Tartalomjegyzék:
- Az asztaliteniszezés előnyei
- 1. Növelje az állóképességet
- 2. Élesítse az agyműködést
- 3. Akadályozzuk meg a szenilitást
- 4. Segít a fogyásban
- 5. Növelje a csontsűrűséget
Minden sportágnak megvannak a maga előnyei, akárcsak az asztaliteniszhez. Előfordulhat, hogy ez a sport nem követeli meg a pálya közepén való futást vagy a nehéz súlyok emelését. Egészségügyi előnyeit azonban nem lehet lebecsülni.
Az asztaliteniszezés előnyei
Ahogy a neve is mutatja, az asztalitenisz játéktereként egy speciális asztallal történik. Annak ellenére, hogy a használt aréna nem akkora, mint a többi sportág, ügyesnek kell lenned az ellenféltől érkező labda parírozásában.
Ez a következő előnyöket nyújtja:
1. Növelje az állóképességet
Közvetett módon az asztalitenisz legnagyobb előnyei hatással lesznek az állóképességedre. Az asztali tenisz olyan sport, amely légzési és izmos állóképességet egyaránt igényel. A meccs alatt gyorsan kell mozogni, miközben még mindig elakadt a lélegzete.
Fokozatosan teste egyre képzettebbé válik az oxigén hatékony felhasználására. A kéz és a láb izmai is megerősödnek, mert hozzászoktak a gyors mozgáshoz. Végül megnő az állóképesség, és a tested nem fárad el gyorsan tevékenységek közben.
2. Élesítse az agyműködést
A test légzésének és izmos állóképességének edzésén kívül az asztalitenisz az agy legjobb sportjaként is ismert.
Ennek oka, hogy az asztali tenisz előnyöket nyújt az agy számára azáltal, hogy stimulálja a mozgást, a motoros képességeket és a stratégiákat szabályozó részeket.
Az asztaliteniszezés a kognitív funkciókat (gondolkodást), a szem és a kéz koordinációját, valamint a reflexeket is edzi.
Ez a hatás akkor következik be, amikor a szem érzékeli a pingponglabda mozgását. Az agy motivált arra, hogy megjósolja a labda irányát, és stratégiákat állítson el annak blokkolásához.
3. Akadályozzuk meg a szenilitást
Az asztali tenisz egyszerre aktiválja az agy több részét. Ennek köszönhetően azok az emberek, akik rendszeresen asztaliteniszeznek, javíthatják az intelligencia működését, a tudatosságot és az általános agyi teljesítményt.
Az asztalitenisz előnyei ebben az egyben természetesen nagyon befolyásolják az időseket. Az asztali tenisz szórakoztató módja lehet az agyuk csiszolásának, hogy elkerüljék az Alzheimer-kór okozta szenilitás kockázatát.
4. Segít a fogyásban
Az asztali tenisz egyfajta sport, amely sok kalóriát éget el. Ezt a sportot aerob edzésnek is minősítik. Az aerob edzés olyan típusú gyakorlat, amely oxigént igényel és nagyon hatékony a zsírégetésben.
Ezért az asztalitenisz nagy előnyökkel jár azok számára, akik fogynak. Tápanyagokban gazdag étrend fogyasztása közben próbáljon rendszeresen pingpongozni és érezze a testsúly változását.
5. Növelje a csontsűrűséget
A nagy intenzitású testmozgás osteogenikus hatást gyakorol a testre, vagyis stimulálhatja a csontok növekedését. Ez a hatás fokozódhat akkor is, ha teste néhány másodperces szünettel különböző irányokba mozog.
Mindezek a tulajdonságok megtalálhatók az asztalitenisz sportjában. Amíg ezt rendszeresen végzik, az asztaliteniszezés előnyöket nyújt a megnövekedett csontsűrűség formájában. Ennek eredményeként a csontok megerősödnek, és elkerüli a sérülések kockázatát.
Az asztalitenisz nem tűnik olyan keménynek, mint más sportágak. Valójában ennek a sportnak számos előnye és előnye van. Kezdve a légzőrendszer, az izomerő és a csontsűrűség fenntartásától, hogy megakadályozza az idősek szenilitását.
Az asztalitenisznél is nagyon alacsony a sérülés veszélye. Még azok a kezdők is könnyen megtanulhatják, akik még soha nem próbálták ki. Mire vársz még? Próbáljon pingpongozni, és érezze meg ennek a sportnak az előnyeit a teste számára.
x
