Ami a testzsírt okozza anélkül, hogy tudná

Van kedved egészséges táplálkozni és sportolni, de a tested egyre nyújtóbb? Van-e valami előre nem látható oka annak, hogy teste elhízhat anélkül, hogy tudná? Természetesen vannak, egyes szokások és életmód, amelyek néha élnek, befolyásolják testtartásod bővülését. Fontoljon meg 6 dolgot, amelyek testzsírt okoznak.

Az a dolog, amely a testet kövérvé teszi anélkül, hogy észrevenné

1. Alváshiány

Azoknál az embereknél, akik nem alszanak eleget, nagyobb az elhízás veszélye. Miert van az? Az Archives of Disease in Childhood folyóirat 2007-es tanulmánya szerint számos hormonális változás, például a glükóz-intolerancia lesz a cukorbetegség egyik oka és tünete. Ez akkor fordul elő, amikor a test nem kap elég pihenést.

Az alváshiány éhséget és fáradtságot is előidézhet, ami csökkent fizikai aktivitást eredményez. Ezért a testtömeg és a testtartás észrevétlenül megnő. Tehát nem ritka, hogy az alváshiány olyan tényező, amely észrevétlenül kövérvé teszi a testet.

2. Barátságai befolyásolják a súlygyarapodást

Noha sok barátjának sok egészségügyi előnye lehet, a kutatások azt is kimutatták, hogy a túlsúly elterjedhet barátainak között. A PLoS One folyóiratban megjelent kutatási eredmények azt mutatják, hogy ha vannak túlsúlyos vagy elhízott barátaid, akkor anélkül is elhízhatsz, hogy észrevennéd.

Míg a The New England Journal of Medicine szaklapban megjelent kutatás megállapította, hogy ha elhízott barátaid vannak, akkor körülbelül 50 százalékkal valószínű, hogy elhízik. Hasonlóképpen, ha karcsú barátokkal barátkozol, akkor a karcsú test is hatással lesz rád.

3. Túl elfoglalt tevékenységek

Ha mozgalmas életed van, akkor értékes időt veszít alvás vagy pihenés közben. Forgalmas tevékenységek esetén a munkával kapcsolatos szorongás és stressz befolyásolhatja a felhalmozódó zsír eloszlását. A kortizol hormon, amely szintén felszabadul, ha az ember stresszt érez, megváltoztatja a zsír tárolását a gyomorba, majd a gyomorban megvastagodik és felhalmozódik a zsír.

Ezenkívül a elfoglalt életmód rendellenes étkezési szokásokhoz, a gyorsétteremtől való függőséghez és nem higiénikushoz is vezethet. Ha általában az út szélén eszel, próbálj egészséges táplálkozást fogyasztani. Váltakozhat gyümölcsökkel vagy alacsony kalóriatartalmú harapnivalókkal is, miközben a munkáját a szünetek között rendezi.

4. Nem tudja, hogy valóban allergiás-e bizonyos ételekre

A krónikus emésztőrendszeri problémák és az allergiák a testben lehetnek azok a dolgok, amelyek miatt a test lassan hízik. Dr. elbeszélése szerint Mark Hyman Az ultrahangos diéta, a szervezet által nem észlelt allergiák az emésztőrendszer gyulladását okozzák. Ezt követően a test megduzzad, és a testnedvek visszatartása okozza váratlanul kövér testét.

5. Már edz, de a diéta még mindig rendetlen

A rendszeres testmozgás elengedhetetlen a jó egészséghez, tanulmányok szerint csak az edzésre hagyatkozni az egészség és az ideális esetben a testsúly megőrzése érdekében valójában hatástalan. A testmozgás, ha nem kombinálják az étrend megváltoztatásával, valójában hízni fogja a testét.

6. Genetikai öröklődése potenciálisan zsíros

A Nature Genetic egyes tudósai megállapítják, hogy az ember genetikája szerepet játszhat abban, hogy a test elhízik. Ezenkívül a genetika meghatározza a derék vagy a csípő körül megjelenő zsír lehetőségét is. Számos jel utalhat arra, hogy a genetika összekapcsolódhat az elhízással.

x