Tartalomjegyzék:
- A dinnye egészségügyi előnyei
- 1. Akadályozza meg a vérnyomás emelkedését
- 2. Fokozza az immunrendszert és megakadályozza a betegségeket
- 3. Az emésztés ésszerűsítése
- 4. Szabályozza a hangulatot és javítsa az alvást
- 5. Ismerje meg a terhes nők táplálkozását
A dinnye gyümölcs számos előnnyel jár, és gazdag benne lévő anyagokban és vitaminokban. Egy dinnye 60 kalóriát és 14 gramm természetes cukrot tartalmaz. Ezenkívül a dinnye előnyei energiát és alacsony zsírtartalmat is biztosíthatnak. Milyen előnyös összetevői vannak ennek az édes, mégis puha gyümölcsnek? Nézze meg az előnyöket az alábbi beszélgetésben
A dinnye egészségügyi előnyei
Itt vannak a dinnyék különféle előnyei a test egészségére:
1. Akadályozza meg a vérnyomás emelkedését
A kálium hiánya szabálytalan szívverést és gyenge véráramlást okozhat. Nos, a dinnye gyümölcs egyik előnye, hogy kiegyensúlyozott adag káliumot tartalmaz a test számára, egy csésze (100 gramm) húsban. A sárgadinnye káliumja szintén segít megakadályozni a vérnyomás emelkedését. A reggeli salátamenüként módosíthatja a dinnyét, a görögdinnyét és a sárgadinnyét.
2. Fokozza az immunrendszert és megakadályozza a betegségeket
A dinnye gyümölcs C-vitamint tartalmaz, amely jót tesz az egészségnek. Naponta egy csésze sárgadinnyét fogyaszthat, ami megegyezik a napi C-vitamin szükségletével. A C-vitamin jót tesz a szervezetnek, mert fellendítheti az immunrendszert, és megelőzheti a támadó betegségeket és fertőzéseket.
3. Az emésztés ésszerűsítése
A dinnye jó mennyiségű rostot tartalmaz, amely elősegíti az emésztés szabályozását és csökkenti a test általános koleszterinszintjét. Jó emésztés, általában a rendszeres bélmozgással jár. Vagyis a dinnye fogyasztásával csökkenthető az emésztési problémák, például a székrekedés lehetősége.
Ettől eltekintve a dinnye alacsony kalóriatartalmú gyümölcs is. Tehát, ha diétát szeretne, akkor a dinnyét fogyókúrának tekintheti. Ennek a dinnye gyümölcsnek az előnyei sokat segítenek a testnek a súlystabilitás fenntartásában, és elkerülik a testet bizonyos betegségektől, például a magas vérnyomástól, sőt a ráktól is.
4. Szabályozza a hangulatot és javítsa az alvást
A többi B-vitaminhoz hasonlóan a B-6-vitamin koenzimként funkcionál, amely enzim hasznos a kémiai folyamatok aktiválásához. Ezen enzimek egyikét használják a fehérje anyagcseréjéhez. A sárgadinnyében található B-6-vitamin fontos az idegrendszer stimulálásához, a szerotoninhoz, egy neurotranszmitterhez, amely segít a hangulat szabályozásában és jobb alvásban.
Ezenkívül a sárgadinnye B-6-vitamin-tartalma megváltoztathatja a homocisztein tartalmát hasznos anyagokká a szervezet számára hasznos aminio-savakká. Fontos a homocisztein-anyagok átalakítása, mert ezekhez az anyagokhoz gyakran társul a szív- és érrendszeri problémák megnövekedett kockázata. A B6-vitamin mellett a sárgadinnye tartalmaz B1-vitamint és B3-vitamint is, amelyek szintén hasznosak a test egészségére.
5. Ismerje meg a terhes nők táplálkozását
Terhesség alatt az anya szervezete a szokásosnál nagyobb vitamin- és ásványianyag-bevitelt igényel. Ezt a feltételt is figyelembe kell venni, mert ebben az időszakban a terhes nő testének maximális táplálékot kell kapnia az immunitás miatt, amely általában gyengébb a szokásosnál.
A dinnye elfogyasztásával az anyák számos fontos tápanyagot biztosíthatnak a testnek a terhesség alatt. Az egyik példa a szív egészségét fenntartó káliumdinnye és az immunrendszert erősítő C-vitamin tartalma. Ha egészséges akar lenni egészséges gyermekeket szülve, ajánlatos naponta 100 gramm dinnyét enni.
x
