Tartalomjegyzék:
- Válassz egy jó uborkát
- Hogyan készítsünk uborkavizet
- Uborka víz előnyei
- 1. Fenntartja az egészséges bőrt
- 2. Az öregedés megelőzése és a szabad gyökök elleni küzdelem
- 3. Akadályozza meg az emelkedő vérnyomást
- 4. Megszabadulni a méreganyagoktól a szervezetben
- 5. Segít a fogyásban
- 6. Segít megelőzni a rákot
- 7. Erősíti a csontokat
Az uborka olyan gyümölcs, amelyet általában friss zöldségek, savanyúságok vagy zöldségek kiegészítéseként szolgálnak fel. Ez a gyümölcs gyakran megtalálható mindennapokban, mert könnyen beszerezhető. Ezen kívül friss és édes, így alkalmas különféle ételek készítésére. Azonban tudta, hogy az uborka italként is használható? Megpróbálhatja otthon elkészíteni az uborkavizet. Mivel az uborkavíz egészségügyi előnyei nem férnek kétségbe, azonnal tálalja az uborkavizet az otthoni sima víz helyett, vagy vegye magával a napi tevékenységeket.
Válassz egy jó uborkát
Kicsit nehéz olyan uborkát választani, amelynek íze nem keserű vagy túl pépes. Ügyeljen a bőr színére, és válasszon egy élénkzöld színű uborkát. A kissé sötét uborka még mindig kissé édes, mindaddig, amíg a bőr nem izzadt vagy tompa. Annak érdekében, hogy az uborka ropogós legyen, a választott uborka szilárdnak érezheti, amikor megnyomja. Azt is meg kell néznie, hogy az uborka arányos-e vagy egyenes-e az egyik végétől a másikig. Minél nagyobb az uborka, annál keserűbb lesz az íze. Az uborka néhány napig friss marad a hűtőszekrényben.
Hogyan készítsünk uborkavizet
Ha organikus uborkát választ, akkor nem kell hámoznia a bőrt. Az uborkabőr különféle előnyöket tartalmaz a test számára, amelyeket kár kihagyni. Ha azonban rendes uborkát vásárol, akkor a legjobb, ha az uborka bőrét meghámozza, mivel fennáll a veszélye, hogy peszticidekkel és más káros vegyszerekkel szennyeződik.
Alaposan mossa meg az uborkát, és készítse elő a vizet egy üvegben vagy kancsó. Vékonyra vágja az uborkát, hogy a tápanyagok gyorsabban felszívódjanak a vízből. Áztassa vízbe, és hagyja legalább egy éjszakát ülni a hűtőszekrényben.
Uborka víz előnyei
Azon kívül, hogy frissebbnek érzi magát, mint a szokásos víz, az uborka víz előnyei a test számára nagyon hatékonyak a különféle egészségügyi problémák elhárításában. Ha rendszeresen naponta legalább nyolc pohár uborka vizet iszik, akkor a következő előnyöket élvezheti.
1. Fenntartja az egészséges bőrt
Lehet, hogy hallott már az uborka arcmaszkként történő használatáról. Nyilvánvaló, hogy az uborka víz ivása a bőr számára is előnyös. Az uborka jó az egészséges bőr fenntartásához kívülről és belülről egyaránt. Az uborka víz rendszeres fogyasztása fényesebbé és rugalmassá teszi a bőrt. Az uborka pantoténsav (más néven B5-vitamin) tartalma hatékony a pattanások kezelésében.
2. Az öregedés megelőzése és a szabad gyökök elleni küzdelem
A mindennapi tevékenységek veszélyeztetik az idő előtti öregedést. A szabad gyökök ugyanis szennyezés, cigarettafüst vagy napfény hatására támadhatnak meg. Az uborka gazdag antioxidánsokban, amelyek megakadályozhatják a test különböző sejtjeinek károsodását a szabad gyökök miatt. Ezenkívül a béta-karotin, a C-vitamin és a különféle ásványi anyagok, például a mangán jót tesznek a korai öregedés megelőzésében.
3. Akadályozza meg az emelkedő vérnyomást
Az uborkavíz vér egészségének hatékonysága meglehetősen ismert. A magas vérnyomásban szenvedők esetében a testükben általában túl magas a nátriumszint. A nátriumfelesleg fennáll annak a veszélye, hogy egyensúlyhiányt okozhat a test vízszintjén. Ez kiváltja a vérnyomás emelkedését. A vízszint semlegesítéséhez a szervezetnek elegendő káliumra van szüksége. Sajnos a legtöbb ember nem kapja meg a testének mindennap szükséges káliumot.
Ezt megteheti úgy, hogy rendszeresen uborka vizet iszik. Az uborka gazdag káliumban van, amely segít egyensúlyban tartani a vesék nátriumszintjét. Így a vérnyomás stabil lesz, és megakadályozhatja a vérnyomás emelkedését. Ezenkívül az uborkavíz megakadályozhatja a vér természetes alvadását.
4. Megszabadulni a méreganyagoktól a szervezetben
Az uborka vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, vagy kiválthatja a vizelettermelést. Ez azt jelenti, hogy a veséid egyre inkább olyan méreganyagokat, baktériumokat és anyagcsere termékeket fognak lenyomni, amelyeknek a testnek már nincs szüksége a vizelet átjutására. Ezt a folyamatot méregtelenítésnek is nevezik. A test is üdébb lesz, mert tiszta a különféle méreganyagoktól és káros anyagoktól.
5. Segít a fogyásban
Néha éhesnek érzi magát, és enni szeretne valamit, bár valójában csak hiányzik a folyadék és a szomjúság. Próbálja hirtelen lecsapni az uborka vizet, amikor hirtelen éhesnek érzi magát. Ez az ital segít teljesebbnek érezni magát nagyon alacsony kalóriatartalommal. Ha az uborkavíz elfogyasztása után már nem érzi magát éhesnek, akkor valójában szomjasnak érzi magát. Ez a módszer azoknak jó, akik megpróbálják lefogyni vagy fenntartani az ideális testsúlyt.
6. Segít megelőzni a rákot
A kutatások azt mutatják, hogy az uborkában található kukurbitasin és lignánok képesek harcolni a rákos sejtek növekedésével. Az Egyesült Államokbeli Robert H. Lurie Rákközpont által végzett másik tanulmányból kiderült, hogy az uborka képes elpusztítani a különféle rákos sejteket, zsugorítani a daganatokat és stimulálni az immunrendszert. A prosztatarák az uborkában található fisetin flavonoid vegyülettel is leküzdhető.
7. Erősíti a csontokat
Az uborka nagyon magas K-vitamin-tartalommal rendelkezik. Egy pohár uborkavíz egy nap alatt az ajánlott K-vitamin-szükséglet akár 20% -át is képes kielégíteni. Ez a vitamin hasznos az őket alkotó csontok és szövetek számára szükséges fehérjék előállításához.
