Tartalomjegyzék:
- Tennivalók a térdműtétek helyreállítása után
- 1. Végezzen rutin terápiát
- 2. Egyél egészséges ételeket
- 3. Segítő helyiség előkészítése
- 4. Mozogjon, de ne nyomja magát
- 5. Ne légy félénk segítségért
- 6. Végezzen mérsékelt edzést
A térdízületi csere műtét után a gyógyulás időszaka lép be. Általában térdműtét után a lábizmok gyengülnek, mert nem nagyon használja őket. Ezért a térdműtét után a gyógyulási időszakban számos tennivaló van.
Tennivalók a térdműtétek helyreállítása után
A térd posztoperatív gyógyulási szakaszában a lábizmok erősítésére van szükség. Az orvosok általában gyógytornát javasolnak a lábizmok működésének javítása érdekében. Ezen kívül vannak más dolgok is, amelyekre oda kell figyelnie, miközben ambuláns kezelés alatt áll a műtét utáni térd helyreállítása során.
Az optimális gyógyulás érdekében tegye a következő tippeket térdműtét után.
1. Végezzen rutin terápiát
Rendszeres terápiás ütemtervet kap orvosától vagy terapeutájától. Ellenálljon annak, hogy lusta vagy féljen, miközben részt vesz ebben a terápiában, mert mindig ott van a terapeuta mellett. A terápia a láb vérkeringésének javítására szolgál.
Általában a terapeuta azt is megmondja, ha fertőzése vagy duzzanata van a térdében. A duzzanat általában térdműtét után jelentkezik. Ha ez megtörténik, nyomjon össze egy jégtakaróval, mozgassa tovább a lábát, ne kényszerítse magát nehéz tevékenységekre, vagy fájdalomcsillapítót is szedhet. A duzzadt térd kezelésének módszerét azonban a terapeutához igazíthatja.
2. Egyél egészséges ételeket
Általában az étvágy kissé csökken a műtét után. Ugyanakkor magas tápanyagtartalmú ételeket kell fogyasztania. Különösen vasat tartalmazó ételek, például hús, tojás, brokkoli és tofu.
A műtét során a test elveszíti a vasat a vérben. Ezért vas szükséges a posztoperatív térd helyreállításához. A vas képes kiváltani a hemoglobin termelését, így a vörösvérsejtek oxigént keringhetnek a tüdőből a test többi részébe.
3. Segítő helyiség előkészítése
Amikor az orvos lehetővé teszi, hogy térdműtét után hazamenjen, és otthon felépüljön, megkérheti családját, hogy segítsen előkészíteni a szobaterületet. Nem biztos, hogy sokat mozog otthon a gyógyulási időszak alatt.
Az ajánlott matracmagasság a helyreállítási időszakban legalább 40-50 cm a padló felett. Ne felejtse el megkérni, hogy az ágy közelében helyezzen el fontos tárgyakat, például szemüveget, gyógyszereket, mobiltelefonokat, szöveteket, rágcsálnivalókat és más tárgyakat.
4. Mozogjon, de ne nyomja magát
Amikor térdműtét után már otthon jár ambuláns kezelésen, ne felejtse el folyamatosan mozgatni a lábait az izomműködés helyreállítása érdekében.
Gyakran végezze ezt a gyalogos gyakorlatot egy családtag társaságában. Próbáljon lassan járni a stabilitási edzéshez rövid távolságokon. Ez a módszer lassan visszaállíthatja a lábizmok erejét. Ne feledje, hogy bár fontos a mozgás, nem szabad átfutnia magát a gyógyulási időszakon.
5. Ne légy félénk segítségért
Vannak emberek, akik nem szívesen kérnek segítséget a térdműtét utáni cselekedetekhez, annak ellenére, hogy jelenleg gyógyul. Ebben a gyógyulási szakaszban nehéz lehet a különböző tevékenységek elvégzése.
Ezért nincs semmi baj azzal, ha megkérik a családtagokat, hogy tegyenek valamit. Például kötszerek cseréje, a zuhanyozás és az öltözködés elősegítése, az étel elkészítése az Ön számára vagy más olyan tevékenységek, amelyeket önállóan nehezen végez. Tehát nem kell zavarban segítséget kérni, családtagjai biztosan megértik a helyzetet.
6. Végezzen mérsékelt edzést
A térdműtétet követő gyógyulási időszakban a fizikai aktivitása nem olyan gyakori, mint a műtét előtt. Amikor az orvos azt mondja, hogy szabad normál tevékenységeket folytatnia, ne felejtsen el könnyű edzést végezni a térde és a lábizmok megerősítése érdekében.
Az elvégezhető sportok egy része úszás és kerékpározás. Az olyan tevékenységek, mint a tánc vagy a golfozás, megtehető. De egyelőre kerülje azokat a sportokat, amelyek nagyobb hangsúlyt fektetnek a lábára, mint például a kocogás vagy a kosárlabda.
