Tartalomjegyzék:
- Hogyan lehet megelőzni a tüdőrákot
- 1. Ne dohányozzon
- 2. Tartsa távol magát a cigarettafüsttől
- 3. Ellenőrizze otthonában a radont
- 4. Legyen tisztában a rákkeltő anyagoknak való kitettséggel
- 5. Növelje a zöldségek és gyümölcsök bevitelét
A tüdőrák egyik fő oka a dohányzás. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a nem dohányzó embereket nem fenyegeti a tüdőrák. A dohányzás mellett számos más dolog is oka lehet ennek a betegségnek, beleértve a másodlagos füst expozíciót, a veszélyes vegyi anyagoknak való kitettséget vagy a család egészségi kórtörténetét. Nézze meg a tüdőrák megelőzésének néhány módját, amelyek az alábbiakban elvégezhetők.
Hogyan lehet megelőzni a tüdőrákot
Valójában nincs olyan határozott módszer, amely a tüdőrák megelőzésének tekinthető. A betegség kockázatának csökkentése érdekében azonban számos dolgot meg lehet tenni, többek között:
1. Ne dohányozzon
Azok számára, akik még soha nem dohányoztak, erősen ajánlott, hogy egyáltalán ne próbálják ki. A dohányzás ugyanis a tüdőrák egyik fő oka.
Ha azonban megszokta a dohányzást, soha nem késő abbahagyni a szokást. Valójában a New England Journal of Medicine, a dohányzásról 40 éves kor előtt való leszokás akár 90% -kal is csökkentheti a dohányzás okozta halálozás kockázatát.
Ezenkívül a dohányzásról való leszokás megelőző intézkedés lehet a tüdőrák ellen is, csökkentve az 54 évesen leszokó dohányosok legfeljebb kétharmadának kockázatát.
Ezért a dohányzás még mindig hatékony megoldás a tüdőrák megelőzésére. Rutinos szűrést is végezhet, hogy lássa a tüdőrák kockázatát a testében.
A dohányzásról való leszokásnak számos módja van. Ha zavart, kérje meg orvosát, hogy mi a legmegfelelőbb módja annak, hogy teljesen megszabaduljon ettől a dohánycsapdától.
2. Tartsa távol magát a cigarettafüsttől
Miután sikerült nem a saját szájából cigarettázni, itt az ideje, hogy távol tartsa magát a használt füsttől. Még ha abbahagyja a dohányzást, a többi ember belélegzett füstje ugyanolyan veszélyes.
Tehát a tüdőrák elleni megelőzés egyik leghatékonyabb módja a cigarettafüsttől való távolmaradás. A passzív dohányosok által felszabadított és belélegzett füst ugyanolyan füst, mint az aktív dohányosok.
Ez azt jelenti, hogy a passzív dohányosok tüdőrák kialakulásának kockázata ugyanolyan nagy, mint az aktív dohányosoké. Különösen akkor, ha naponta cigarettafüsttel teli környezetben élsz, vagy olyan környezetben élsz.
Ha tüdőrák tüneteit tapasztalja, ne habozzon, orvosát ellenőrizze. Az orvoshoz fordulás magában foglalja a tüdőrák megelőzésére irányuló erőfeszítéseket is.
3. Ellenőrizze otthonában a radont
Még ha a családja sem dohányzik, akkor is fennáll a kockázata a tüdőrák kialakulásának. Ennek oka, hogy a dohányzás mellett a tüdőrák egyik oka a radon.
A radon egy szagtalan gáz, amelyet a természetes urán bomlása okoz a talajban, közvetlenül a ház alatt. Az egyetlen módja annak, hogy meggyőződjön arról, hogy Ön és más családtagok vannak-e veszélyben, ellenőrizze a radonszintet otthon.
Az otthoni radon-expozíció rendszeres ellenőrzésével a tüdőrák megelőzésének egyik módját választotta. Ha kiderül, hogy a ház radonszintje magas, telepítheti elszívó ventilátor hogy kijusson ez a gáz a házból.
4. Legyen tisztában a rákkeltő anyagoknak való kitettséggel
Egyes foglalkozásokban elég magas a tüdőrák kockázati szintje a rákkeltő anyagok rutinszerű expozíciója miatt.
A sok vegyi anyagnak kitett munkahelyeken kívül nem ritka, hogy ezek a dolgozók dohányzás közben dolgoznak, és nem figyelnek a munkavállalók biztonsági szabályaira.
Ezért amikor ilyen kiszolgáltatott helyen dolgozik, ellenőrizze és tartsa be a munkahelyén meghatározott biztonsági szabályokat. Ne felejtse el most elkezdeni a dohányzást megelőzésként a tüdőrák ellen.
5. Növelje a zöldségek és gyümölcsök bevitelét
Csakúgy, mint számos más betegség esetében, jobb megelőzést végezni, mint tüdőrák kezelésen átesni. Tehát, még egészséges állapotban, tegyen különféle óvintézkedéseket e betegség ellen.
A tüdőrák kockázatának csökkentésével történő megelőzéséhez egészséges étrendet is kell kísérni, amely sok gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt. Minden nap más gyümölcsmenüt választhat a kedvenc gyümölcsének és zöldségének színe vagy típusa alapján.
Próbáld csökkenteni a szervetlen foszfátokat tartalmazó feldolgozott húsok és sajtok fogyasztását, mert úgy vélik, hogy ezek növelik a tüdőrák lehetőségét.
Bár a tüdőrák fő megelőzését nem találták meg, ezeket a megelőzési módszereket megteheti mindennapi életében. Ha kétségei vannak, először konzultáljon orvosával, és végezzen szűrővizsgálatot, hogy még határozottabb választ kapjon.
