Tartalomjegyzék:
- 1. Műanyag palackok és italos dobozok
- 2. Desszert
- 3. Nehéz lehunyni a szemed
- 4. Baba a hálószobában
- 5. Szójabab
- 6. A szívdobogás túl gyakran
- 7. Alkohol
- 8. Ritkán hagyja el a házat
Erekcióról beszélünk a véráramlásról. A legjobb erekció eléréséhez szívednek, vagyis a vért pumpáló szervnek optimális állóképességgel kell rendelkeznie. Minden, ami szennyezi a szívedet, például a dohányzás függősége, minden bizonnyal befolyásolja a péniszed teljesítményét.
A tesztoszteron a második legfontosabb tényező, amikor az erekcióról van szó, és sok furcsa dolog zavarhatja a termelést. Nézze meg az alábbi nyolc dolgot, amelyek megzavarhatják az erekció képességét.
1. Műanyag palackok és italos dobozok
A dobozokból és műanyagokból készült palackok magas szintű biszfenol-A-t (BPA) tartalmaznak, amely anyag elindítja a női ösztrogén termelését. A Kaiser Permanente egyik tanulmánya szerint a BPA-tartalom kiválthatja az ösztrogénfelesleget, és hormonális változásokat okozhat, amelyek befolyásolják a virilitását. Ezenkívül a legtöbb szupermarket és az ATM-nyugta által használt papír- és tintatípusokat szintén BPA-t tartalmazó papír segítségével nyomtatják ki.
2. Desszert
Egy szelet édes sütemény vagy egy doboz üdítőital fogyasztása megnövelheti a vércukorszintet, ami serkenti az inzulin hormon felszabadulását. Ír és amerikai kutatók tanulmányai szerint ez megnehezíti a péniszének felállítását. Ez a cukor-inzulin-tesztoszteron kapcsolat azt is megmagyarázza, hogy a tesztoszteron szintje miért magas reggel és miért okoz erekciót reggel, amikor alacsony a vércukorszintje, mert órák óta nem evett.
3. Nehéz lehunyni a szemed
A Chicagói Egyetem szerint éjszakai 5 órás alvás elegendő ahhoz, hogy az egészséges tinédzser fiúkban a tesztoszteronszint akár 10% -kal is emelkedjen. Az alvás elengedhetetlen a tesztoszteron termeléséhez. Tehát, ha nem alszol eleget, ami éjszaka körülbelül 8 óra, ne csodálkozz, ha merevedést látsz.
4. Baba a hálószobában
A Notre Dame és az Északnyugati Egyetem tanulmányai szerint az újszülött közelében történő elalvás, még akkor is, ha a baba más ágyban alszik, de még mindig ugyanabban a szobában van, 7 vagy több százalékkal csökkentheti a tesztoszteron termelést. Gondolhatja, hogy ez azért van, mert éjszaka gyakran ébred fel a csecsemő sírása miatt, de vannak bizonyítékok arra, hogy a zajos forrásokban való alvás által okozott hormonális változások, még akkor is, ha nem ébrednek fel, csökkenést válthatnak ki tesztoszteronban.
5. Szójabab
Bár ez minden vegán kedvenc élelmiszer-összetevője az állati fehérje helyettesítésére, a szója olyan, mint az ösztrogén, amely szteroidvegyület és a nőknél nemi hormonként funkcionál, így csökkentheti a szervezet tesztoszteronszintjét. A Harvard Medical School tanulmányából kiderült, hogy egy kis szója nem csökkenti a libidót. Nagy mennyiségű szójabab fogyasztása, különösen napi táplálékként használva, problémákat okozhat az erekciójában.
6. A szívdobogás túl gyakran
A heti több mint 60 km-es futás körülbelül 17 százalékkal csökkentheti a tesztoszteronszintet - derül ki a British Columbia Egyetem kutatásából. A túl sok futás az agy és a hormontermelő mirigyek közötti kommunikációt is megzavarhatja, ami megmagyarázhatja, hogy a kemény futók miért tapasztalják a tesztoszteron csökkenését.
7. Alkohol
Az alkoholos ital több összetevője, a sörben lévő komlótól a belső rokonig bor, Ösztrogénszerű tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkenthetik a tesztoszteront, derül ki az Oklahomai Egyetem tanulmányából. Szerencsére a piás hatások csökkentése érdekében naponta csak két pohárnál több vizet kell meginni a Wisconsini Egyetem forrása szerint.
8. Ritkán hagyja el a házat
A D-vitamin fontos szerepet játszik a tesztoszteron termelésében. Ha nem kap elegendő D-vitamint napfénytől vagy ételtől, a tesztoszteronszint 20 vagy több százalékkal csökkenhet - derül ki Németországban és Ausztriában végzett kutatásból. De nyugodtan, a Harvard Medical School beszámolója szerint a 15 napos napfedés fedetlen karokkal és lábakkal elegendő a napi D-vitamin adaghoz.
