Yuzu narancs, édes narancs Japánból gazdag előnyökben

Eddig jobban ismerheti a mandarin narancsot, a pontianakot vagy a grapefruitot. Most mutasson be édes narancsot Japánból. A neve yuzu narancs. Mindkettő tartalmaz olyan gyümölcsöket, amelyekben magas a C-vitamin tartalma, tehát milyen előnyei vannak a yuzu narancsnak az egészségre nézve?

A yuzu narancs különféle egészségügyi előnyei

1. Erősíti az állóképességet

100 gramm yuzu gyümölcs 90,5 mg C-vitamint tartalmaz, amely kielégíti a napi C-vitamin szükségletet. Tájékoztatásul elmondhatom, hogy a felnőttek C-vitaminigénye napi 75-90 mg körüli.

Különböző vizsgálatokban a C-vitamin bebizonyította, hogy növeli az immunitást a fehérvérsejtek termelésének stimulálásával. A C-vitaminban található antioxidánsok hozzájárulhatnak az energia növeléséhez, így megakadályozhatják a fáradtság érzését.

Ezenkívül a C-vitamin támogathatja a szervezet létfontosságú funkcióit is, amelyek közül az egyik a mellékvesék működése, amelyek szabályozzák a stresszhormonok felszabadulását. A C-vitaminra a vas felszívódásához is szükség van, így ez is segíthet a vérszegénység elkerülésében. Még az Annals of Nutrition and Metabolism folyóiratban is szerepel, hogy a C-vitamin elősegítheti a szervezet védekezését a különböző fertőző betegségek, például hasmenés, tüdőgyulladás és malária ellen.

Mindezen funkciók mellett a Yuzu gyümölcsből származó C-vitamin előnyei a test teljesítményének növelése érdekében nem kétségesek.

2. Akadályozza meg a korai öregedést

A valódi életkornál fiatalabbnak látszani mindenki álma. Szóval, miért nem kezdi el a yuzu gyümölcsöt Amellett, hogy C-vitaminnal dúsított, a Sakura földjén található édes narancssárga gyümölcsben magas a természetes antioxidánsok száma, amelyek megakadályozhatják az idő előtti öregedést.

Az antioxidánsok ellensúlyozzák a szabad gyökök rossz hatásait, amelyek károsítják a testsejteket, beleértve a bőrsejteket is. A szabad gyököknek való kitettség, például szmog, szennyezés és napsugárzás okozta bőrsejtek károsodása gyorsabbá teszi a bőr megereszkedését és ráncosodását.

3. A napi rostforrás

A többi gyümölcshöz hasonlóan a yuzu narancsra is támaszkodhat, mint a napi rostforrásról. A testnek rostra van szüksége a zsír megkötéséhez és az emésztési folyamat megkönnyítéséhez. Ehetsz yuzu gyümölcsöt snackként vagy harapnivalók keverékeként. Így teljesül a napi rost, és a magas rosttartalom miatt a súlyát is szabályozhatja.

4. Akadályozza meg az erek elzáródását

Az erek elzáródása a szívrohamok, agyvérzés, a tüdőembólia és számos más krónikus betegség oka. Számos tanulmány kimutatta, hogy a yuzu narancs fogyasztása megakadályozhatja az artériákat elzáró vérrögök kialakulását.

5. Javítsd a hangulatot

Nemcsak C-vitaminban gazdag, a yuzu narancs is bizonyítottan javítja rossz hangulatát. Ezt a 2017-ben végzett kutatás bizonyította. A csoport olyan nők csoportját tanulmányozta, akik premenstruációs szindrómát (PMS) tapasztaltak. A PMS-t tapasztaló nők általában gyors hangulatváltozásokat tapasztalnak, és bebizonyosodott, hogy a yuzu gyümölcs csökkentheti ezeket a tüneteket.