7 Jele, hogy rossz cipőt visel & bull; szia egészséges

A nem megfelelő cipő negatív hatással lehet az egészségre, különösen a láb egészségére. Sokan nem veszik észre, hogy nem megfelelő cipő viselése árthat magának. Az olyan apró problémák, mint például a lábadhoz túl jól passzoló cipő viselése, reggel cipő vásárlás stb., Valójában végzetesek lehetnek, például a körmöd elvesztése. Hogy történt? Vessünk egy pillantást a különféle jelekre, amelyek szerint rossz cipőt visel.

Honnan tudja, hogy rossz cipőt visel?

1. Ugyanazokat a cipőket viseli középiskola óta

Idővel a lábak íve fokozatosan egyenesebbé válik, ami kiszélesedik. Katherine Dux, DPM, orvos, orvostudomány szerint az életkorral az ember lába nagyobb lesz. Legalább évente egyszer mérje meg a lábát a helyi cipőboltban.

2. A lábujjak a cipő hegyénél meghajlanak

A lábad és a cipő ujjai között legyen egy kis hely. És ügyeljen arra, hogy a cipő belsejében megingathassa lábujjait. Ne feledje, hogy a lábad egész nap növekszik, például ha a cipőd reggelre passzol, éjszaka kissé keskenyebbé válnak. Tehát vásároljon cipőt, amikor a lába a legnagyobb.

3. Fáj a talpad

Ha a cipője túl nagy, vagy ha nem támasztja eléggé a lábát, akkor az alsó lábszár izmai megmerevednek, amikor a lábad lépést tesz annak érdekében, hogy megtartsa az ívet. Ez túlzott mértékben felhasználhatja a hátsérülést, például a talpi fasciitist, amelyben a talp fenekén ín, amely a láb alján, a lábtól a sarokig tart, krónikusan gyulladt.

4. Nyomástörése van

Ezek az apró törések bárkivel előfordulhatnak, de néha rossz cipőhöz kapcsolódnak. Van, akinek sarokproblémái vannak, másoknak pedig az elülső lábuk. Azok számára, akik nyomják a sarkukat, a rossz cipő nem kínál elég párnát a sokk elnyeléséhez, ami nyomástörésekhez, ízületi gyulladásokhoz és egyéb sérülésekhez vezethet.

5. Önnek íngyulladása van

A gyulladt inak a lábon több helyen előfordulhatnak, de a leggyakoribb a boka belső oldalán vagy a láb külső szélén található. Az első esetet a befelé görbülő lábujjak okozzák, míg a másodikat az, hogy a talp túl sok támaszt nyújt.

6. A cipőtalpad vékony

Ha érzi a járdát vagy az utat a viselt cipőtől, az azt jelenti, hogy olyan cipőt visel, amely már nem nyújt elegendő támaszt. Ha ezeket a cipőket heti 16 km-ig használja, akkor 9-12 havonta cserélnie kell a cipőjét. Ha kétszer akkora távolságot használ, akkor 4-6 havonta cserélje ki. További jelek arra utalnak, hogy a cipőjét ki kell cserélni, amikor ráncosnak érzi magát, vagy amikor a cipő szélei kiszélesedtek, ha sík felületre helyezte őket.

7. Laza vagy sérült lábujja van

Ha a cipője orra túl kicsi, akkor nagy nyomást fog gyakorolni a lábujjaira, és ez a körmének megfeketedését vagy akár leesését okozhatja. Ennek megakadályozása érdekében extra helyet kell hagynia a leghosszabb ujja hegye és a cipő eleje között. Tehát ne féljen növelni a cipő méretét.

Hat tipp egy jó pár cipő megvásárlásához

Ha rájön, hogy rossz cipőt visel, vásárlás előtt cserélje ki a következő tippeket:

1. Viseljen olyan típusú zoknit, amelyet új cipő vásárlásakor visel. Vastag vagy vékony zokni jobban befolyásolhatja a cipő illeszkedését, mint gondolná.
2. A cipő szélessége ugyanolyan fontos, mint a hosszúság, ezért mindig ügyeljen arra, hogy a cipő minden irányba illeszkedjen.
3. Éjszaka vásároljon cipőt, ha megnagyobbodik a lába.
4. Ha tetszik egy kicsit túl nagy cipő, próbáljon meg többet hozzáadni talpbetét.
5. Ha különböző méretű a két láb, akkor válassza ki a legnagyobb lábméretet a cipő kiválasztásához.
6. Ha nem biztos abban, hogy egy adott márkájú cipő illik-e online vásárláshoz, ne féljen kettőt vásárolni, és tervezze meg, hogy visszaküldi az egyiket. Ekkor a cipőgyártó cég szinte mindig többletköltségbe kerül, ezért a visszaküldés általában ingyenes.

OLVASSA EL:

• Sportcipő kiválasztása a térdízületi gyulladásban szenvedők számára
• A rossz lábszag okai (és hogyan lehet megszabadulni tőle)
• Különböző típusú cipők, amelyek károsak az egészségre