7 Gyomorfájás esetén elkerülendő ételek & bull; szia egészséges

Az evés a legszórakoztatóbb dolog. Ha azonban hasmenést, hányingert vagy akár fekélyt tapasztal, akkor újra gondolkodhat az étkezésen, mert a gyomra nem barátságos. Bár a gyomorfájdalom nem fog sokáig tartani, a fogyasztásnak nem megfelelő ételek kiválasztása hosszabb ideig fogja tartani a gyomorfájást.

Ezért itt van néhány étel, amelyet el kell kerülnie, ha gyomorfájdalma van.

1. Fokhagyma

A fokhagymakivonat a szíved egyik legjobb kiegészítője, azonban a fokhagyma fogyasztása, ha a gyomrod fáj, fokozott fájdalmat okozhat, mert a fokhagyma fruktánt tartalmaz, amely olyan vegyület, amely emésztési problémákat okozhat, például hasi fájdalmat, puffadást és kényelmetlenséget.

2. Finomított cukor

Ezek az édes ételek az inzulinszint emelkedését okozhatják, így a vércukorszint ingadozásai lehetnek a szervezetben. Bár ez nem lesz közvetlen hatással a gyomrodra, a finomított cukor fogyasztása, ha fáj a gyomrod, izzadhat és megremeghet.

3. Tej

Az egyik olyan étel, amelyet a szervezet nehezen emészthet, a tej, mert a tej tartalmazza a cukor-laktózt, amelyet a szervezet nem emészthet meg könnyen. Tehát, ha hasmenés esetén folyamatosan iszik tejet, a hasmenése súlyosbodni fog.

4. Koffein

A koffein (például tea, kávé és szóda) serkenti az emésztőrendszer mozgékonyságát (mozgási vagy mozgási képességét), amely az emésztőrendszer tartalmát gyorsabban mozgatja az emésztőrendszeren keresztül, így a túlzott mennyiség hasmenést okozhat.

Ezenkívül a szóda olyan élelmiszer-termék, amelyet kerülni kell a szóda citromsav- és nátrium-benzoesav-tartalma miatt. Ezek a vegyi anyagok kemények a gyomrodban. Tehát ha hasmenése van, a koffein csak rontja az emésztési problémákat.

5. Fűszeres étel

Annak ellenére, hogy a fűszeres ételek mindig felkeltik az étvágyat, azonban ha hányingert, hányást vagy akár hasmenést tapasztal, kerülje a fűszeres ételeket, amíg azok jobbá nem válnak.

6. Savanyú ételek

A fűszeres ételektől eltekintve, amelyeket kerülni kell hányinger, hányás vagy hasmenés esetén; Kerülendő egyéb ételek a savas ételek, például a ketchup, a savas gyümölcsök, például a narancs, a citrom, a lime vagy a szőlő, amelyek emésztési problémákat okozhatnak.

Ezenkívül bár a vörös és a fekete szőlő tartalmaz resveratrolt, egy antioxidánst, amelyről kiderült, hogy számos egészségügyi előnye van, a túl sok bor fogyasztása valóban hányingert és hasmenést okozhat a benne lévő fruktóz és tanninok miatt.

7. Zsíros ételek

Ha a gyomrod bajban van, érdemes egy ideig kerülni a zsíros ételeket (például vajat, fagylaltot, vörös húst és sajtot), mert ezek a zsíros ételek stimulálják az emésztőrendszered összehúzódásait, amelyek lassíthatják a gyomor kiürülését, súlyosbíthatják székrekedés, vagy súlyosbítja a hasmenést.

Jó étel a gyomorfájdalmak kezelésére

Akkor mit kell enni, ha a gyomra beteg? Íme néhány étel, amelyet a gyomor állapotának javítása érdekében lehet fogyasztani:

1. Rizs

Anélkül, hogy észrevenné, a rizs a fő élelmiszer, amely csökkentheti a gyomor görcsjét. A rizs gazdag magnéziumban és káliumban, mindkettő segít csökkenteni a görcsöket és a gyomorfájdalmat. A rizs más gabonákhoz képest is kevés rostot tartalmaz. Ettől eltekintve a rizs magas rezisztens keményítőben van, amely képes felszívni a méreganyagokat és elősegíteni a méreganyagokat a szervezetből.

2. Banán

A banán olyan élelmiszer-forrás, amelyet akkor lehet fogyasztani, ha gyomorrontása van; Azok a banánok azonban, amelyeket fogyasztani ajánlottak, ha a gyomrod beteg, félérett banán, mert a túl érett (élénk sárga színű) banán valójában görcsöket okozhat a gyomorban. Az érett banán nagy mennyiségű magnéziumot, káliumot és B6-vitamint tartalmaz, amelyek három tápanyag segítenek csökkenteni a görcsöket és a hasi fájdalmakat.

3. Nem tejszerű joghurt

A tejjel ellentétben a joghurt az egyik javasolt termék, amelyet akkor kell fogyasztani, amikor a gyomrod beteg, mert a joghurt baktériumok az egyik leginkább nyugtató hatásúak az emésztőrendszer számára, és hatékonyan csökkentik a görcsöket, a puffadást és segítik az emésztést. A tej nélküli joghurt előnyeinek kipróbálására szója-, kókuszdió- vagy mandulatejjurtot lehet, amely nem tartalmaz mesterséges édesítőszereket vagy adalékanyagokat.