Tartalomjegyzék:
- Mi okozza a rossz leheletet?
- Akkor hogyan lehet megakadályozni a rossz leheletet?
- Mikor kell orvoshoz fordulni
Semmi sem kínosabb, mint elfogadni a szomszéd barát panaszát, ha rossz lehelete van. Valójában megesküdött, hogy ma reggel fogat mosott, mielőtt elhagyta a házat. És kiderül, hogy igaz, ha egyszer megpróbálja megszimatolni a saját lélegzetét … Hoppá! Az illatos "illat" nagyon jó részeg.Ne ess pánikba. Remek tippjeink vannak a rossz lehelet megakadályozásában. Olvassa el alább.
Mi okozza a rossz leheletet?
A rossz lehelet több okból is előfordulhat, többek között:
- Bizonyos ételek fogyasztása, amelyek rossz szagúvá tehetik a leheletét Vegyük például a fokhagymát, amely rossz szagot okozhat a lélegzetének, annak ellenére, hogy megmosogatta a fogát és szájvízzel öblítette le. Ezenkívül a vörös hús ronthatja a lélegzetét is, mert a húsban és a sajtban megmaradt fehérje bomlása rossz szagot okozhat.
- Rossz foghigiénia. Ha nem ecsetel és nem használ fogselymet minden nap, az étel részecskéi a szájában maradnak, és rossz leheletet okoznak.
- Száraz száj. A nyál segíti a száj tisztítását és eltávolítja a rossz szagokat okozó részecskéket. Így a csökkent nyáltermelés a száj kiszáradását és kellemetlen szagot okozhat.
- Egyéb okok, nevezetesen bizonyos gyógyszerek fogyasztása, betegségek és dohányzási szokások.
Akkor hogyan lehet megakadályozni a rossz leheletet?
Íme néhány egyszerű lépés a rossz lehelet megelőzésére, és a száj friss és tiszta érzésének elkeltésére:
- Rendszeresen mosson fogat. Ritkán a fogkefék ételmaradványokat ragaszthatnak a fogakra, ami lepedéket okozhat a fogakon, ami baktériumok gyülekezését okozhatja a szájban és rossz leheletet okozhat. Rendszeresen, legalább naponta kétszer mosson fogat, megakadályozhatja a rossz leheletet.
- Gargarizál. A szájmosás nemcsak a száj felfrissítésére szolgál, hanem védelmet nyújthat a szájüregi baktériumok ellen is. A rossz lehelet megelőzése érdekében minden nap öblítse ki a száját szájvízzel.
- A nyelv dörzsölése. A nyelv bevonata hely lehet a baktériumok szaporodására. Ezért ennek megakadályozása érdekében finoman megdörzsölheti a nyelvét, hogy eltávolítsa a baktériumokat, az ételmaradékokat és az elhalt sejteket.
- Kerülje a rossz leheletet kiváltó ételeket. Egyes ételek kiválthatják a rossz leheletet, például a fokhagyma. Tehát ennek megakadályozásának egyik módja az, hogy elkerüljük vagy korlátozzuk a rossz leheletet kiváltó ételek fogyasztását.
- Ne dohányozz. A dohányzás a rákos megbetegedések mellett az ínyeket is károsíthatja, elszennyezheti a fogakat és rossz leheletet okozhat. Ezért a rossz lehelet megelőzése érdekében abba kell hagynia a dohányzást.
- Igyál sok vizet. A nyál hiánya a szájban vagy a szájszárazság okozhatja a rossz leheletet. Ennek megakadályozása érdekében több vizet kell fogyasztania, vagy cukormentes gumit kell fogyasztania, hogy ösztönözze a nyáltermelést a szájban.
- Egyél gyümölcsöt és zöldséget. Több gyümölcs és zöldség fogyasztása megakadályozhatja és csökkentheti a rossz leheletet, mert a gyümölcsök és zöldségek sok vizet tartalmaznak, ami segít nedvesen tartani a száját. A nyál természetes módja a lélegzetének frissen tartására.
- Fogyasszon zöld teát. Egy tanulmány megállapította, hogy a zöld tea polifenoltartalma megvédheti az ivókat az üregektől és a rossz lehelettől.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Ha az életmódbeli változások nem szüntetik meg vagy csökkentik a rossz leheletet, akkor fel kell keresnie a fogorvosát, hogy kiderítse az okát, és megfelelő gyógyszereket és kezelést kapjon.
