Tartalomjegyzék:
- A fekete tea készítésének folyamata
- A fekete tea előnyös az egészségre
- 1. Legyen éberebb és energikusabb
- 2. A rák megelőzése
- 3. A szívroham kockázatának csökkentése
- 4. Sima emésztés
- 5. A szabad gyökök elleni küzdelem
- Azon kívül, hogy számos előnye van, a fekete teának számos mellékhatása is van
Ön azok közé tartozik, akik szeretnek teát inni? Az indonézek számára a reggeli vagy esti teaivás szokás. Tehát ne csodálkozzon, ha a különféle teafajták, beleértve a fekete teát is, azok az italok, amelyeket leginkább a víz után fogyasztanak.
Első pillantásra a fekete tea kevésbé tűnik népszerűnek, összehasonlítva a zöld teával vagy a jázmin-teával. Ennek ellenére a fekete teának olyan egészségügyi előnyei vannak, amelyek nem kisebbek, mint a kétféle tea. Kíváncsi a fekete tea egészségre gyakorolt előnyeire? Tudjon meg többet ebben a cikkben.
A fekete tea készítésének folyamata
Alapvetően mindenféle tea, beleértve a fekete teát is, a camellia sinensis leveleiből származik. Csak ez az, hogyan lehet szüretelni és másképp feldolgozni. A fekete tea előállításához tökéletes oxidációnak nevezett folyamatra van szükség ahhoz, hogy a camellia sinensis leveleit zöldről barnásfeketére változtassák.
Az oxidáció egy szárítási folyamat, amelynek során a leveleket addig szárítják, amíg a benne lévő nedvesség teljesen el nem távolul. Mivel teljesen oxidálódott, ezért a fekete tea különbözik a többi teafajtától. A sötétebb szín mellett ez a tea megkülönböztetőbb ízű is, mint a többi teafajta.
A fekete tea előnyös az egészségre
Itt vannak a fekete tea egészségügyi előnyei, amelyeket ismernie kell:
1. Legyen éberebb és energikusabb
Sokan igyanak fekete teát, hogy éberebbek legyenek és növeljék az energiát. A fekete tea ugyanis koffeint tartalmaz. Ettől eltekintve a fekete tea tartalmaz egy kis mennyiségű stimuláló anyagot, az úgynevezett teofillint. Nos, ez a két összetevő felgyorsíthatja a pulzusát, és éberebbnek érezheti magát.
2. A rák megelőzése
A kutatók úgy gondolják, hogy a tea bizonyos antioxidánsai, beleértve a polifenolokat és a katechineket, segíthetnek megelőzni a rák bizonyos típusait. Például számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeresen fekete teát fogyasztó nőknél lényegesen alacsonyabb a petefészekrák kockázata, mint azoknál a nőknél, akik nem isznak fekete teát. Ennek ellenére további kutatásokra van szükség az előnyök biztosításához.
3. A szívroham kockázatának csökkentése
A kutatások szerint a fekete tea fogyasztása megakadályozhatja a szív- és érrendszeri betegségeket és a szívrohamokat. Mivel a benne lévő antioxidáns tartalom megakadályozhatja a rossz koleszterint, így nem zárja el az artériák véráramlását.
4. Sima emésztés
A fekete tea tannin-tartalma hasznos az emésztési folyamat simításában, különösen mindenféle bél- és gyomorbetegség elleni küzdelemben. Ezenkívül a fekete tea fogyasztása csökkentheti a bélgyulladás és a vesekő kialakulásának kockázatát is.
5. A szabad gyökök elleni küzdelem
A fekete teának számos egészségügyi előnye lehet, mivel a polifenolok antioxidánsokként tartalmazzák a szervezet sejtjeit a szabad gyökök károsodásában. Mivel a szabad gyökök vérrögöket, rákos sejteket és érelmeszesedést okozhatnak. Nos, a fekete tea napi fogyasztása eltávolíthatja a szabad gyököket, és megvédheti magát a kórokozók okozta betegségektől.
Azon kívül, hogy számos előnye van, a fekete teának számos mellékhatása is van
Általában a fekete tea fogyasztása biztonságos. Nagy mennyiségű, napi 4-5 csészét meghaladó fekete tea fogyasztása azonban egészségügyi problémákat jelenthet a benne lévő koffeintartalom miatt.
Néhány általános egészségügyi probléma, amelyet a fekete tea koffein hatása okoz, a következők:
- Nehéz aludni
- Nyughatatlan
- Fejfájás
- Gyakori vizelés
- Szívdobogás
- Hányinger
- Gag
- Gyorsan lélegezzen
Ha különleges egészségügyi állapota van, vagy gyógyszert szed, konzultáljon orvosával a fekete tea beviteléről a rosszabb állapot elkerülése érdekében.
x
