A xilit 5 egészségügyi előnye, amelyeket tudnia kell

A cukor helyettesítésére a xilit valóban hasznos az egészségére, tudod. A rágógumiban általában található édesítőszer alacsony glikémiás indexű (GI) és 33% -kal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a szacharóz. Minden további nélkül itt vannak a xilit különféle előnyei, amelyeket normál használat mellett kaphat.

Xilit az egészségre

A xilit természetes rostos fák és növények, például nyírfa kinyeréséből származó természetes szénhidrát. A rágógumiban való alkalmazás mellett a xilit is megtalálható különféle gyümölcsökben és zöldségekben, például aszalt szilvában és karfiolban.

Édes jellege mellett ez a természetes édesítőszer hideg érzést nyújt a szájban, amikor elfogyasztja, és nem hagyja el a cukorevéskor gyakran érezhető hányingert.

Akkor milyen előnyei vannak a xilitnek az egészségre nézve?

1. Alacsony glikémiás index

A cukorral és a fruktózsziruppal ellentétben, amelyek gyorsan növelhetik a vércukorszintet, a xilitol helyettesítő édesítőszer lehet, különösen a cukorbetegek számára. Ez a természetes szénhidrát ugyanis 7 GI-t tartalmaz, amely az alacsony GI-kategóriába tartozik.

Ezenkívül ezek a kémiailag feldolgozott édesítőszerek megakadályozzák a testet abban, hogy szénhidrátokat cukorrá bontsa és keringesse a véráramba. Ezért a cukorbetegek normálisan étkezhetnek, anélkül, hogy félnének a hipoglikémiától vagy a hiperglikémiától.

2. Jó a fogak egészségére

Amellett, hogy előnyös a cukorbetegek számára, a xilit is jót tesz a fogak és a száj egészségére.

Az amerikai Connecticuti Egyetem tanulmánya azt mutatja Streptococcus mutans, a fogakon gyakran plakkot okozó baktériumok xilit-vel semlegesíthetők. Ez csökkentheti a lepedéket, a fogszuvasodást és a fogüregeket.

Ezenkívül más tanulmányok azt mutatják, hogy a xilit befolyásolja az ínyed egészségét, különösen az ínygyulladást okozó baktériumokat Porphyromonas gingivalis. Ha az e baktériumok által okozott problémát nem kezelik megfelelően, a szám addig nő, amíg el nem éri a véráramot, és gyulladást, duzzanatot okoz.

Ezért a kutatók azt is látták, hogy a xilit valóban megoldhatja ezt a problémát. Ez úgy történik, hogy növeli az immunrendszer fehérjéjét, ezáltal gátolja a baktériumok növekedését.

3. A fülfertőzések megelőzése

Forrás: Sohu

Alapvetően a száj, az orr és a fül össze van kötve. Ezért, ha a szájban lévő baktériumok burjánzanak, a füled is érintett lehet.

A fogak plakkot okozó baktériumok fertőzéseket okozhatnak a fülében, különösen a dobhártyákban. Kiderült, hogy a xilitol fogakra gyakorolt előnyei szintén befolyásolják ennek az állapotnak a leküzdését.

Egy 850 gyermek bevonásával végzett vizsgálat kimutatta, hogy az általuk megrágott xilit-cukorkák vírusellenes és baktériumellenes tulajdonságokat tartalmaznak. Mindkettő akár 30% -kal is csökkenti a fülfertőzéseket. Ettől eltekintve a xilit is küzd Candida Albicans, nevezetesen a candida fertőzéseket okozó baktériumok. Ezért a xilit mérsékelt szedése csökkentheti és megelőzheti a fülfertőzéseket.

4. Antioxidánsok

Az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ szerint az antioxidánsok képesek harcolni a cukorbetegséget, rákot és szív- és érrendszeri betegségeket okozó szabad gyökök ellen. Nos, egy tanulmány feltárja, hogy a xilit tartalmaz antioxidánsokat, amelyek semlegesíthetik a fenti betegség kiváltó okait.

Ezt mutatták cukorbeteg egerek, akik xilitet fogyasztottak. Néhány nappal később nyilvánvalóvá vált, hogy amit evett, ellentámadta a szabad gyököket. Bár ez ígéretesnek tűnik, minden bizonnyal emberi próbákra lesz szükség ennek megerősítésére.

5. Egészségesebb orrmelléküregek

Dr. tanulmánya Peter Hwang a Stanford Kórházból elárulta, hogy a vízben oldott xilitol valóban képes legyőzni a sinusitis tüneteit. Ezért sok ember fordult a xilitet tartalmazó gyógyszerek felé az orrmelléküreg-gyulladás tüneteinek enyhítésére.

Biztonságos adagolás xilit alkalmazásához

Ahhoz, hogy Ön profitálhasson a xilitből, természetesen ésszerű keretek között kell fogyasztania. Bármi, ami meghaladja, következményekkel és mellékhatásokkal jár. Ezért jobb lenne, ha biztonságos dózisokban használná a xilitet.

Mindenkinek megvannak a maga biztonságos korlátjai a kábítószerek, köztük a xilit használatára. A webmd.com oldalról jelentve egy felnőtt teste naponta legalább 7-20 gramm xilitet kaphat, ami természetesen kisebb adagokra, nevezetesen három-öt adagra oszlik. Általában cukorkaként vagy rágógumiként adják be. Javasoljuk, hogy a xilit-gumit 10-20 perccel étkezés után rágják meg.

Nos, még az 5 évesnél idősebb kisgyermekek is használhatják a xilitet a cukor helyettesítésére. Naponta 5-8 grammot fogyaszthatnak a szájban lévő lepedék baktériumok csökkentésére.

Xilitol mellékhatások

A xilit különféle előnyein túl kiderül, hogy a túlzott fogyasztása olyan mellékhatásokkal járhat, amelyek hatással lehetnek az egészségére. A xilit túlzott adagolása valójában hasmenést és puffadást okozhat. Továbbá nagyon veszélyes, ha háziállatainak, például kutyáinak adunk xilitet, mert megmérgezi a testüket.

Most, miután tudta, hogy a xilit előnyei az egészségére tesznek, próbálja meg elkezdeni a cukor cseréjét xilitre. Nem szükséges azonban rohanni a testedet, hogy megszokja önmagát.