Tippek, hogy megvédje magát az új szokások alkalmazkodásától & bull; szia egészséges

A nagyszabású szociális korlátozásokról szóló szabályozás (PSBB) kezd lazulni. Egyes régiók megkezdték az átmeneti PSBB alkalmazkodását az új szokásokhoz vagy az úgynevezett szokásokhoz új normális. Nem kevés fiatal kezdett visszatérni tevékenységéhez vagy hobbihoz az otthonon kívül. Az utcák ismét forgalmasak voltak, a közösségi létesítményeket elkezdte felkeresni a közösség, az étkezési helyeken pedig a helyszínen kezdték el étkezni. Ne feledje azonban, hogy a járványnak még mindig nincs vége. Nem szabad figyelmetlennek lennie, és még mindig vigyáznia kell magára. Gyerünk, nézd meg az ön védelme különféle gyakorlati módjait az új szokásokhoz való alkalmazkodás közepette.

Tippek az otthonon kívüli védelemhez

Hobbival vagy olyan dolgokkal, amelyek tetszenek, az a módja annak, hogy "frissen" tartsa az elméjét. A nyugodt elme fontos szerepet játszott a mentális és fizikai egészség fenntartásában a világjárvány közepette. Nevezzük stressznek, amely alvási problémákat válthat ki. Az alvási problémák miatt a test hiányzik a minőségi pihenésből. A pihenés hiánya negatív hatással van az immunrendszerre a betegségek elleni küzdelemben - idézi a Mayo Klinika.

A világjárvány közepette azonban a következő módszereket kell alkalmaznia, ha otthonon kívüli hobbival foglalkozik:

Csak maradj otthon, amikor beteg vagy

Jobb otthon maradni, ha testének egészségi állapota nem megfelelő, vagy ha annak tünetei enyheek, akkor is. Hagyja a testet pihenni, hogy megvédje önmagát és a környezetet, ha a betegséget fertőző okok okozzák.

Gyakran mosson kezet a szabadban

Rendszeres kézmosás szabadban, minimalizálja a fertőző betegségek kockázatát. Mossa meg a kezét szappannal és tiszta folyó vízzel, hogy a keze tiszta legyen a betegségeket okozó baktériumoktól. A kezek tisztítása, mint az új szokásokhoz való alkalmazkodás közepette történő védelem módja, a kéz szappannal való öblítése és dörzsölése legalább 20 másodpercig.

Kézfertőtlenítő kapható

Az otthonon vagy a szobán kívül nem minden helyen lehet kezet mosni. Ezért fontos, hogy a közösség biztosítsa kézfertőtlenítő más néven kézfertőtlenítő, amikor elhagyja a házat. Ne érintse meg az arc területét anélkül, hogy először megtisztítaná a kezét. Ne felejtse el megtisztítani a kezét, miután bármilyen felületet megérintett szabadban.

Gyakoroljon jó egészségügyi protokollokat

Az Indonéz Köztársaság Egészségügyi Minisztériumának (Kemenkes) utasításának megfelelően az ajánlott egészségügyi protokollok végrehajtása felgyorsíthatja a COVID-19 kezelését Indonéziában. Egészségügyi protokollok, amelyeket nem szabad elfelejteni, ha hobbit folytatunk otthonon kívül, a maszk használata és a távolságtartás.

Egy új szokáshoz alkalmazkodva ne felejtse el megvédeni önmagát és környezetét ruhával készült maszk viselésével. Ne felejtse el legalább 2 méterre tartózkodni más emberektől, amikor kint tartózkodik. Mindkettő hasznos a COVID-19 megfertőződésének kockázatának minimalizálása érdekében, amely a légzőcseppeken keresztül terjedhet.

Ne felejtsen el piszkos ruhát cserélni és kezet mosni, amikor hazaérkezik, miután kint végzett tevékenységeket végzett.

Rendszeresen zuhanyozzon

A fürdést az otthonon kívüli hobbi folytatása előtt és után kell elvégezni. Számos betegség és állapot megelőzhető a személyes higiénia fenntartásával. Az egyik módszer az, hogy rendszeresen zuhanyozzon, hogy a test különböző részeit szappannal és vízzel megtisztítsa.

Nem kell először kezet rázni

Az otthonon kívüli hobbival való szórakozás szórakoztató tevékenység. Azonban védje meg magát az új szokásokhoz való alkalmazkodástól azáltal, hogy nem fog kezet vagy sok testi kapcsolatban áll rokonokkal. A cél önmagának és másoknak a javára irányul, hogy minimalizálja a test egészségét zavaró dolgok terjedésének vagy kitettségének kockázatát.

Kerülje a tömegeket nyilvános helyeken

Számos helyen kezdték meg az emberek a hobbikat a közintézményekben, például futást vagy kerékpározást a stadion környezetében. Kerülje azonban a helyet, ha túl zsúfolt, hogy a távolságtartás gyakorlata ne valósuljon meg megfelelően.

Hasonlóképpen, ha tömegközlekedést használ az otthonon kívüli tevékenységekhez. Próbálja meg elkerülni a túlzsúfolt tömegközlekedést, ha úgy dönt, hogy a következő buszra vár, ahelyett, hogy már megtelt volna.

Tranzakció

Az Egészségügyi Minisztérium azt is javasolta, hogy a járvány közepette helyezze előtérbe az elektronikus pénzzel végzett tranzakciókat. Az elektronikus pénz felhasználásával végzett tranzakciók lehetővé teszik az eladó és a vevő számára, hogy ne cseréljenek bankjegyeket, amelyek nem garantáltan tiszták.

Ezért, ha hobbit folytat otthonon kívül, talán meggondolhatja ezt.

Az új szokásokhoz való alkalmazkodás során védje meg magát egészségbiztosítással

Egészségbiztosítással kell szembenéznie a bizonytalansággal a világjárvány közepette. Az egészségbiztosítás előnyei segítenek jobban felkészülni azokra a dolgokra, amelyekre betegség miatt nem vágynak. Idézet az Egészségügyi Világszervezet (WHO) című tanulmányából Magán egészségbiztosítás: következmények a fejlődő országokban, a megfelelő egészségbiztosítás pozitív szerepet játszhat a háztartások pénzügyi segítésében.

Az egészségbiztosítás segíthet a háztartásoknak abban, hogy elkerüljék a hatalmas kiadási kötelezettségeket, ha egészségügyi problémák sújtják őket. Ennek eredményeként a prémium tulajdonosok pénzügyi képességei továbbra is védettek, még akkor is, ha betegség formájában katasztrófát tapasztalnak.

Röviden, a fenti dolgokat fiatalok vagy bármely korosztály megteheti, amikor otthonon kívül akarnak tevékenységeket végezni, amikor alkalmazkodnak az új szokásokhoz. A kisgyermekek és az idősek számára azonban az Egészségügyi Minisztérium azt javasolja, hogy a legjobb, ha a járvány idején otthon marad.