6 típusú élelmiszer, amely káros az egészségre & bull; szia egészséges

Gyakran feltételezzük, hogy a napi szinten elfogyasztott étel egészséges és fogyasztásra alkalmas. Valójában nem minden napi étel alkalmas arra, hogy elfogyasszon. Valójában vannak olyan napi ételek és italok, amelyeket kerülni kell, mert veszélyeztethetik egészségi állapotát. Akkor mik ezek a veszélyes ételek?

6 napi élelmiszer, amely káros az egészségre

Itt vannak a napi ételek, amelyeket csökkentenie vagy teljesen mellőznie kell.

1. Instant tészta

Kezdve a gyermekektől, serdülőktől, felnőttektől az idősekig, mint az instant tészta. Ezt az ételt a megfelelő alternatívák egyikének tekintik, ha lusta főzni vagy ételt vásárolni az otthonon kívül.

Minél többféle instant tészta van a piacon, annál nagyobb az érdeklődés a lakosság érdeklődésének iránt ezen egy élelmiszer fogyasztása iránt. Valójában az azonnali tészta egyike azoknak az ételeknek, amelyek károsak a szervezet egészségére, különösen, ha mindennap fogyasztják őket.

A túl sok só az azonnali tésztafűszerezésben ugyanis növelheti a vérnyomást. Ha túl sok instant tésztát eszel, különféle súlyos egészségügyi problémák merülhetnek fel, például gyomorrák, szélütés és szívbetegségek a túl sok nátrium miatt.

Ezenkívül, bár az azonnali tészta szénhidrátokat tartalmaz, ezek az ételek nem látnak el tápanyagot a szervezetben. Eközben a testsúlya megnőhet a benne lévő szénhidráttartalom miatt. Ráadásul ezek az ételek mononátrium-glutamátot (MSG) is tartalmaznak, amely adalékanyag étel megkóstolására szolgál, így az étel jobban illeszkedik a nyelvére.

2. Mártások csomagolása

A csomagolt szószok napi ételek, amelyek gyakran fogyasztva is veszélyesek. Ha még mindig kis mennyiségben és ritkán fogyasztják, a csomagolt szószok nem lehetnek túl veszélyesek. Sajnos a csomagolt szószok szinte naponta fogyasztottak.

Manapság számos étterem csomagolt szószokat ad, amelyek hozzáadhatók a főétkezéshez. Ez arra készteti Önt, hogy mindig használja, azon kívül, hogy a szósz bizonyos ízt ad az ételeknek. Ha azonban mindig mártást tesz az ételébe, ez veszélyeztetheti egészségi állapotát.

A szósz veszélyes élelmiszer, ha ismételten fogyasztják, mert az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint a csomagolt szószok 2 gramm cukrot tartalmaznak, így a csomagolt szószban lévő paradicsomtartalmat a benne levő cukor- és sótartalom „legyőzi”, és ez az étel elveszíti táplálkozását.

A legjobb, ha házi paradicsomszószt készít, hogy megmérhesse az elkészítéséhez használt alapanyagok méretét.

3. Italcsomagolás

Anélkül, hogy tudnád, a piacon széles körben forgalomban lévő, gyakran fogyasztott csomagolt édes italok veszélyeztethetik egészségedet. Miert van az? Az édes italok sok cukrot tartalmaznak. De amikor elfogyasztja, a teste nem gondolja, hogy ez az édes ital étel.

Ettől nem érzed úgy, hogy csökkentenie kell az étkezés vagy a cukor bevitelét, hogy a fogyasztott kalóriákban növekedés mutatkozjon. A cukros italok fogyasztása veszélyes étel, ha mindennap fogyasztják őket, mert a bennük lévő cukortartalom miatt a test sejtjei képtelenek a vércukorszint megfelelő használatára, mert a sejtek inzulinra adott reakciója megszakad (inzulinrezisztencia).

Ez az állapot növelheti a különféle súlyos betegségek, például májbetegségek, 2-es típusú cukorbetegség és szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Ezért, ha cukros italokat szeretne fogyasztani, készítse el saját otthonát, és ellenőrizze az elfogyasztani kívánt cukor mennyiségét, hogy egészsége jobban ellenőrizhető legyen.

4. Feldolgozott hús

A feldolgozott húsok, például kolbász, rögök vagy füstölt húsok olyan ételek, amelyekre korlátozódnia kell. Ennek oka, hogy ez az étel veszélyes lehet az egészségre, ha túl sokat eszik.

Az ilyen típusú élelmiszerek különféle folyamatokon mentek keresztül, amelyek csökkenthetik tápanyagtartalmukat. Arról nem is beszélve, hogy a feldolgozott élelmiszerek mindenképpen tartósítószereket használnak, így sokáig tartanak.

Több tanulmányban, amelyek közül az egyik a Circulation folyóiratban jelent meg, kijelenti, hogy a feldolgozott hús fogyasztásának szokása növelheti a szívbetegségek, agyvérzés és a diabetes mellitus kockázatát.

Ugyanez áll a Nutrition and Cancer folyóiratban, miszerint azok az emberek, akik túl gyakran esznek feldolgozott húst, hajlamosabbak a rákra. Ebben a folyóiratban kijelentik, hogy a feldolgozási folyamat rákot okozó anyagokat képes előállítani.

Tehát a legjobb, ha nem eszünk túl gyakran rögöket, kolbászt vagy más feldolgozott húst. A fehérjeszükséglet kielégítéséhez marhahúst, csirkét vagy halat is fogyaszthat, még akkor is, ha saját maga dolgozza fel.

5. hasábburgonya

A burgonya egészséges étel, ha nem változtatják meg a tálalás módját. A probléma az, hogy a sült krumpli úgy tűnik, hogy vonzó a legtöbb ember számára. Nem csoda, hogy hasábburgonyát árulnak mindenhol. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ha a fő összetevő burgonya, akkor a sült burgonya egészséges és biztonságos marad a fogyasztás szempontjából.

A hasábburgonya az egyik veszélyes étel, mert már átesett a sütés folyamatán, ezért a burgonya magas kalóriatartalmú, és megkönnyíti a drasztikus hízást.

Ezenkívül a sült ételek növelhetik annak esélyét, hogy súlyos egészségügyi problémákat tapasztaljanak, például cukorbetegséget, szívbetegségeket és elhízást. A burgonya fogyasztásának legbiztonságosabb módja a főzés.

6. Alacsony zsírtartalmú joghurt

A joghurt valóban szerepel az egészséges ételek listáján, de ha nem vigyáz, akkor rossz típusú joghurtot vásárolhat. Mi a rossz joghurt?

Jelenleg sok alacsony zsírtartalmú joghurt található a piacon, amely valóban kevesebb tejzsírt tartalmaz, mint általában a joghurt. Sajnos azért, hogy a joghurtot megkaphassák a tejzsír ízével, a gyártók cukorral helyettesítik, amely valójában kevésbé egészséges, mint a tejzsír.

Ezenkívül sok joghurt nem tartalmaz probiotikus baktériumokat vagy jó baktériumokat, miután az erjesztés során átesett a pasztörizációs folyamaton. A pasztörizálási folyamat olyan folyamat, amelyben az ételt melegítik, hogy az erjedés közben elpusztítsák az olyan szervezeteket, mint a baktériumok, a protozoonok, a penész és még sok más.

x