Tartalomjegyzék:
- A valerianus gyökér egészségügyi előnyei
- 1. Aludjon nyugodtan
- 2. Enyhíti a túlzott szorongást
- 3. A vérnyomás csökkentése
- 4. Enyhíti a menstruáció alatti fájdalmat
- 5. Enyhítse a stresszt
A valerian gyökér Európából és Ázsia egyes részeiből származó gyógynövény növény. Ezt a gyökeret gyakran használják különféle egészségügyi gyógyszerekhez, például szorongás kezelésére és nyugtatóként. Milyen egyéb előnyei vannak a valerian gyökérnek, amelyek jót tesznek az egészségnek? Nézzük meg az alábbi értékeléseket.
A valerianus gyökér egészségügyi előnyei
1. Aludjon nyugodtan
Tanulmányok azt mutatják, hogy a valerianus gyökér előnyei miatt gyorsan elálmosodhat és elősegítheti a jobb alvást. Az altatókkal ellentétben a valerianus gyökérnek kevesebb mellékhatása van. Az egyik az, hogy ha reggel valerian gyökeret fogyaszt, akkor nem fogja érezni a túlzott álmosságot.
A svédországi Foellinge Egészségközpont által végzett egyik tanulmányban a valerianus gyökér előnyei jónak bizonyultak az alvásproblémákkal küzdő emberek számára. Ezt bizonyította a résztvevők 44 százaléka, akik nagyon mélyen aludtak, és a résztvevők 89 százaléka kijelentette, hogy a valerianus gyökér elfogyasztása után könnyebb volt éjszaka aludni. Ezenkívül a résztvevők beismerték azt is, hogy ennek a gyógynövénynek az elfogyasztása után nem voltak mellékhatások.
2. Enyhíti a túlzott szorongást
A tudósok megállapították, hogy a valerianus gyökér növelheti az agyban az úgynevezett gamma-aminosavsav (GABA) mennyiségét. A GABA olyan anyag, amely segít szabályozni az idegsejteket és csökkenti a szorongás szintjét. Ha azonban más nyugtatókat vagy antidepresszánsokat szed, akkor nem ajánlatos a valerianus gyökérből származó gyógyszereket vagy növényi kiegészítőket használni.
3. A vérnyomás csökkentése
Ezenkívül a valerianus gyökér előnyei nemcsak az elmét és a testet nyugtatják. A valerian gyökeret széles körben használják a vérnyomás csökkentésére, valamint a szív egészségének javítására is. A valerian gyökér stressz és szorongás kezelésére szolgáló aktív komponensei szintén segíthetik a testet a vérnyomás stabil és normális szabályozásában.
4. Enyhíti a menstruáció alatti fájdalmat
A valerianus gyökér következő előnye, hogy fájdalomcsillapítóként alkalmazható, amikor egy nőnek PMS-je van, vagy amikor a menstruációja folyamatban van. A valerian gyökér nyugtató és görcsoldó tulajdonságokat tartalmaz, amelyek képesek ellenállni az izomgörcsöknek és természetes izomlazítóként hatnak.
A valerian gyökér hatékonyan nyugtatja a méh izomösszehúzódásait a menstruáció alatt, és az iráni Iszlám Azad Egyetem tesztelte és kutatta.
5. Enyhítse a stresszt
Mivel a valerianus gyökér csökkentheti a szorongást, megkönnyítheti az emberek elaludását és elősegítheti a mélyebb alvást, kihatással lehet a stresszt tapasztaló emberekre is. Ennek oka, hogy a krónikus stressz és szorongás szorosan összefügg egymással. Nem ritkán ez a két dolog nem választható szét. Ezután, ha az egyik legyőzhető, akkor a stressz és a szorongás egyéb hatásai is csökkenthetők.
A valerian gyökér ellazíthatja és megnyugtathatja testét. A nyugodt test elűzheti és megakadályozhatja a stressz megjelenését. A valerian gyökeret tartalmazó tea vagy gyógynövény-kiegészítők az Ön választása lehetnek, ha súlyos stressz éri.
