Tartalomjegyzék:
- A parkour előnyei a test számára
- 1. Képezze és formálja az egész testet
- 2. Növelje a gondolkodást és a kreativitást
- 3. A szív kitartása
- 4. Fejlessze növekvő képességeit
- 5. Építsd meg a mag erejét
- 6. Növelje a csont szilárdságát
- 7. Növelje az önbizalmat
- 8. Az antiszociális tendenciák csökkentése
- 9. Mindenki megteheti
A Parkour olyan fizikai tevékenység, amely során a test motoros képességei hatékonyan mozognak a különféle környezetekben. Le traceur (tracker) egy olyan kifejezés, amely parkour-t csinál. Jó testet és irányítást fejlesztenek olyan gyakorlatok révén, amelyek kombinálják a futást, az akadályok átlépését, az ugrást és a mászást.
A Parkour-t először David Belle hozta létre Franciaországban. A parkour révén megmutatja az emberek fizikai tulajdonságait, és most a parkourt emberek tízezrei gyakorolták szerte a világon.
A parkour előnyei a test számára
1. Képezze és formálja az egész testet
A Parkour edzés magában foglalja a teljes testképességet. Az akadályok futásához, ugrásához és átlépéséhez a test összes izomzatának munkája szükséges. Mivel a parkour testmozgással jár, idővel a test izmai is napról napra önmaguktól fognak kialakulni.
2. Növelje a gondolkodást és a kreativitást
Parkour megköveteli Le traceur hogy gyorsan leküzdje az akadályokat. Megkérik, hogy hirtelen edezze az agyát, és gondolkodjon el, hogyan használja a lábát minden akadály leküzdésére. Az ösztönös döntéshozatali képességekkel való gyakorlás a parkourban ahhoz vezethet Le traceur bízzanak ösztönös döntéseikben a mindennapi életben. Parkour is biztat Le traceur hogy megmutassák kreativitásukat. Minden akadálynak, amellyel találkozik, nincs egyértelmű utalása, ezért a kreativitásán kell túljutnia rajta.
3. A szív kitartása
Parkour megköveteli Le traceur hogy nagyon aktív legyen. Az állandó mozgás és ugrás megnövekedett erőnléthez vezet. Ez erőssé teheti a szívedet, és növelheti az ölések oxigénellátását.
4. Fejlessze növekvő képességeit
A fitnesz természetesen a készségekhez kapcsolódik, beleértve az agilitást, az egyensúlyt, az erőt, a sebességet, a koordinációt és a reakciót. A parkourban ezeket a képességeket kell használnia ugrás, mászás és egyensúlyozás során. Nagyon hasznos a fizikai erőnlét biztosítása is.
5. Építsd meg a mag erejét
A test magja az egész test közepe, és felelős azért is, hogy segítséget nyújtson a test hajlításához, forgatásához, energiájának és erejének elküldéséhez. A mag erősítése a parkour gyakorlatokkal segít megelőzni az alsó hát sérüléseit is.
6. Növelje a csont szilárdságát
Mint sok sportág, a parkour is hozzájárulhat a csontok megerősítéséhez. Azáltal, hogy ezt a mozgást elvégzi az alsó és felső testben, nagy hatással van az erős csontok felépítésére.
7. Növelje az önbizalmat
A Parkour növelheti az önbizalmat azáltal, hogy lehetővé teszi az emberek számára, hogy meghódítsák azokat a dolgokat, amelyeket még soha nem próbáltak. Példa erre, amikor meglát egy nagy falat, amelyet korábban lehetetlennek tűnt átkelni, miután sikeresen átlépte, elégedettség érzését kelti, és továbbra is új dolgokat akar meghódítani.
8. Az antiszociális tendenciák csökkentése
Kimutatták, hogy a Parkour csökkenti az antiszociális viselkedést. A Westminsterben a parkour coaching kapcsán végzett kutatások azt mutatták, hogy a 8-19 év közötti serdülők bűnözésének aránya 69% -kal csökkent, amikor a parkourt gyakorolták. A Parkour az idő és az energia eltöltésének pozitív módját kínálja, amikor minden alkalommal új kihívásokkal és akadályokkal szembesíti őket, amikor parkourba vesznek részt.
9. Mindenki megteheti
Gyakran láthat Parkour videókat, és azt gondolhatja, hogy nagyon nehéz ezt megtenni, mert tele van nagy lépésekkel és mozdulatokkal flip. Valójában a parkournak nem csak a mozgása van. A parkour-mozdulatok egy része egyszerű, könnyen megtanulható mozdulatokból származik, például futás és ugrás. Ezt bárhol megteheti, mert nincs szükség speciális felszerelésre.
x
