Tartalomjegyzék:
- Az esős évszak kibővíti a vírus fejlődésének lehetőségeit
- Az egészség megőrzésének megfelelő módja az esős évszakban
- 1. Fogyasszon guavát vagy guavat
- 2. testmozgás
- 3. Influenza vakcina
- 4. Mosson kezet
- 5. Egyél tápláló ételeket
Az ilyen esős évszakban meg kell tennie az egészséges test megőrzésének módjait. Azok a betegségek, amelyeket vírusok, baktériumok vagy a sűrű aktivitás miatti fáradtság vált ki, nem ismerik az évszakot.
A szabálytalan léghőmérséklet kihívást jelent, különösen a trópusokon élők számára, gyakori betegség a dengue-láz (dengue-láz), megfázás és influenza. Ezért az esős évszakban a test egészségét megfelelően meg kell őrizni.
Az esős évszak kibővíti a vírus fejlődésének lehetőségeit
Az egészséges test megőrzése az esős évszakban valójában egyszerű módon történhet. De gyakran számtalan tevékenység miatt gyakran figyelmen kívül hagyjuk az egészségügyi problémákat.
Az egyik olyan betegség, amely az esős és árvíz idején felléphet, a dengue vérzéses láz. Ez az Aedes aegypti szúnyog tiszta víztározókba rakja le tojásait.
Könnyen terjed a dengue vírussal fertőzött Aedes aegypti szúnyogról, egy nőstény szúnyogról.
A vírus a szúnyog testében 8-12 napig fejlődik, és harapás útján továbbíthatja a vírust egyik embertől a másikig. A dengue-láz csak szúnyogokon keresztül terjedhet.
Nemcsak a dengue-láz, hanem az esős évszak is okozhatja a megfázást okozó influenzavírusok és rhinovírusok terjedését. Ez a vírus könnyen elterjedhet zárt környezetben. Például gyakrabban vagyunk otthon, iskolában, munkahelyen, amikor eljön az esős évszak.
Így a betegség egyik emberről a másikra való terjedésének esélye könnyebben el fog terjedni. A vírusok fizikai érintkezés útján szállíthatók, és bejuthatnak a légzőrendszerbe.
Ezért fontos, hogy megfelelő módon kezeljük az egészséget az esős évszakban.
Az egészség megőrzésének megfelelő módja az esős évszakban
Amikor az immunrendszer normálisan működik, felismeri a szervezetet fenyegető idegen anyagokat, például baktériumokat, vírusokat és parazitákat. Az immunrendszer a veszélyt jelentő "idegen tárgyak" megsemmisítésével működik.
Ezért az immunadatok megerősítése érdekében, hogy az esős évszakban is fitt maradjon, a következő módszereket kell alkalmaznia az egészség megőrzésére.
1. Fogyasszon guavát vagy guavat
Az esős évszakban az egészség megőrzésének legegyszerűbb módja a guava fogyasztása vagy annak levének fogyasztása. A guava C-vitamint tartalmaz.
A C-vitamin hiánya növelheti a betegségek fertőzésének lehetőségét. Ezért a C-vitaminban gazdag guava rendszeres fogyasztása növeli az állóképességet, megakadályozva ezzel az olyan betegségek fertőzését, mint az influenza, a köhögés és a megfázás.
A guava szintén antimikrobiális, így segíti a testet a fertőzéseket okozó vírusok és baktériumok elpusztításában. Az esős és az áradó évszakokban kifejtett előnyös tulajdonságainak köszönhetően rendszeresen fogyaszthat guavát gyümölcs vagy gyümölcslé formájában.
2. testmozgás
Folytassa a testmozgást és a fizikai aktivitást az egészség megőrzésének érdekében az esős évszakban. A testmozgás javíthatja a vérkeringést, így támogatva a szervezet ellenállását a megfelelő munkával szemben.
Egy tanulmány feltárta, hogy a 20 perces testmozgás stimulálhatja a test ellenállását a gyulladáscsökkentő válasz kiváltására. Különféle sportok támogatják a test egészségét, mint például a jóga, a pilates, a kerékpározás és mások.
3. Influenza vakcina
A mindennapi élet sűrűsége megköveteli, hogy mindig egészséges maradjon. Ezért próbálja meg fenntartani az egészséges testet az esős évszakban az influenza elleni oltással. Sőt, a szabálytalanul érkező eső nagyon megkönnyíti az influenza átadásának támadását a kezeken, a testen keresztül és a légzőrendszerbe való bejutáson keresztül.
4. Mosson kezet
Mivel a vírus könnyen átvihető fizikai érintkezés útján, ne felejtse el tisztán tartani a kezét. Alaposan mosson kezet a baktériumok terjedésének megakadályozása érdekében. Te tudod használni kézfertőtlenítő bárhová is megy, minimalizálja a betegség átvitelének kockázatát. Tegye ezeket az egyszerű lépéseket, hogy megőrizze egészségét az esős évszakban.
5. Egyél tápláló ételeket
A mikroelemekben gazdag ételek növelhetik az állóképességet. Ez a módszer képes megőrizni testének egészségét az esős és áradó évszakban.
Ha a szervezetből hiányoznak olyan mikroelemek, mint a cink, a szelén, a vas, a folsav és az A-, B6-, C- és E-vitaminok, ez befolyásolhatja az állóképesség csökkenését, és megkönnyítheti a betegségek számára a test megfertőzését. Tartson be különféle zöldségféléket és gyümölcsöket étrendjébe, hogy immunrendszere jól karbantartható legyen.
