7 módszer a terhesség egészségének megőrzésére annak ellenére, hogy 40 éves vagy

Nem lehetetlen 40 évesen teherbe esni, de talán a folyamat nem olyan egyszerű, mint a fiatalabb korban teherbe eső nőknél. Mivel az időskori teherbe esés tovább növeli a terhesség alatti szövődmények kockázatát. Ez azonban nem jelenti azt, hogy pesszimista vagy, és csak feladod. Még mindig lehetséges az egészséges terhesség és a szülés négyéves korában is, mindaddig, amíg az egészséges terhesség megőrzéséhez a következő tanácsokat követi.

Hogyan lehet egészséges terhességet megőrizni olyan korban, amely már nem fiatal

Bár a teherbeesés esélye továbbra is fennáll, a 40 éves korban történő teherbe esés esélye csak 5 százalék. Ezenkívül a 40 éves vagy annál idősebb terhes nőknél nagyobb a kockázata a terhességi szövődmények kialakulásának, beleértve a terhességi cukorbetegséget, a preeclampsia, a placenta previa, a koraszülött és az alacsony születési súlyú (LBW) csecsemőket, a császármetszéssel született csecsemőket, a vetélést vagy születéskori halál.

Ezeknek a tényeknek a megelőzésére számos módon gondoskodhat a terhességről fiatal korában, beleértve a következőket:

1. Végezze el a terhesség rutinellenőrzését ill terhesgondozás (ANC)

Terhesgondozás (ANC) a terhesség ellenőrzése a terhes nők mentális és fizikai egészségének optimalizálása érdekében. Ennek célja, hogy a terhes nők képesek legyenek szembesülni a szüléssel, a szülés utáni időszakkal, a kizárólagos szoptatással, és jól helyreállítsák reproduktív egészségüket.

Ez a vizsgálat fizikai vizsgálat, vérvizsgálat és ultrahang formájában történhet, hogy kiderítse a terhesség alatt felmerülő problémákat. Különféle dolgokat beszélhet meg a terhességéről a szülésznőjével vagy orvosával, beleértve a terhesség fenntartásának módját, a születési terveket vagy a fejét betöltő bármilyen gondot. Általában ezt a vizsgálatot havonta kell elvégezni, de kérdezze meg újra kezelőorvosát, amikor az ütemterv megfelelő ezekre a tesztekre.

Szintén konzultáljon, ha cukorbetegsége vagy pajzsmirigybetegsége van, amely befolyásolhatja terhességét, és hogyan lehet ezeket legyőzni. Így biztonságosabb és simább terhessége lehet.

2. Vegyünk speciális kiegészítőket

Terhességbe lépve az anya táplálkozási igényei megnőnek. Sok anya nem tudja megfelelően kielégíteni táplálkozási szükségleteit, ezért vitamin- és ásványianyag-hiány fenyegeti őket. Természetesen hatással lesz a magzat és az anya egészségére.

Ezért a terhes nőknek, különösen azoknak, akik 40 éves korukban terhesek, speciális kiegészítőkre van szükségük, hogy táplálkozási szükségleteik kielégítőek legyenek. További adalékanyagok a folsav, a vas és a kalcium. Ez a kiegészítés hasznos a gerincvelővel és az agyval kapcsolatos számos születési rendellenesség megelőzésére, amelyek közül az egyik a spina bifida.

Ha bizonyos betegségei vannak, és drogokat szed, akkor a legjobb, ha először konzultál orvosával, folytathatja-e ezeket a gyógyszereket vagy sem. Mivel a várandós nők nem minden gyógyszert fogyaszthatnak.

3. Pihentessen eleget

Barbara O'Brien, MD, a Rhode Island-i Nő- és Csecsemőkórház perinatális genetikai szakembere szerint a 40 évesen teherbe eső nőknek érzékenyebbnek kell lenniük testükre. Amint arról a Fitt Terhesség beszámolt, a 40 éves nők tulajdonképpen lelkesebbek tevékenységeik iránt, ezért hajlamosak mindent továbbra is maguk csinálni.

Tehát a lehető leggyakrabban kell pihentetnie a testét, és nem szabad magára szorítania. Takarítson meg energiát elegendő pihenéssel, hogy fiatalon megőrizze terhességét.

4. Egyél tápláló ételeket

Terhesség alatt az ételt és a táplálékot megfelelően kell fenntartani. A nem megfelelő táplálékbevitel miatt a terhes nők nem megfelelő táplálkozássá válhatnak, és később hatással lehetnek a magzat egészségére.

Ezért töltse ki táplálékfelvételét tápláló ételek fogyasztásával, különösen olyan folsavtartalmú ételek fogyasztásával, mint a zöld zöldségek, narancs, gabonafélék vagy más élelmiszertermékek, amelyeket ezzel az ásványi anyaggal dúsítottak. Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt, hogy fenntartsd a napi rostigényedet, és egy ideig kerüld a gyorséttermet.

Ha kedveli a tenger gyümölcseit vagy a tenger gyümölcseit, legyen óvatosabb. Bizonyos tenger gyümölcsei higanyt tartalmaznak, amelyek születési rendellenességeket okozhatnak, például cápa, makréla vagy kardhal. A terhes nők számára engedélyezett tenger gyümölcsei közé tartozik a lazac, a garnélarák és a tonhal. Azonban először konzultáljon orvosával, hogy ne tegye a rossz lépést.

5. Ellenőrizze a súlyát

Egyes orvosok azt javasolják a terhes nőknek, hogy a terhesség alatt felszedjenek néhány kilót. Ez az ajánlás természetesen az anya és a magzat egészségi állapotához igazodik, hogy ne növelje a terhességi szövődmények kockázatát. Ezért konzultáljon kezelőorvosával az állapotának megfelelő ajánlott testsúlyról.

6. Kerülje az egészségtelen életmódot

A terhes nők kötelessége az egészséges életmód fenntartása, különösen azok közül, akik magas kockázatú korban terhesek. Kerülje a különféle egészségtelen életmódokat, például a dohányzást és az alkoholfogyasztást, beleértve férjét és családját is.

Még akkor is, ha nem dohányzik, de a férje vagy más családtagjai dohányoznak, ez mégis másodlagos dohányzásra készteti Önt, ami veszélyeztetheti Ön és a baba egészségét. Tehát kérje meg férjét, hogy hagyjon fel a dohányzással, vagy legalább ne dohányozzon körülötted.

7. Végezzen oltást

Ideális esetben az oltásokat a terhesség megkezdése előtt meg kell szerezni. Ennek oka, hogy a terhesség állapota az immunrendszert hajlamossá teszi arra, hogy hajlamos legyen különféle fertőző betegségekre. Nos, itt az immunizálás fontos szerepet játszik a terhesség alatt az immunitás növelése és a baba egészségének fenntartása érdekében a jövőben.

Ha azonban későn kapja meg az oltást, mielőtt teherbe esik, megteheti az oltást a terhesség alatt. Ez biztonságosnak bizonyult a méhében lévő csecsemő növekedése és fejlődése szempontjából. A terhes nők számára biztonságos oltások közé tartozik a hepatitis B, az influenza és a tetanus diphteria pertussis (Tdap). Azonnal forduljon orvoshoz a megfelelő oltás beszerzéséhez.