7 A sárkánygyümölcs előnyei, amelyeket nem ismersz & bull; szia egészséges

A sárkánygyümölcs vagy a pitaya olyan gyümölcs, amely csak olyan trópusi és szubtrópusi területeken terem, mint Dél-Amerika és Ázsia. Ahogy a neve is sugallja, ennek a sárkánygyümölcsnek a bőre hasonlít egy sárkány mérlegéhez, amely egy mitikus állat. Ezt a növényt kaktusz növénynek tekintik, amely tele van tápanyagokkal. Ez az egyedülálló gyümölcs körülbelül 60 kalóriát tartalmaz, amelyek mindegyike gazdag C-, B1-, B2- és B3-vitaminokban, valamint ásványi anyagokban, például vasban, kalciumban és foszforban. És ez még nem minden. Nagyon világos, hogy a sárkánygyümölcs a legjobb gyümölcs, amelyet könnyen megszerezhetünk Indonéziában.

A sárkánygyümölcs különféle előnyei az egészségre

1. Öregedésgátló

Az antioxidánsok elengedhetetlenek a bőr feszességének és rugalmasságának megőrzéséhez. Ezek az anyagok képesek harcolni a szervezetben található szabad gyökök ellen, amelyek olyan problémákat okozhatnak, mint a rák. És a sárkánygyümölcs jó antioxidáns-forrás magas C-vitamin-tartalma miatt. A gyümölcs legfontosabb tápanyaga a foszfor. A test sejtjeihez foszforra és foszfolipidekre van szükség, amelyek a sejtmembrán fő alkotóelemei. Ez segíthet megelőzni a korai öregedést.

2. A rák megelőzése

A C-vitamin mellett a sárkánygyümölcs karotint tartalmaz, amely számos antikarcinogén tulajdonsággal függ össze, beleértve a daganatok számának csökkentését is. Ezenkívül kimutatták, hogy a pitaya vörös színéért felelős likopin a prosztatarák kockázatának csökkentésével jár. A Pacific Journal of Cancer Prevention által közzétett, 2011-es tanulmány megállapította, hogy a napi 2 498 mcg alatti likopinbevitel növelheti a prosztatarák kockázatát, míg a gyümölcs, zöldség és likopinban gazdag ételek, valamint a fizikai bevitel magas tevékenység jelentősen csökkentheti a kockázatot.

Ezenkívül a sárkánygyümölcs héja polifenolokat tartalmaz, amelyeket gyakran találunk a természetben. Lehetséges, hogy ezek a polifenolok némelyike affinitásként hat az ösztrogén receptorokhoz, és megváltoztatja más hormonok viselkedését a sejtekben található receptorhelyek felé. Ez lehet az egyik oka annak, hogy a pitaya megvédheti a testet a rák bizonyos típusaitól.

3. A szív egészsége

A sárkánygyümölcs segíthet javítani szívének egészségét, mert csökkentheti a rossz koleszterinszintet, miközben növeli a jó koleszterinszintet. A folyóiratban megjelent 2010-es tanulmány Farmakognóziai kutatás megállapította, hogy a pitaya gyümölcs fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek és a magas vérnyomás kockázatát. Ez az egzotikus gyümölcs nagyszerű egyszeresen telítetlen zsírforrás is, amely jó állapotban tudja tartani májunkat.

4. A cukorbetegség megelőzése

Az egzotikus gyümölcs magas rostmennyisége stabilizálhatja az ember vércukorszintjét. Segíthet a magas glikémiás indexű ételek elfogyasztása után fellépő cukortüskék blokkolásában is. Ugyanebben a tanulmányban a folyóiratból Farmakognóziai kutatáskutatók azt találták, hogy a sárkánygyümölcs jó hatással volt az oxidatív stresszre a diabéteszes patkányok aorta-merevségére.

5. Immunerősítő

A magas C-vitamin fellendítheti az immunrendszert, és serkentheti más antioxidánsok aktivitását. Magas C-vitamin, ásványi anyagok és fitoalbumin jelenléte képes harcolni a szabad gyökök ellen. A B1, B2, B3 vitaminok, valamint a kalcium, a foszfor, a vas, a fehérje, a niacin és a rostok szintén hozzájárulnak az immunrendszer működésének javításához.

6. Relief köhögés és asztma

A megfázás vagy az influenza okozta légzőszervi rendellenességek, például asztma és köhögés nehezen kezelhetők nap mint nap. Bár a gyógyszer nem helyettesíti a gyógyszert, a sárkánygyümölcs segíthet csökkenteni szenvedéseit. Ne feledje, hogy ez a pitaya nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, így az immunrendszer minden nap erősebbé és hatékonyabbá válik a fertőzések leküzdésében.

7. Fogyás

Az egyik legrosszabb probléma, amelyet valószínűleg tapasztalni fog, az az, hogy visszatartja azokat az ételeket, amelyeket fogyókúrás étrend közben élvez. Szerencsére ennek az egzotikus gyümölcsnek az segítségével kontroll alatt tartja az étvágyat. Hogy történt? A sárkánygyümölcs ugyanis rostokban gazdag és nagyon alacsony kalóriatartalmú, így a többi gyümölcshöz képest hosszabb ideig érezheti jóllakását. Javítani fogja az anyagcserét és a testsúly-szabályozást is.

OLVASSA EL: