9 A zöldbab és a bika egészségügyi előnyei; szia egészséges

Ki ne szereti a zöldbab zabkását? A pürésítésen kívül a zöldbab ízletes is, függetlenül attól, hogy más formában szolgálják-e, például bakpiában vagy gombócban. De tudod, hogy milyen egészségügyi előnyei vannak a zöldbabnak?

A zöldbab egyfajta növény, amely felhasználható a rizsfogyasztás pótlására. Ez a növény más néven zöld gramm, mung bab, arany gramm és vigna sugárzik, mint tudományos neve. A mung babot általában Kínában, Indiában, Délkelet-Ázsiában és Dél-Amerikában találják és termelik. Milyen előnyei vannak a zöldbabnak a testünkön?

1. A szívbetegségek megelőzése

Egy tanulmány feltárta, hogy a zöldbab csökkentheti a szervezetben a rossz koleszterin szintjét. Ugyanis képes helyrehozni a sérült ereket és csökkenteni a duzzanatot.

2. A rák megelőzése

Egy orvosi tanulmány kimutatta, hogy a zöldbab megakadályozhatja a DNS károsodását és a szervezet káros sejtjeinek mutációját. A zöldbab ugyanis magas szintű polifenolokat és oligoszacharidokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a rák kialakulását.

3. Fehérjében gazdag

A Harbin Műszaki Intézet Kémiai Osztálya szerint az összes aminosav 85 százalékát a zöldbabban található albumin és globulin termeli.

4. Növelje az immunitást

A zöldbabban található fitonutriensek gyulladáscsökkentőként működnek, és hozzájárulhatnak az immunitás erősítéséhez és a káros baktériumok, vírusok, irritáló anyagok stb. Semlegesítéséhez.

5. Segít a fogyásban

Egyes kutatók szerint a zöldbab elfogyasztása növeli a kolecisztokinint, egy olyan hormont, amely miatt az ember könnyen jól érezheti magát. A zöldbab ugyanis magas szintű fehérjét és rostot tartalmaz.

6. Csökkenti a PMS (premenstruációs szindróma) hatásait

A mung bab segít szabályozni a hormonális ingadozásokat, amelyek kiválthatják a PMS tüneteit. A zöldbab ugyanis B6-vitamint, B-vitaminokat és folátot tartalmaz.

7. Sima emésztés

Az indiai emberek zöldbabot fogyasztanak az íz növelése és a gyomor fájdalmának csökkentése érdekében. A zöldbab ugyanis rostokban gazdag, megkönnyítve ezzel az emésztési folyamatot és a test méreganyagainak tisztítását.

8. Élénkítse az arcot és csökkentse a pattanásokat

A hagyományos kínai orvoslás úgy véli, hogy a zöldbab elősegítheti a kollagéntermelést és szépítheti a bőrt, mert a zöldbab fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek képesek késleltetni az öregedést.

9. Tisztítsa meg a testet a méreganyagoktól

A zöldbab ugyanis fehérjéket, tanninokat és flavonoidokat tartalmaz, amelyek hatékonyan tisztítják a peszticideket és nehézfémeket, például higanyot és vasat a szervezetből.

OLVASSA EL:

• A vörös bab 6 előnye, amelyet nem ismertél
• Az ételallergiás reakciók megelőzése otthon és az éttermekben
• 7 étel a hajhullás csökkentésére belülről

x