Ételek és italok, amelyeket nem szabad éhgyomorra enni

Nem ehet minden ételt éhgyomorra, tudja! Mivel vannak olyan ételek, amelyek éhgyomorra vannak, amelyek valóban befolyásolhatják az egészségét, ezért nem szabad enni. Bármi?

Ételek és italok, amelyeket nem szabad éhgyomorra enni

Dr. Rupali Datta, az indiai Fortis Kórház klinikai táplálkozási szakértője javasol bizonyos ételeket, amelyeket éhgyomorra vagy ébredéskor kerülni kell.

Célja, hogy az emésztőrendszer órákig tartó pihenés után optimálisan működjön.

Nos, itt vannak a különféle ételek és italok, amelyeket nem szabad éhgyomorra fogyasztani.

1. Fűszeres étel

Azok az ételek, amelyeket éhgyomorra kerülni kell, csípősek vagy nagyon csípősek.

Ennek oka, hogy a fűszeres ételek irritálhatják a gyomor bélését és görcsöket okozhatnak. Ráadásul a fűszeres íz emésztési zavarokat válthat ki, alkalmatlanná téve tehát éhgyomorra történő étkezést.

Ezért kerülje a fűszeres rendang vagy zöld chili csirke fogyasztását, ha már éhesen dübörög.

2. Édes ételek vagy italok

Nem ajánlott egy pohár gyümölcslevet vagy narancs jeget inni éhgyomorra. A gyümölcslé kiszorítja a hasnyálmirigyet, amely még mindig alkalmazkodik az alvás vagy az üres gyomor állapotaihoz.

Az édes ételek és italok cukortartalma szintén terheli a májat. Különösen, ha feldolgozott cukrot fogyaszt, például csomagolt édes italokban, fagylaltban vagy cukorkában.

3. Üdítők

A szódát vagy a szénsavas italokat soha nem lehet fogyasztani, főleg éhgyomorra. Az elhízás kockázatának növelése mellett savtartalma keveredhet a gyomorsavval, ami hányingert és gázfelhalmozódást okozhat a gyomorban.

A szervezetbe jutó minden étel feloldódik a gyomor által termelt savak segítségével. Ha azonban nincs étel a gyomorban, akkor csak savat ad az emésztőrendszerhez anélkül, hogy fel kellene oldania.

Ez az emésztés lelassulását okozhatja. A tünetek közé tartozik a gyomorfájdalom és a székrekedés (ürítési nehézség).

4. Hideg italok

Amikor a gyomrod éhes és morgolódik, úgy tűnik, hogy a csirkés rizst citromos jéggel enni a helyes választás. Eits, várj egy percet. Nem ajánlott citromlevet vagy hasonló hideg italokat inni, ha a gyomrod üres.

Ennek oka, hogy a hideg italok éhgyomorra történő elfogyasztása károsíthatja a nyálkahártyát és lelassíthatja az emésztőrendszer működését.

Ezért válasszon egy meleg hőmérsékletű (langyos) italt, hogy ösztönözze anyagcsere-rendszerét az optimálisabb működésre.

5. Citrusfélék

A citrusfélék csoportjába tartozó gyümölcsök például a narancs, a citrom, a lime és a grapefruit. Ezek a gyümölcsök alapvetően egészségesek és táplálóak.

A citrusfélék azonban nem jóak éhgyomorra fogyasztani, mert növelhetik a gyomor savtermelését.

Ezenkívül a citrusfélék nagyon magas rosttartalma és fruktóz (természetes cukor) lelassíthatja az emésztőrendszert.

6. Nyers zöldségfélék

A nyers zöldségek, például saláták, karedok vagy trancam ízei frissek. A különféle nyers zöldségféléket tartalmazó étrend azonban nem alkalmas éhgyomorra történő fogyasztásra.

Ennek oka, hogy a zöldségek nyers rostot tartalmaznak, ami valójában extra terhet ró az emésztőrendszerre, ha a gyomor üres. Ettől eltekintve a nyers zöldségek gyomorpanaszokat és puffadást is okozhatnak.

Ha mégis nyers zöldségeket szeretne enni, győződjön meg arról, hogy a gyomra nincs teljesen üres. "Bemelegedhet" úgy, hogy étkezés előtt körülbelül 2 órával rágcsál magába diót vagy joghurtot.

7. Kávé

A kávé valóban segíthet az álmosság leküzdésében, amikor üldözik határidő, de a kávé nem megfelelő választás éhgyomorra történő fogyasztáshoz.

Ennek oka, hogy a kávéban lévő anyagok stimulálhatják a sósav szekrécióját, amely gyomorfekélyt okoz és fekélybetegségben végződik. Tehát győződjön meg róla, hogy elfogyasztotta, mielőtt elfogyasztotta kedvenc kávéját.

x