Tartalomjegyzék:
- Tippek egy manipulatív partner felépüléséhez
- 1. Tartsa távol a volt partnerét
- 2. Ne verje tovább magát
- 3. Tiszteld magad
- 4. Vegye körül magát támogató emberekkel
- 5. Új élet kezdete
A manipulatív partnereknek komoly érzelmi következményei lehetnek, mert a kapcsolatod során negatív érzelmekkel kell megküzdened. Azok számára, akik sikeresen elengedték manipulatív partnerét, itt az ideje, hogy felépüljön és új oldalt indítson.
Tippek egy manipulatív partner felépüléséhez
A hosszú ideig kialakuló manipulatív kapcsolatok elszigeteltség, elnyomás, sőt értéktelenség érzését kelthetik. Ezektől az érzésektől azonban továbbra is a következő módszerekkel szabadulhat meg:
1. Tartsa távol a volt partnerét
A manipulatív emberek könnyen megváltoztathatják hozzáállásukat. Úgy tűnik, hogy volt partnerének szüksége van a segítségére, de holnap agresszív lehet, és csak meg akarja győzni önmagát.
Vigyázzon érzelmi állapotára azáltal, hogy korlátozza a vele való távolságot. Kerülje a felesleges közös tevékenységeket. A manipulatív kapcsolat hatása nyomot hagyhat benne, ezért ne döntse meg a védekezéseket, amiket rajta végrehajtott.
2. Ne verje tovább magát
A manipulatív partnerek kihasználják gyengeségeit azzal, hogy bűnösnek érzik magukat. Ez a bűntudat sokáig fennállhat, és negatív érzelmeket generálhat, még a kapcsolat befejezése után is.
Annak érdekében, hogy felépüljön egy manipulatív partnertől, meg kell tanulnia abbahagyni a verést. Ez nehéz, de a következő kérdések megválaszolásával kezdheti:
- Értékelték és jól bántak veled a kapcsolatod alatt?
- A kapcsolata mindkét fél számára boldogságot hoz?
- Megalapozottak-e partnere kérései és elvárásai?
- Ez a kapcsolat boldoggá teszi?
3. Tiszteld magad
A legfontosabb dolog, amit meg kell tenned, amikor megpróbálsz felépülni egy manipulatív partnertől, hogy a lehető legjobban tiszteld magad. Ön az egyetlen, aki a legjobban megérti saját igényeit.
A manipulatív kapcsolat, melyben él, visszatartotta a boldogságtól. Tehát itt az ideje, hogy visszatérjen a boldogsághoz. Ne hagyd, hogy mások ítélkezzenek feletted, lebecsüljék, vagy akár figyelmen kívül hagyják.
4. Vegye körül magát támogató emberekkel
Egy manipulatív partnertől nem könnyű felépülni. A kapcsolati környezetén kívül más emberek segítségére van szüksége.
A támogatást közeli barátok, családtagok, ill támogatás hasonló tapasztalatokkal rendelkező csoportok / közösségek.
Szakmai segítségért pszichológushoz is fordulhat. A pszichológussal végzett terápia segít azonosítani az érzelmi problémákat, amelyekkel jelenleg szembesül, és megoldásokat találni azokra.
5. Új élet kezdete
Ha körülötted minden a múltbeli manipulatív kapcsolatokra emlékeztet, akkor új életet kell kezdened. Próbáljon hobbit, hobbit, tevékenységet vagy valami egészen mást találni.
Vértezze fel magát új ismeretekkel, és vegye körül magát olyan emberekkel, akik pozitívan befolyásolják az életét. Mindez segít abban, hogy jobban értékelje önmagát, miután hosszú ideig hordozta a negatív érzelmeket.
A manipulatív partner felépülése nem könnyű. Olyan dolgokkal fog találkozni, amelyek traumatikusak és fel akarják adni. Nem ritkán a folyamat hónapokat vagy éveket vehet igénybe.
Ez azonban nem lehetetlen. Maradjon következetes pozitív gondolatok és környezet kialakításában saját boldogsága érdekében. Ne felejtsd el, hogy nem vagy egyedül, és hogy a felépülés során mindig másokhoz fordulhat segítségért.
