Tartalomjegyzék:
- Az inozit (B8-vitamin) előnyei a test egészségére
- 1. Növelje a termékenységet a PCOS kezelése közben
- 2. A különféle mentális rendellenességek leküzdése
- 3. Potenciális lehetőség rákkezelésként
- 4. Növelje az inzulinérzékenységet
- 5. Csecsemőknél a légzési distressz szindróma tüneteinek csökkentése
- Hol kaphatok inozitolt?
Tudta, hogy különféle B-vitaminok léteznek? Van B1-vitamin (tiamin), B2-vitamin (riboflavin) vagy B3-vitamin (niacin). Ezen a három népszerű B-vitaminon kívül van még B8-vitamin, amelyet inozitnak hívnak. Érdekel, mi az inozit és az inozit előnyei a szervezet számára? Nézze meg a következő véleményeket.
Az inozit (B8-vitamin) előnyei a test egészségére
A B8-vitamin természetesen számos növényben és állatban megtalálható, valamint az étrend-kiegészítőkben. Íme az inozitol néhány előnye a test egészségére nézve.
1. Növelje a termékenységet a PCOS kezelése közben
Számos tanulmány kimutatta, hogy az inozitol képes enyhíteni a policisztás petefészek szindróma (PCOS) tüneteit. A PCOS olyan hormonális rendellenesség, amely miatt a nőknek rendszertelen menstruációik vannak, és nehezen esnek teherbe. Az ebben a betegségben szenvedő nők mintegy 72% -a termékenységi problémákat tapasztal.
A PCOS szorosan kapcsolódik a metabolikus szindróma rendellenességeihez is, ezáltal növelve az elhízás, a cukorbetegség, a májbetegség és a szívbetegség kockázatát. Ezért a PCOS-ban szenvedő nőknek kezelniük kell állapotukat.
Számos tanulmány számolt be arról, hogy az inozit-kiegészítők, különösen azok, amelyek myo-inozitolt (MYO) és D-chiro-inotiolt (DCI) tartalmaznak, képesek gyorsan javítani az ovulációt, hogy növeljék a női termékenység esélyét.
2. A különféle mentális rendellenességek leküzdése
A mentális rendellenességeket általában a központi idegrendszer rendellenességei és az agyban kémiai vegyületek képződése váltja ki, mint például depresszió, szorongásos rendellenességek és rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD).
A szervezetbe jutás után az inozitol hatással van az agy központi idegrendszerére és javítja a hangulatot, ezért úgy gondolják, hogy képes kezelni a mentális betegségek különböző tüneteit, valamint az étkezési rendellenességeket, például a mértéktelen evést és a bulimiát.
A napi 6000 mg inozit-kiegészítők bevitele javíthatja a depresszióban szenvedők és a pánikrohamban szenvedők életminőségét. Ugyanez a dózis megakadályozza a mániás fázisok kiújulását a bipoláris zavarban szenvedő embereknél.
3. Potenciális lehetőség rákkezelésként
Az inozitolnak más formái vannak, nevezetesen fitát, fitinsav és hexafoszfát. Bár még nem bizonyítottan hatékony, hárman képesek növelni a rákellenes gyógyszerek hatékonyságát, gátolni a rák terjedését és közvetett módon javítani a rákos betegek életminőségét a kezelés során.
Néhány rák, amelynek megakadályozható az inozitol kialakulása, a tüdőrák, az emlőrák, a prosztatarák és a vastagbélrák. Sajnos a fitinsav használata megzavarhatja más tápanyagok felszívódását a szervezetben, ezért használatát orvos felügyelete mellett kell elvégezni.
4. Növelje az inzulinérzékenységet
Az Initol, amely PCOS-ban szenvedő nőknél metabolikus szindróma gyógyszer lehet, növelheti az inzulinérzékenységet a cukorbetegeknél is. Az elvégzett kutatások azonban még mindig nagyon korlátozottak.
5. Csecsemőknél a légzési distressz szindróma tüneteinek csökkentése
Az idő előtt született csecsemőknél gyakran légzési distressz szindróma van, mivel a csecsemő születése során a vér áramlása nagyon korlátozott. Tanulmányok azt mutatják, hogy az ilyen állapotú csecsemőknek, akiknek napi 80 mg / kilogramm inozitolt adnak, kevesebb oxigéncsövön keresztüli légzési segítségre van szükségük.
Életminőségük 77% -kal javult, miközben egyidejűleg megakadályozta a szövődményeket, például a bronchopulmonalis dysplasia (a légzőszervek rossz fejlődése), a vakság és a korai retinopathia. Az inozitol e célból azonban csak injekcióval adható, nem táplálékon vagy kiegészítőkön keresztül.
Hol kaphatok inozitolt?
Az inozitol számos előnye, különösen a különféle betegségek megelőzésében és kezelésében, természetesen nem akar hiányozni. Ne aggódjon, az inozit különféle ételekben kapható, különösen friss gyümölcsökben és zöldségekben. Néhány olyan élelmiszer, amely magas myo-inozitol tartalommal rendelkezik:
- Mindenféle narancs
- Búza
- Fejes káposzta
- Nyári tök
- Mazsolák
- diófélék
- Paradicsom
- Peppers
- Burgonya
- Őszibarack
- Spárga
- Körte
- Piang
- Marhahús
- Tojás
- Kókuszolaj és kókuszcukor
A fenti ételek listáján kívül az inozit is megtalálható a kiegészítőkben. Először azonban konzultálnia kell orvosával. Szüksége van-e további inozit-kiegészítőkre vagy sem.
x
