A vállfájás okai és hogyan kezelhetők

Tapasztalt fájdalmat vagy fájdalmat a vállán? Ha fáj a válla, akkor akadályozhatja a szabad mozgás képességét, ha nem kezelik azonnal. A vállfájás, mind a jobb, mind a bal vállban, gyakori probléma, amely különböző okokból fakadhat. Akkor mik az okai, és hogyan kezeled ezt a mozgásszervi rendellenességet? Nézze meg a következő magyarázatot, menjünk.

Mi okozza a vállfájást?

A váll valójában egy ízület, amely egyesíti az inakat és az izmokat, és megkönnyíti a különböző mozdulatok elvégzését a vállízület segítségével. Ezért az ízületekbe való beavatkozás problémákat okozhat a motorrendszerben.

Ez az állapot csak alkalmanként jelentkezhet, de nem zárja ki, hogy megállás nélkül folyamatosan tapasztalni fogja. Ebben az esetben orvosi kezelésre lehet szüksége a fájdalom kezeléséhez.

Ennek az állapotnak a kezelését általában a váll fájdalmának oka alapján határozzák meg. Ezért értse meg a vállfájás következő okait:

1. A rotátor mandzsettája szakadt

A forgó mandzsetta az a szövet, amely a felkar köré fonódik. Ez a hálózat négy izomból és több inából áll, így ha szakad, fájdalmat okoz a vállban. Általában ezt a fájdalmat a váll gyengesége is kíséri.

Lehet, hogy ez a forgórész mandzsetta szakadása csak részben lehet, de lehet egész. Ezt az állapotot minden korosztály megtapasztalhatja, de ahogy öregszik, hajlamosabb lesz megtapasztalni.

2. íngyulladás

Az íngyulladás ízületi egészségügyi probléma, amely a vállfájás oka lehet. Az íngyulladás miatti vállfájdalom általában a rotátor mandzsetta inakba ágyazott kalcium lerakódások miatt következik be.

Ennek ellenére ezeknek a kalciumlerakódásoknak az oka még mindig nem ismert pontosan. Ha ilyen típusú íngyulladást tapasztal, amelyet meszes íngyulladásnak neveznek, hirtelen jelentkező fájdalmat tapasztalhat.

Ezt az állapotot hajlamosabbak tapasztalni felnőttek és cukorbetegek. Gyógyszereket lehet végezni a fájdalom csökkentése és a vállízület mozgása érdekében. A meszes tendinitis kezelésének lehetőségei közé tartoznak a gyulladáscsökkentők, a kortikoszteroid injekciók és a fizikoterápia.

Ha azonban a fájdalom nem múlik el, orvosa javasolhatja, hogy műtéten menjen át a kalcium lerakódások eltávolítása érdekében.

3. Burzitisz

A Bursae kicsi kenőfolyadékkal töltött zsákok, amelyek a test minden részének ízületeiben helyezkednek el, beleértve a vállízületet is. A bursae feladata, hogy párnát képezzen a csont és az alatta lévő lágy szövet között.

Ezenkívül a bursae segíthet a mozgó izmok és a csontok közötti súrlódás csökkentésében is. A vállízület túlzott használata azonban a bursae gyulladását és duzzadását okozhatja, amely a rotátor mandzsetta és a vállízület egyik része, az acromion között helyezkedik el. Ez az állapot bursitis néven ismert.

Ha igen, akkor a váll területén lévő szövet gyulladhat és fájdalmat okozhat. Valójában ez az állapot nemcsak fájdalmat okoz a vállban, hanem akadályozza a mindennapi tevékenységeket is.

4. Fagyott váll

A Hackensack Meridian Health szerintdermedt válla vállfájás egyik leggyakoribb oka. Állapot, amely más néven ismertragasztó capsulitis a vállízület merevsége és fájdalma jellemzi. Ennek az állapotnak a tünetei fokozatosan jelentkeznek, de az idő múlásával súlyosbodnak.

Kockázata vandermedt vállez különösen igaz, ha nemrégiben orvosi eljáráson esett át, vagy olyan orvosi problémája van, amely megakadályozza a karját.

Annak ellenére, hogy megoldották, nem zárja ki a lehetőséget dermedt váll ismét megjelenik. Ennek ellenére, ha újra megjelenik, ez az állapot a váll másik oldalán jelenik meg.

5. Osteoarthritis

Általában az ízületi gyulladás egyik leggyakoribb típusa a térdben és a csípőben fordul elő. Az osteoarthritis azonban a vállízületeket is megtámadhatja, fájdalmat okozva.

Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a csontokat tartó puha csont erodálódik, súrlódást okozva a csontok között. Az osteoarthritis kezelhető pihenéssel, a szokásos napi tevékenység módosításával, a gyógyszeres kezelésig.

Azok a gyógyszerek, amelyeket általában osteoarthritis okozta fájdalom vagy fájdalom kezelésére alkalmaznak, osztályon belüli gyógyszereknem szteroid gyulladáscsökkentők(NSAID-ok) és kortikoszteroid injekciók. Bizonyos esetekben az orvos megkérheti a beteget műtétre.

6. Törések

A vállban bekövetkező törés általában a kulcscsontot, a felkarcsontot (a felkarcsontot) és a lapockát foglalja magában. Válltörés minden korosztálynál előfordulhat, különböző okokkal.

Például időseknél válltörés következhet be, ha állva esnek. Eközben a fiataloknál a válltörések súlyos sérülések, például gépjármű-balesetek vagy sportsérülések következtében jelentkezhetnek. A törött csontok fájdalmat, duzzanatot és zúzódásokat okozhatnak a vállban.

A fájdalom leküzdése a vállban

A vállfájdalomnak többféle kezelési módja van, a fájdalom okától és a tünetektől függően. Az enyhe vállfájdalmak esetén az elsősegély általában a RICE módszert foglalja magában:

• Pihenés: a sérüléstől számított 48 órán belül ne végezzen megerőltető tevékenységet, és ne mozgassa a vállát
• Jég Helyezze a jégcsomagot a sérült vállra 20 percig, napi 4-8 alkalommal. Használhat jégdarabokkal megtöltött és törölközővel letakart műanyagot, vagy használhat előre elkészített, a gyógyszertárakban kapható jégcsomagolást.
• Tömörítés: finoman nyomja meg az érintett területet a duzzanat csökkentése érdekében. Használhat egy kötést, hogy stabil maradjon.
• Tengerszint feletti magasság: Tartsa a sérült területet a szívnél magasabban. Ha le akar feküdni, támassza meg a vállát egy vastag, puha párnával, hogy a helyzetét megtámassza.

Ezenkívül itt van néhány kezelési lehetőség a vállfájás kezelésére:

1. Fizioterápia

A fizioterápia vagy a fizikoterápia a vállfájás egyik fő kezelési lehetősége, amelyet a napi tevékenységek módosításával lehet elvégezni, amelyek növelhetik az átélt fájdalmat.

Ez a terápia csökkenti a váll merevségét és gyengeségét. Ez a tevékenység magában foglalja néhány olyan fizikai tevékenység mozgását is, amelyeket általában végeznek, például sporttevékenységek, edzés és más olyan tevékenységek, amelyek nagyon megmozgatják a vállát.

A cél, miután átesett ezen a terápián, fizikai tevékenységeket vagy tevékenységeket végezhet, mint korábban.

2. Kábítószer-használat

A vállfájás fájdalomcsillapítók, például aszpirin, ibuprofen vagy paracetamol használatával is enyhíthető, amelyek segíthetnek a fájdalom visszaszorításában, miközben megpróbálja fenntartani és helyreállítani a váll normális működését.

Ha kórtörténetében magas vérnyomás, szívbetegség és veseproblémák vannak, akkor jobb, ha ezeknek a gyógyszereknek a használata előtt konzultáljon orvosával.

Önnek azonban nem ajánlott gyógyszereket szednie a vállfájás hosszú távú kezelésére.

3. Végezzen egyszerű nyújtásokat

Van néhány egyszerű szakasz, amelyet otthon gyakorolhat a vállfájás kezelésére.

Váll tekercsek

Lehet, hogy gyakran végezte ezt a mozgást, amikor edzés előtt bemelegített. A jó hír az, hogy az irodában ülve is megteheti.

Nem kell fáradnia, hogy kimenjen ehhez a váll nyújtáshoz. Amellett, hogy a munka között megteheti, a szünetben is megteheti, mielőtt enni kezdene.

Itt van, hogyan:

1. Üljön egyenesen, és tartsa egyenesen a hátát.
2. 10-szer hajtsa előre a vállát.
3. Tartson 5-10 másodperces szünetet.
4. Ismételje meg ugyanazt a mozdulatot az ellenkező irányba, a vállát tízszer fordítva hátra.

Hónalj nyújtás

Ez az egy váll nyújtás hasonlít a saját hónaljod megcsókolásához. Tehát, ha fél attól, hogy zavarban legyen kollégái előtt a munkahelyén, akkor ezt a szakaszot a szobán kívül kell elvégeznie.

Itt van, hogyan:

1. Üljön egyenesen, és tartsa egyenesen a hátát.
2. Jobb kezével lassan húzza a fejét a hónalja felé. Tartsa 10 másodpercig. Ha kényelmetlenül érzi magát, ne erőltesse és azonnal hagyja abba.
3. Ismételje meg ugyanazt a mozgást a bal vállával.
4. A maximális eredmény érdekében kétszer végezze el ezt a mozdulatot mindkét oldalon.

Felső trapézszakasz

Csakúgy, mint korábban, ezt az egy váll nyújtást is megteheti egy asztal mögött. Valahányszor fáj vagy merev a válla, azonnal kezelje a következő mozdulatokkal:

1. Üljön egyenesen, és tartsa egyenesen a hátát.
2. Döntse a fejét a jobb vállához, amennyire csak lehet, anélkül, hogy felemelné a bal vállát.
3. Módosítsa ezt a mozgást úgy, hogy jobb kezével finoman húzza meg a fejét, majd tartsa 10 másodpercig.
4. Ismételje meg ugyanazt a mozgást a bal vállával.

Vállra nyúlt

Ezt a nyújtást ülve lehet elvégezni. Tehát bárhol megteheti. A szakasz végrehajtásához kövesse az alábbi lépéseket:

1. Üljön egyenesen egy székre.
2. Helyezze bal kezét a jobb vállára.
3. Támassza bal kezét a jobb kezével.
4. Végezzen körkörös mozdulatokat a vállakon lassan felfelé és lefelé.
5. Ezután távolítsa el a kezét a válla fölött, és tegye a bal kezét a mellkasa elé, és tartsa néhány pillanatig.
6. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és végezze el a hátoldalt.

Ehhez a mozgáshoz 2-4 ismétlést végezhet 10-30 másodpercenként.

Ha a fentiekben javasolt kezelési lehetőségek nem csökkentik az érzett fájdalmat vagy vállfájdalmat, próbáljon konzultálni orvosával, hogy többet megtudjon arról, hogy milyen kezelés megfelelő az Ön által tapasztalt állapotra.

Orvosa műtétet vagy más orvosi eljárásokat javasolhat, amelyek segíthetnek az Ön állapotának kezelésében. Kerülje a cselekedetetöndiagnózishogy ne tapasztaljon hibákat a kezelés során. Mindig próbáljon konzultálni kezelőorvosával a vállfájás kezelésében tett bármilyen orvosi lépéssel kapcsolatban.