Tartalomjegyzék:
- Különféle dolgok, amelyeket a PCOS nőknek nem szabad megtenniük
- 1. Egyél magas cukortartalmú ételeket
- 2. Lazítás
- 3. Nem rögzíti a menstruációs menetrendet
- 4. Dohányzás
- 5. Alulbecsülni az alvási időt
- 6. Nem szed rendszeresen gyógyszert
- 7. A megbeszélések kihagyása az orvosokkal
A policisztás petefészek szindróma, más néven PCOS, olyan állapot, amely akkor fordul elő, ha sok ciszta van, amely miatt a petesejt nem érik meg. A PCOS-ban szenvedő nők általában inzulinrezisztenciát és a férfi hormonok, androgének növekedését tapasztalják. Ezt az állapotot gyakran szabálytalan menstruáció jellemzi. A PCOS nőknek különféle tabuk vannak, amelyeket nem szabad tenni a test egészsége és a szaporodás érdekében. Mit gondolsz? Nézze meg a következő véleményeket.
Különféle dolgok, amelyeket a PCOS nőknek nem szabad megtenniük
Az alábbiakban különféle tabuk kerülendők, amelyeket kerülni kell, ha PCOS van, nevezetesen:
1. Egyél magas cukortartalmú ételeket
A PCOS-ban szenvedőknél általában kialakul az inzulinrezisztencia. Ez az állapot azt eredményezi, hogy a test nem képes normálisan feldolgozni és feldolgozni a cukrot a vérben.
Ezért a PCOS-nőknek erősen nem ajánlott magas cukortartalmú ételek fogyasztása, mivel ez cukorbetegséget okozhat, és súlyosbíthatja az Ön által tapasztalt egészségügyi problémák szövődményeit. Kerülje továbbá az olyan feldolgozott ételeket, amelyek általában magas cukortartalmúak.
2. Lazítás
A testmozgás nagyon fontos a test egészsége szempontjából. Még az egészséges embereknek is szükségük van testmozgásra, hogy a test fitt és friss legyen.
Ha PCOS-ja van, akkor soha ne dőljön hátra és ne gyakoroljon egyáltalán. Ennek oka, hogy a testmozgás segít csökkenteni a szívbetegségek és az elhízás kockázatát, amelyek nagyon érzékenyek a PCOS-val rendelkező emberek támadására.
Nem kell edzőterembe járni és drága sportokat űzni. Csak könnyű testmozgást kell végeznie, például napi 30 perc sétát vagy egyszerű gyakorlatok elvégzését otthon.
A súlyzós edzés nagyon jó a PCOS-ban szenvedő nők számára is, mert elősegíti a szervezet anyagcseréjét és növeli az inzulinmunkát.
3. Nem rögzíti a menstruációs menetrendet
A PCOS-ban szenvedőknél rendszeresen menstruációs rendellenességek vannak. Sajnos, mivel annyira megszokta, hogy rendszertelen időszakai vannak, már nem készít jegyzeteket és nem emlékszik rájuk. Valójában ez annak a jele lehet, hogy komolyabb egészségügyi problémája van, például az endometrium rákja.
Ezért mostantól kezdve szorgalmasnak kell lenned a jegyzeteléshez és a naptárban utoljára a menstruáció megjelöléséhez. Ha egy ideig egymás után késő menstruációt tapasztal több mint 40-5 napig, akkor azonnal forduljon orvoshoz.
4. Dohányzás
A dohányzásnak alapvetően semmi haszna nincs, és valójában károsítja az egészséget. Sőt, a PCOS-ban szenvedőknél sokkal nagyobb a kockázata a dohányzás által okozott betegségeknek, mint például a szívbetegségek, az érelmeszesedés és a cukorbetegség. Ezért tartsa magát egészségesnek, elkerülve a dohányzást.
5. Alulbecsülni az alvási időt
Az alvás nagyon fontos a test egészségének megőrzéséhez és az elvesztett energia helyreállításához egy egész napos tevékenység után. Ezen túlmenően a megfelelő alvás segít az éhséghormonok ellenőrzésében is.
Másrészt, ha nem alszol eleget, valójában éhesnek érezheted magad, és sok kalóriát fogyaszthatsz. Ennek eredményeként fennáll az elhízás kialakulásának kockázata, amely különféle szövődményekhez vezethet. Próbáljon 6-8 órát aludni minden este.
6. Nem szed rendszeresen gyógyszert
A PCOS-ban szenvedő nőknek általában különféle gyógyszereket írnak elő az állapot kezelésében. De ne feledje, hogy a gyógyszer csak akkor fog hatékonyan működni, ha rendszeresen, az előírás szerint szedi. Ezért feltétlenül vegye be a gyógyszert az orvos által előírt adagolásnak és ajánlásnak megfelelően.
7. A megbeszélések kihagyása az orvosokkal
Amikor kezelik, orvosa rendszeres menetrendet ad Önnek arról, hogy mikor kell újra konzultálnia. Ezt fontos megtenni a fellépő szövődmények elkerülése érdekében, és rendszeresen figyelemmel kell kísérnie az egészségi állapotát.
Különösen, ha a PCOS miatti meddőség kezelésében részesül. Tehát a jelentkezéshez kötelező a rendszeres kezelés melletti elkötelezettség. Ezért ne hagyja ki az orvossal történő egyeztetést, hogy a megkezdett kezelés maximális eredményt hozzon.
Ne féljen beszélni bármilyen előrelépésről. Ha úgy érzi, hogy a különböző kezelések nem mutatnak jelentős előrelépést, legyen őszinte. Így az orvos más alternatív kezeléseket talál, amelyek megfelelnek az Ön állapotának.
x
