Tartalomjegyzék:
- A szorongásos zavarokat szenvedő párok, mit kell tenni?
- 1. Értse meg a szorongásos rendellenességeket
- 2. Hallgassa meg a panaszokat
- 3. Ne félj az érzelmektől
- 4. Keresse meg a saját szorongásának csökkentésére szolgáló módszereket
- 5. Ne felejtsd el, hogy nem te vagy a terapeuta
Valaki, akinek szorongásos rendellenessége van, szinonimája annak, hogy állandóan túlzott aggodalom érzése borítja. Nem könnyű ebben a helyzetben lenni, különösen azok számára, akik közvetlenül szembesülnek azzal a kihívással, hogy partnere szorongásos rendellenességgel küzd.
Ha ezt tapasztalja, akkor nehéz lenne megértenie, hogy a partnere valóban mit él át. Lehet, hogy néha úgy érzi, hogy hamarosan feladja a kapcsolatépítést vele. Valójában azonban ez nem akadálya annak, hogy továbbra is kísérje partnerét a nehéz időkben, tudja!
A szorongásos zavarokat szenvedő párok, mit kell tenni?
Beszámoló a Psychology Today oldalról, az Amerikai Szorongásos Zavarok Szövetsége (ADAA) által végzett tanulmány megállapította, hogy bármilyen szorongásos rendellenességben szenvedő emberek gyakran azt gondolják, hogy nehéz számukra az egészséges és harmonikus kapcsolat.
Épp ellenkezőleg, annak ellenére, hogy ön mint pár keményen igyekezett továbbra is fenntartani ezt a köteléket. Ne essen még kétségbeesetten, alkalmazta ezeket a dolgokat, ha szorongásos rendellenességekkel küzdő partnerével foglalkozik?
1. Értse meg a szorongásos rendellenességeket
Különböző típusú szorongásos rendellenességek léteznek. Megértett mindent? Vagy legalábbis értse meg helyesen a partnerek által tapasztalt szorongásos rendellenességeket. Ezt támasztja alá Kevin Gilliland, Psy.D., klinikai pszichológus és az Amerikai Egyesült Államok Southern Methodist University oktatója.
Elmondása szerint nem tudja teljesen megérteni partnere állapotát, ha nem tud semmit a tapasztalt orvosi problémáról. Első pillantásra normálisnak tűnhet, mint általában más emberek, de rövid idő alatt drasztikusan megváltozhat a nehezen kezelhető szorongásával.
Tehát valóban nincs ok arra, hogy vonakodjon tanulmányozni a szorongásos rendellenességeket, ha valóban szeretett emberével szeretne lenni.
2. Hallgassa meg a panaszokat
Amint megtanulja megérteni partnerének szembesülését, próbáljon "érzékenyebb" lenni a jelenlegi állapotokra. Legyen jó hallgató minden helyzetben, különösen akkor, ha panaszairól beszél.
Kerülje a személyes vélemények túlzott kényszerítését, amelyek valójában elfedik a légkört és a partneri szorongást. Lehet, hogy javaslatokat fogalmaz meg neki, de jobb, ha partnere tanácsot kér tőled. Győződjön meg arról, hogy a kézbesítés módja finom, nem vált ki érzelmet, hogy a kedvesét könnyebben megértse.
Lényegében olyan fülpárként viselkedjen, amely bármikor hajlandó meghallgatni panaszait. Így tudni fogják, hogy valóban törődsz velük és szereted őket.
3. Ne félj az érzelmektől
Van, amikor a partner túlzásba viszi, amikor kifejezi, amit érez. Például sírással, hangos kiabálással, amíg dühöngővé nem váltak. Azok a válaszok, akik látják, természetesen nem mindig egyformák, beleértve Önt is. Igen, vannak olyanok, akik nyugodtak maradnak, vagy vannak, akik félnek odáig, hogy semmit sem tehetnek.
Nem számít, hogyan érzi magát abban az időben, a legfontosabb az, hogy irányítsa saját félelmeit. Ennek oka az, hogy túl vakmerő a nem megfelelő viselkedéshez, csak rontja a pár állapotát.
Ehelyett csak vegyen egy mély lélegzetet, gondolkodjon el a probléma legjobb megoldásán, és próbáljon nyugodt maradni.
4. Keresse meg a saját szorongásának csökkentésére szolgáló módszereket
Paulette Sherman, Psy.D., New York-i pszichológus, a Dating from the Inside Out szerzője és szerzője kifejtette, hogy a szorongás olyan energia, amely fertőző lehet.
Tudat alatt tapasztalhat szorongást, mert állandóan szoros kapcsolatban áll egy partnerrel, aki szorongásos rendellenességeket tapasztal. Akkor is, ha nem aggódik semmi miatt.
Nos, ez a szorongás önmagában megnehezíti a későbbiekben a partner megértését. Ezért, amennyire csak lehetséges, próbálja megtalálni a módját annak, hogy nyugodt maradjon, és ne érintse a partneri szorongás. Például meditációval, jógával, ill nekem idő.
5. Ne felejtsd el, hogy nem te vagy a terapeuta
Az Ön szerepe partnerként van, akinek támogatnia, irányítania és kísérnie kell a szorongásos rendellenességeket tapasztaló kedvesét. Nem fordítva, aki a partnere által tapasztalt szorongás fő "menedzsere".
Sherman azt javasolja, hogy hagyja mindezt egy harmadik félre, nevezetesen egy terapeutára, akinek feladata a partner szorongásának enyhítése. Azonban továbbra is győződjön meg róla, hogy mindig ott van-e, hogy segítsen kedvesének az átélt szorongásban.
