hogy a következő módon tartja frissen a száját.
1. Elég ásványvízigény
Az első módja annak, hogy a böjt alatt lehessen kezelni a rossz leheletet, hajnalban az ásványvíz szükségleteinek kielégítése és a böjt törése. A sok víz elfogyasztása segíthet frissen tartani a száját a koplalás alatt.
Mindig emlékezzen arra, hogy egy nap alatt meg kell felelnie nyolc pohár ásványvíz vagy két liter egyenértékű víz szükségleteinek.
Hogyan lehet megosztani? Csak két pohár étkezés közben és hat pohár a böjt megtörése után. Nem kell egyszerre meginni, feloszthatja az időt, amíg meg nem tartja a megfelelő vizet.
2. Fogmosás növényi fogkrémmel
A száj és a fogak tisztaságának és egészségének megőrzése olyan módszer, amelyet meg kell tenni a böjt során fellépő rossz lehelet kezelésére. Szokjon két percig fogmosást. Naponta kétszer, hajnalban és lefekvés előtt.
Használhat fogkrémet növényi kivonatokkal is, például eukaliptusz és édeskömény (édesköménymag). Mindkét összetevő hatékonyan képes fenntartani a száj frissességét. Rendszeresen mosson fogat ezzel a fogkrémmel, hogy az optimális előnyökhöz jusson.
Ne felejtsen el ecsetelés és fogselyem után súrolni a nyelvét, hogy ne maradjon étel.
3. Kerülni kell bizonyos ételeket és italokat
Lehet, hogy alkalmazott bizonyos módszereket a szájszag távol tartására. A rossz lehelet azonban még mindig előfordul. Ki tudja, eszel bizonyos ételeket vagy italokat, amelyek halitózist váltanak ki.
Néhány ételek és italok, amelyek rossz leheletet váltanak ki, például hagyma, fokhagyma, sajt, fűszerek, narancslé és szóda. Hogy-hogy? Amikor ezek az ételek és italok felszívódnak, ezek az anyagok bejutnak a véráramba, és a tüdőbe kerülnek. Ezért amikor lélegzik, rossz leheletet tapasztalhat.
Gyerünk, kezdj el odafigyelni arra, amit mostantól fogyasztasz, hogy leküzdhesd a rossz leheletet a koplalás alatt. Kerülje ezeket az ételeket és italokat hajnalban vagy a böjt törésén, hogy elkerülje a halitózist.
4. Ne dohányozzon
A böjt törésekor sok dohányos belemerül a dohányzásba. A dohányzás nem tesz jót az egészségi állapotnak, és hatással van a szájszagra.
A dohányzásról való leszokással csökkentheti az ínygyulladás kockázatát is, amely szintén rossz leheletet válthat ki. Ezért a koplalás alatti rossz lehelet leküzdése érdekében jobb, ha abbahagyja a dohányzást.
5. Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt
A sahur és az iftar során mindig vegyen be különféle zöldségféléket és gyümölcsöket a rossz lehelet kezelésére. Ez a bevitel vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, amelyek jót tesznek az egészséges test megőrzésében és a száj frissességében.
A fogyasztható zöldségek és gyümölcsök a következőket tartalmazzák:
- Mangó
- Papaya
- Add
- Ananász
- Brokkoli
- Spenót
- Paradicsom
A fenti bevitel gazdag C-vitaminban, amely megakadályozhatja a gyulladást a szervezetben. A C-vitamin hiánya ínyvérzést, ínygyulladást (ínygyulladás) és törékeny zománcot (a fogak külső rétege) okozhat. Ezen állapotok eredményeként halitózishoz vezethet.
Tehát győződjön meg róla, hogy a C-vitamin bevitel fenntartása sok zöldség és gyümölcs fogyasztásával történik. Más lépéseket is tegyen annak érdekében, hogy a száj mindig friss legyen.
