Tartalomjegyzék:
- 1. Nincs „napi egyszeri” szabály
- 2. Ha ütemezett, akkor rendben van
- 3. A hirtelen gyomorégés nem mindig jelent rosszat
- 4. A kávé serkenti a bélmozgást? Igaz!
- 5. A menstruáció gyakoribbá teszi a bélmozgást
- 6. A guggolás jobb
- 7. Nyaraláskor ritkábban ürít?
- 8. Élvezze az időt a WC-n
Valóban, a benyomás nem fontos a székletürítésről (BAB) beszélni. Látnia kell azonban, hogy a székletürítés az orvosi reakcióval járó tevékenység is. Tehát valamiért, amit mindennapunk csinálunk, fontos megvitatni. A gasztroenterológus érdekes tényeket tár fel a székletürítéssel kapcsolatban, az alábbiak szerint:
1. Nincs „napi egyszeri” szabály
"Átlagosan egy ember naponta 1-2 alkalommal jár ürítésre" - mondja Felice Schnoll-Sussman, M.D., a Jay Monahan Center, egy emésztőrendszeri központ központja, New York, Egyesült Államok. "Vannak azonban olyanok is, akik egy, két vagy három nap alatt egyáltalán nem ürítenek" - tette hozzá. Számára mindaddig, amíg a gyomra nem érzi jól magát, és nincs gondja a széklet átadásával, ez azt jelenti, hogy nincs probléma.
Akkor mi történik, ha általában naponta egy bélmozgást végez, majd hirtelen naponta háromszor vagy négyszer változik? Ne aggódjon még. Ennek oka lehet az összetevők és az étrend változása, és ezek a változások jó dolog lehet, például a rost növekedése a szervezetben. Lényegében, ha tartós gyomorfájást tapasztal, orvoshoz kell fordulnia.
OLVASSA EL: Véres székletürítés 9 oka
2. Ha ütemezett, akkor rendben van
Ha minden nap ugyanabban az időben ürít, és úgy érzi, hogy képes kezelni ezt az ütemtervet, akkor az emésztőrendszere kiváló állapotban van. Ha nem, akkor kell-e aggódni? Ne félj még. „Alapvetően az ember éjszaka súlyos ételeket eszik. Tehát órák vannak a testünknek megemészteni ”- mondta Schnoll-Sussman. Szerinte az alvási helyzet elfedi a gyomrot, ha nincs nyomás az ürülékre, de állva a szennyeződés lenyomódik. Tehát a reggeli ürítés normális.
Gyakori alkalom, amikor úgy érzed, hogy kakil, hazajön a munkából. Amikor átéled munkád rutinját és stresszét, pszichésen pihensz. "Ez csak azért történik, mert szünetet tartogat magának, ennek semmi köze a biológiához" - mondja Lisa Ganjhu, oszteopátiás szakértő, a Langone Medical Center professzora.
3. A hirtelen gyomorégés nem mindig jelent rosszat
Érezte-e már, hogy amikor éppen befejezte az étkezést, azonnal úgy érzi, hogy székletürítést végez? Ha ez történik veled, ez nem jelenti azt, hogy az emésztőrendszered "szuperhatékony". Ha ez a szokás még mindig történik veled, ez azt jelenti, hogy az emésztőrendszered nem alakult ki méretben. "A székletürítés közvetlenül étkezés után olyan, mint a csecsemő reflexje" - mondja Lisa Ganjhu. Néhány ember számára ezek a reflexek soha nem változnak meg, és ez normális.
OLVASSA EL: A székletürítés visszatartása végzetes lehet
Még akkor is, ha rossz érzés, nem kell aggódnia. Nem kell étkezési helyet találnia a WC közelében. Schnoll-Sussman kijelenti, hogy mindaddig, amíg képes vagy visszatartani a bélmozgást, ez normális. Ha azonban az történik, hogy hirtelen elkezd enni, és nem tud segíteni rajta, akkor amikor vizes, úszik és erős illatú, akkor bajban van.
4. A kávé serkenti a bélmozgást? Igaz!
Ganjhu megerősítette, hogy igaz, hogy a kávé stimulálja testünket a székletürítésre (gyomorégést okoz). A koffein stimulálja a tested, összehúzza a beledet, majd a székletet a végbélbe nyomja. "Nem szokatlan, hogy az emberek reggel kávét isznak, majd azonnal székletet ürítenek" - mondta Ganjhu.
5. A menstruáció gyakoribbá teszi a bélmozgást
Ezeket a dolgokat fogja érezni menstruációja vagy menstruációja alatt: görcsök, puffadás és természetesen gyakrabban WC-re járni. Lisa Ganjhu megerősíti ezt, előfordul, és kapcsolatban áll a hormonokkal. A tudósok azt állítják, hogy a menstruáció időszakában a nő teste felszabadítja a prosztaglandinokat, és a méhet összehúzza. Ezután ezek az összehúzódások átterjednek az emésztőszervekre, így jön a gyomorégés.
6. A guggolás jobb
Ha a székletürítés során nehézségei merültek fel a székletben, akkor Schnoll-Sussman nem megfelelő ülő helyzetben találhatott. A tudomány bebizonyította, hogy a WC-ülések 90 fokos testszöge nem a legjobb. Valójában a 45 fokos szögben való guggolás a legjobb. Valóban, ebben a korszakban meglehetősen nehéz egy guggoló bélpozíciójú WC-t találni, de ez technikailag jó a végbélnek a székletürítés során.
OLVASSA EL: Miért egészségesebb a guggolás?
7. Nyaraláskor ritkábban ürít?
Biztosan családjával vagy barátaival voltál nyaralni, aztán rájössz, hogy egész nap nem volt bélmozgásod. Egy tanulmány szerint az emberek 40 százaléka nyaralás közben székrekedést tapasztal, de ezt Schnoll-Sussman és Ganjhu tagadják. Számukra nehéz lenne megismerni a valódi számokat.
Ez valóban gyakori probléma, ha órákig ül egy repülőgépen, és úgy érzi, hogy a légnyomás kiszárítja a belét. A nyaralás szintén kiszáríthatja Önt, ezt a forgatókönyvet táplálkozási ételek egészítik ki, amelyeket gyakran nem vesznek figyelembe az ünnepek alkalmával.
8. Élvezze az időt a WC-n
Nem szabad meghatároznia a WC-ben való tartózkodásának időtartamát, ha bélmozgás van. Csak élvezze az időt, ne siessen. Ganjhu azt mondja, hogy a belek mindig jelezni fogják, ha üres, és mikor jön ki a széklet. Ne feszüljön és határozza meg a széklet megjelenésének határidejét. Az ilyen érzések még nehezebbé teszik a dolgokat. Schnoll-Sussman azonban elmondta, hogy a székletürítés nehézségeit anatómiai rendellenességek is okozzák, különösen a végbélben.
x
