9 Receptek gyümölcslevekből és turmixokból a termékenység növelése érdekében & bull; szia egészséges

A diéta fontos szerepet játszik a termékenység növelésében. Minél egészségesebb a teste a terhesség megkezdése előtt, annál jobb tőkével kell felkészülnie az egészséges terhességre és a gyermek optimális fejlődésének támogatására.

Ha Ön és párja megpróbál teherbe esni, mindkettőnek profitálhat a turmixok ivásából.

Hogyan növelhetik a gyümölcslevek és turmixok a termékenységet?

Ezek a frissítő turmixok nemcsak a nyelv remegését, hanem a friss zöldségek és gyümölcsök antioxidánsainak és nélkülözhetetlen tápanyagainak gazdagítását is segítik a hormonok egyensúlyának megteremtésében, a spermiumok és a petesejtek egészségének előállításában, valamint az állóképesség növelésében, amikor Ön és partnere tervez terhesség.

A friss gyümölcsökön és zöldségeken kívül ezeken a termékenységet fokozó turmixokon számos speciális hormonkiegészítő is segít, például Maca gyökérpor, méhpollen, méhpempő, acai és goji bogyó, valamint halolaj. A maca gyökérpor, a keresztesvirágú növények kivonata (a karfiol, a retek és a brokkoli családja), természetes Viagraként ismert, amely növeli a termékenységet és a nemi vágyat, valamint erősíti az immunrendszert.

A méhpempő és a méh pollenje erősen ajánlott azoknak a nőknek, akik kifejezetten a tojástermelés ösztönzésével és egészségük megőrzésével próbálnak teherbe esni. A méhpempő és a méh pollen szintén hasznos a férfiak spermiumminőségének és tesztoszteronszintjének javításában.

A turmixokban található halolajat hígítószerként, valamint természetes termékként használják, amely elősegítheti a termékenységet; segít stabilizálni a hangulatokat, enyhíti a test gyulladását, növeli a méh véráramlását, valamint elősegíti a rendszeres menstruációs ciklusokat, az ovulációt és a nyaki nyákot, valamint javítja a spermiumok mobilitását a férfiaknál.

Recept friss gyümölcslevekhez és turmixokhoz a termékenység növelése érdekében

A turmixokat a tálalástól számított 10-15 percen belül igyuk meg, hogy teljes mértékben kihasználhassuk tápanyaguk előnyeit, mielőtt elkezdenek oxidálódni és barnulni. 20 perc elteltével a turmixod elveszíti tápanyagerejét.

1. Vegyes bogyós turmixok

Amire szüksége lesz:

• 120 gramm fagyasztott vegyes bogyó (eper, szeder, áfonya) - Megvásárolhatja a friss változatot, és keverés előtt egy éjszakán át lefagyaszthatja
• 2 1/2 evőkanál porított chia mag (először összetörve)
• 2 evőkanál olvasztott kókuszolaj (vagy halolaj)
• 1 evőkanál tökmag
• 1 evőkanál goji bogyót
• 125 ml sózatlan mandula tej
• 1 alma

Hogyan készítsem:

• Keverje össze az összes hozzávalót turmixgépben. Addig dolgozzuk, amíg a folyadék sűrű és puha nem lesz. A kívánt állagtól függően hozzáadhatja vagy csökkentheti a tejet, hogy megkapja a kedvelt turmixok állagát.

2. Vegyes bogyós méhpempő turmixok

Amire szüksége lesz:

• 120 gramm fagyasztott vegyes bogyó (eper, szeder, áfonya) - Megvásárolhatja a friss változatot, és keverés előtt egy éjszakán át lefagyaszthatja
• 125 ml sózatlan mandula tej
• 1 evőkanál fehérjepor
• 2 evőkanál olvasztott kókuszolaj (vagy halolaj)
• 1 evőkanál méh pollen
• 1 evőkanál méhpempő
• Egy nagy csésze kelkáposzta vagy spenót
• 1 teáskanál Maca por
• 1 evőkanál chia mag
• 1 evőkanál goji bogyót

Hogyan készítsem:

• Keverje össze az összes hozzávalót turmixgépben. Addig dolgozzuk, amíg a folyadék sűrű és puha nem lesz. A kívánt állagtól függően hozzáadhatja vagy csökkentheti a tejet, hogy megkapja a kedvelt turmixok állagát.

3. Vegyes gyümölcs turmixok

Amire szükséged van:

• 125 ml kókuszvíz
• Egy nagy csésze kelkáposzta vagy spenót
• 1/4 csésze narancslé
• 100 gramm banán
• 100 gramm piros alma
• 2 evőkanál olvasztott kókuszolaj (vagy halolaj)
• 1 evőkanál méh pollen
• 1 evőkanál méhpempő
• 1 teáskanál Maca por
• 1 evőkanál chia mag
• 1 evőkanál goji bogyót

Hogyan készítsem:

• Keverje össze az összes hozzávalót turmixgépben. Addig dolgozzuk, amíg a folyadék sűrű és puha nem lesz. A kívánt állagtól függően hozzáadhatja vagy csökkentheti a tejet, hogy megkapja a kedvelt turmixok állagát.

4. Mangó barack turmixok

Amire szükséged van:

• 125 ml friss kókusztej
• Egy nagy csésze kelkáposzta vagy spenót
• 160 gramm apróra vágott mangó
• 200 gramm őszibarack (őszibarack) konzerv vagy friss - helyettesítheti a körtét
• 2 evőkanál olvasztott kókuszolaj (vagy halolaj)
• 1 evőkanál méh pollen
• 1 evőkanál méhpempő
• 1 teáskanál Maca por
• 1 evőkanál chia mag
• 1 evőkanál goji bogyót

Hogyan készítsem:

• Keverje össze az összes hozzávalót turmixgépben. Addig dolgozzuk, amíg a folyadék sűrű és puha nem lesz. A kívánt konzisztenciától függően hozzáadhatja vagy csökkentheti a kókusztejet, hogy megkapja a kívánt turmixok konzisztenciáját.

5. Berry Mango turmixok

Amire szükséged van:

• 125 ml csésze sózatlan mandula tej
• Egy nagy csésze kelkáposzta vagy spenót
• 160 gramm apróra vágott mangó
• 120 gramm fagyasztott vegyes bogyó (eper, szeder, áfonya) - Megvásárolhatja a friss változatot, és keverés előtt egy éjszakán át lefagyaszthatja
• 2 evőkanál olvasztott kókuszolaj (vagy halolaj)
• 1 evőkanál méh pollen
• 1 evőkanál méhpempő
• 1 teáskanál Maca por
• 1 evőkanál chia mag
• 1 evőkanál goji bogyót

Hogyan készítsem:

• Keverje össze az összes hozzávalót turmixgépben. Addig dolgozzuk, amíg a folyadék sűrű és puha nem lesz. A kívánt konzisztenciától függően hozzáadhatja vagy csökkentheti a tejet, hogy megkapja a kívánt turmixok konzisztenciáját.

6. Banán bogyós citrus turmixok

Amire szükséged van:

• 120 gramm fagyasztott vegyes bogyó (eper, szeder, áfonya) - Megvásárolhatja a friss változatot, és keverés előtt egy éjszakán át lefagyaszthatja
• 1 közepes egész banán, éjszakára fagyasztható
• 1/2 csésze sima görög joghurt
• 1/4 csésze narancslé
• 1 evőkanál természetes méz (opcionális)

Hogyan készítsem:

• Keverje össze az összes hozzávalót turmixgépben. Addig dolgozzuk, amíg a folyadék sűrű és puha nem lesz. A kívánt konzisztenciától függően hozzáadhatja vagy csökkentheti a narancslevet, hogy megkapja a kívánt turmixok konzisztenciáját.

7. Banán szeder turmixok

Amire szükséged van:

• 1 közepes egész banán, éjszakára fagyasztható
• Egy nagy csésze spenót
• 125 gramm fagyasztott szeder - Megvásárolhatja a friss verziót, és keverés előtt egy éjszakán át lefagyaszthatja
• 1 evőkanál mandulavaj
• 125 ml kókuszvíz vagy sima víz
• 1 evőkanál természetes méz vagy 4 csepp folyékony Stevia cukor (opcionális)
• 1 teáskanál vanília kivonat
• Jégkockák szükség szerint

Hogyan készítsem:

• Keverje össze az összes hozzávalót turmixgépben. Addig dolgozzuk, amíg a folyadék sűrű és puha nem lesz. A kívánt konzisztenciától függően hozzáadhatja vagy csökkentheti a kókuszvizet, hogy megkapja a kedvelt turmixok konzisztenciáját.

8. Eper spenót turmixok

Amire szükséged van:

• 150 gramm friss epret, távolítsa el a leveleket és a szárakat - lecserélheti őket áfonyára
• 45 gramm mandula
• 1 közepes banán
• 1 evőkanál méhpempő
• 125 ml csésze kókuszvíz
• 90 gramm spenót
• Csipet őrölt fahéj, ha szükséges

Hogyan készítsem:

• Keverje össze az összes hozzávalót a spenót kivételével turmixgépbe.
• Folyamatosan alacsony teljesítményen, amíg a folyadék sűrű és krémes lesz, lassan növelje a turmixgép erejét 30-45 másodpercig magasra, amíg a folyadék sűrű és krémes lesz.
• Adja meg a spenótot, dolgozzon 15-20 másodpercig, amíg a folyékony textúra sűrű és puha nem lesz. Szolgál.

9. Avokádó banán turmixok

Amire szükséged van:

• 125 ml sózatlan mandula tej
• 90 gramm baba spenót
• 1 közepes banán
• 1/4 csésze narancslé
• 2 evőkanál olvasztott kókuszolaj (vagy halolaj)
• 1 evőkanál méh pollen
• 1 evőkanál méhpempő
• 1 teáskanál Maca por
• 1 evőkanál chia mag
• 1 evőkanál goji bogyót
• 2 evőkanál avokádó

Hogyan készítsem:

• Keverje össze az összes hozzávalót turmixgépben. Addig dolgozzuk, amíg a folyadék sűrű és puha nem lesz. A kívánt konzisztenciától függően hozzáadhatja vagy csökkentheti a tejet, hogy megkapja a kívánt turmixok konzisztenciáját.