Az apa szerepe az anyai szülés utáni depresszióban

A hangulatváltozások és a szülés utáni depresszió (szülés utáni) valóban érintheti az összes családtagot, beleértve az apákat is. Íme néhány tipp az apák szerepéről az anyák segítésében a szülés utáni depresszióban.

Az apa szerepe segíti azokat az anyákat, akik szülés utáni depressziót tapasztalnak

A most szült anyáknak, főleg első gyermeküknek, természetesen új kihívásokkal kell szembenézniük. A gondozásra szoruló babákon kívül sok anya alváshiányt és mellfájdalmat tapasztal szoptatás közben.

Sőt, az ingadozó hormonszint depressziót okozhat a terhességgel és a szülés után. A depressziónak ez a formája, a szülés utáni depresszió, meglehetősen gyakori, és a csecsemő első évében bármikor megindulhat.

A szülés utáni depresszió eltér a baba kék mert olyan tünetek, mint a szomorúság, a kilátástalanság és a bűntudat hetekig tartanak. Ha az apák tudják, hogy ez az anyával történik, akkor jobb, ha szerepet játszik abban, hogy a következő dolgokon keresztül segítse a szülés utáni depresszió időszakát.

1. A panaszok meghallgatása

Az apák egyik szerepe abban, hogy segítsenek az anyáknak a szülés utáni depresszióban, az, hogy elkezdik hallgatni panaszaikat. Látja, a szülés utáni depresszió általában bűntudatot, magányosságot, szomorúságot okoz, és az anyák azt gondolják, hogy nem jó anyák.

Valójában közülük nem sokan mindig szoronganak és dühösek a szülés után. Apaként segíthet nekik, ha nem hagyja figyelmen kívül a szülés utáni depresszió ezeket a tüneteit.

Amellett, hogy meghallgatja panaszait, megmutathatja anyjának is, hogy ez az én mindig ott lesz számára. Azzal, hogy mindig ott vannak és megpróbálják megérteni, hogy anya mit él át, biztonságban érezhetik magukat, és szeretteik támogatják őket.

Az apukákra egy dologra emlékezni kell, hogy nem mindig neked kell a kiutat keresni. Próbálja meg kezdeni saját magát oktatni azzal, hogy olvassa el a szülés utáni depressziót. Ezután maradjon mindig az anyánál, például kísérje el, ha lehetséges, forduljon orvoshoz.

2. Nem összehasonlítva

Ha az apukák segíteni akarnak az anyákon a szülés utáni depresszióban, próbálják meg kiválasztani a szavaikat, amikor beszélnek. Az egyik nem hasonlítja össze más emberek vagy rokonok tapasztalatait, akiknek esetleg már vannak gyermekeik az anyával.

A Psychology Today tudósításai közül többen vannak kerülendő mondások amikor megpróbál egy anyának segíteni a depresszió kezelésében, például:

• Neki azonnal önállóan kellett megoldania a problémát
• az anyának boldognak kell lennie, mert gyermeke van
• minden új anya ugyanúgy érez
• állítson rá valamit, hogy jobbá tegye őket

A legtöbb szülés utáni depresszióban szenvedő anya úgy érzi, hogy nem jó anyák, vagy nem jobbak, mint más szülők. Ha összehasonlítjuk helyzetüket másokkal, vagy ragaszkodunk a probléma átsietéséhez, az anya bűntudatát növeli.

3. Segítsen a háztartási ügyek intézésében

Amellett, hogy mellettük vannak és választják a szavukat, amikor beszélnek, az apukák házi feladatok elvégzésével segíthetik az anyákat a szülés utáni depresszióban.

Lehet, hogy már korábban felajánlotta, hogy segít az anyának, de ők elutasították, mert nem akarták, hogy más emberek megterheljék őket. Ha ez megtörténik Önnel, próbáljon megkérdezés nélkül segíteni a háztartási kérdések megoldásában, például:

• főzzön reggelit vagy vacsorát
• segítsen néhány órán át figyelni a babát, hogy az anya pihenhessen
• segít a telefonhívások fogadásában
• könnyítse meg a koszos ruhák halmát azzal, hogy maga mossa meg őket

Ez csak egy a sok háztartási feladat közül, amelyet az apák tehetnek, hogy segítsék az anyákat a szülés utáni depresszióban. Ez azért van, hogy az anyák nyugodtan pihenhessenek, és könnyebb legyen a terhelésük.

4. Támogassa a döntését

Azok az anyák, akik szülés utáni depressziót tapasztalnak, általában egyedül érzik magukat, ezért mindig szükségük van az apa és a hozzájuk legközelebb állók szerepére. Különösen, ha kezelést keresnek.

Amíg az anya kezelés alatt áll, az orvos többféle kezelést javasolhat, például gyógyszeres kezelést. Jó férjeként elvárható, hogy támogathassa döntését, hogy szakmai segítséget kérjen a szülés utáni depresszió leküzdésében.

Ráadásul ilyen nehéz időszakokban nem ritka, hogy az anyák úgy döntenek, hogy abbahagyják a szoptatást. Ha ez történik az otthoni életében, próbálja meg megbeszélni vele, és győződjön meg róla, hogy támogatottnak érzi magát. Ne felejtsd el, hogy ne hasonlítsd össze a döntéseiket más emberekkel.

5. Anya érzelmeinek megfelelő kezelése

A szülés utáni depresszió egyik tünete, hogy az anyák gyakran ingerlékenyek és érzelmesek lehetnek. A kulcsa ezeknek a helyzeteknek a kezelésében az, hogy türelmesnek kell lenni, és ne hagyja őket abban az állapotban.

Az anyák kezelése, akik ezt a problémát tapasztalják, az alábbi tippek segítségével valóban jól megoldható:

• győződjön meg arról, hogy az anya rendszeresen eszik, hogy javuljon a hangulata
• hallgassa meg, mit érez az anya, és csökkentse a konfliktusokat
• tartsa nyitva a kommunikációt és ne távolodjon tőle
• tartson egy kis szünetet, ha anya olyan érzelmi állapotban van, amit nem tud elviselni
• kérdezd meg az anyát, hogyan tudsz segíteni

6. Segítsen a baba gondozásában

Forrás: Babaközpont

Az újszülöttek minden bizonnyal nagyobb figyelmet igényelnek, különösen mindkét szülő részéről. Apákként, akik készek segíteni a szülés utáni depresszióban szenvedő anyákon, nekik is segíteniük kell a babát.

A pelenkaváltástól, a csecsemő fürdetésétől kezdve a fürdésig, amikor az anya a saját problémáival foglalkozik. Így a csecsemő gondozása megfelelő lehet, és az anya nem merül ki túl sok energiában és érzelemben a zavartság miatt, hogy mindent egyedül intézzen.

Az apa szerepe abban, hogy segítsen az anyának a szülés utáni depresszió kezelésében, nagyon fontos, mert ez nagy változást hozhat a gyógyulási folyamatában. Ennek oka, hogy a helyreállítási folyamat hosszabb időt vehet igénybe, és hajlandónak kell lenned ezt együtt végigcsinálni.

x