A forró köves masszázs előnyei nem csak a merev fájdalmak megszabadulása

Masszázs forró kövekkel (forró kő masszázs) egyfajta masszázs terápia, amely az utóbbi években felkapott. A felhasznált kövek nem akármilyen kövek, tudod! A professzionális forró köves masszázsállomás általában bazaltot használ, egyfajta vulkanikus kőzetet, amely hosszú ideig képes megtartani a hőt.

Kiderült, hogy ez a masszázs technika nemcsak a merevség megszabadulására szolgál, hanem a rák kockázatának csökkentésére is. Hogy-hogy?

Milyen egy forró kő masszázs?

A masszázs során néhány forró, összetört kő kerül a test bizonyos pontjaiba, például a gerinc mentén, a gyomor felett, a mellkason, az arcon, a tenyéren, a lábakon és a lábujjakon. A masszázsterapeuta, aki kezeli Önt, különféle masszázstechnikákat alkalmazhat ezeken a köveken, kezdve a hosszanti mozgásoktól, például kaparáskor, körkörösként, speciális eszközökön keresztüli rezgéssel, a test megérintésével vagy olyan mozdulatokkal, mint a tészta gyúrása.

Néha hideg köveket is alkalmaznak ebben a terápiában. A hideg köveket általában a forró kő eltávolítása után helyezik el, amelynek célja a hő miatt kitágult bőr és erek megnyugtatása.

A forró kő masszázs különféle előnyei

1. Az izomfájdalmak csökkentése

Régóta ismert, hogy a hő csökkenti az izommerevség és -fájdalom különféle panaszait. A hő növelheti a véráramlást feszült területeken.

2. A stressz és a szorongás csökkentése

Egy 2001-es tanulmány kimutatta, hogy a 10 perces mozgás növelheti a szívreakciót. Eközben más vizsgálatok kimutatták, hogy a munkahelyi masszázspadon végzett 15 perces masszázs jelentősen csökkentheti a stresszt, szemben a masszázs nélküli 15 perces szünettel. Az American Massage Therapy Association is kijelenti, hogy a masszázs terápia hatékony módszer a stressz enyhítésére.

3. Aludjon nyugodtan

A masszázsról ismert, hogy segít a jobb minőségű alvásban, bár nem teljesen világos, miért. Egy irodalmi tanulmány azt mutatja, hogy az álmatlanságban szenvedők számára az altatók mellett a masszázs is hatékony megoldás lehet. A kutatás azt mutatja, hogy a háton lévő masszázs elősegítheti a relaxációt és elősegítheti az alvást. Más tanulmányok azt is kimutatták, hogy azok a csecsemők, akiknek nehézségeik vannak alvással, ha szüleik 15 percig masszázst kapnak, gyorsabban tudnak aludni. Ezenkívül aktívabbak és frissebbek lesznek, amikor felébrednek.

4. Enyhíti az autoimmun betegségek tüneteit

A forró köves masszázs fájdalomcsillapítást nyújthat az olyan betegségekben, mint a fibromyalgia. Egy tanulmány kimutatta, hogy a fibromyalgia szenvedők, akik 30 perces masszázst kapnak, több éjszakát fognak aludni, és csökkennek azok az anyagok, amelyek kiválthatják a fájdalmat. Más tanulmányok azt is kimutatták, hogy a forró köves masszázs előnyöket jelenthet a reumában szenvedők számára. A vizsgálat résztvevői csökkent fájdalomintenzitást, jobb tapadási erőt tapasztaltak, és 1 hónapos masszázsterápia után szabadabban mozoghattak.

5. A rákos tünetek kockázatának csökkentése

Egy három év alatt végzett nagy tanulmány kimutatta, hogy a masszázs csökkentheti a stresszt, a szorongást, a depressziót, az émelygést és a fáradtságot a rákos betegeknél. A tanulmány azt mutatja, hogy a forró kő masszázsban általánosan alkalmazott masszázs technikák segíthetnek a betegek számára a rák tüneteinek kezelésében. A kutatók úgy vélik, hogy ebben szerepet játszik az emberek megnyugtató érintése.

6. Növelje az állóképességet

Egy 2010-es tanulmány kimutatta, hogy a masszázs azonnal növelheti az állóképességet. A vizsgálat résztvevőitől a masszázs előtt és után vett vérminták csökkent arginin-vazopresszin szintet mutattak, amely hormon szabályozza a vérnyomást és a vízvisszatartást.

A kockázatok, amelyeket tudnia kell, mielőtt forró kövekkel masszírozna

A forró köves masszázs általában biztonságos, ha képzett terapeuta végzi. Számos olyan betegség létezik, amelyek különös aggodalomra adnak okot. Mielőtt ezt megtenné, először konzultáljon orvosávalforró kő masszázsha van:

• Vérzavarok vagy vérhígítók szedése
• A bőr ég
• Nyílt seb
• A vérrögök története
• Műveleti előzmények az elmúlt 6 hétben
• Törés vagy súlyos csontritkulás
• Alacsony vérlemezkeszint (thrombocytopenia)
• Cukorbetegség

A bőrégések elkerülése érdekében gyakran előfordul, hogy a forró kő elhelyezése előtt a bőrt törölközővel vagy cheeseclettel borítják. Kérdezze meg a terapeutát is, hogyan melegítik a követ. A követ meg kell melegíteni egy speciális eszközzel a masszázshoz. Soha ne használjon követ, amelyet:

• mikrohullámú sütő
• Lassú tűzhely
• Forró lemez (főzőlap)
• Sütő

Az optimális eredmény érdekében győződjön meg arról, hogy csak edzett masszázst végez. Ha a masszázs alatt vagy egy nap után fájdalmat tapasztal, azonnal szóljon a terapeutának. Ez a túl nagy nyomás miatt következhet be, amely hatással van a test szöveteinek mélyebb rétegeire.