Tartalomjegyzék:
- Tippek a bőr napsugárzás elleni védelmére
- 1. Viseljen megfelelő ruhát
- 2. Kalap és napszemüveg viselése
- 3. Álljon az árnyékban
- 4. A napozás időtartamának korlátozása
- 5. A bőr számára egészséges ételek fogyasztása
A bőr legegyszerűbb módja a használat védelme az UV-sugárzástól fényvédő. Sajnos bizonyos összetevők mélyek fényvédő allergiát okozhat néhány embernél, ezért más módszereket kell találniuk a bőrük védelmére.
Tippek a bőr napsugárzás elleni védelmére
A napfény előnyös, de a túlzott expozíció növelheti a különféle egészségügyi problémák kockázatát is. Ez minden bizonnyal kihívást jelent az allergiás emberek számára fényvédő.
Azonban nem kell aggódnia. Attól eltekintve fényvédőÍme néhány módszer arra, hogy megvédje bőrét az UV-sugaraktól, ha fényvédő allergiája van:
1. Viseljen megfelelő ruhát
Ha fényvédő allergiája van, akkor megfelelő ruhákat viselhet, hogy csökkentse a túlzott napsugárzás egészségügyi kockázatait.
A ruhák kiválasztásakor vegye figyelembe az anyagot, a színt, a hosszúságot és a méretet, valamint azt, hogy képesek-e megakadályozni a napfényt.
Twill / vászon szövet (twill), a farmer, a spandex és a sötét színű ruházat hatékonyabban védheti meg a bőrt az UV sugaraktól. Védelmet is hozzáadhat, ha olyan ruhákat választ, amelyek rendelkeznek velük ultraibolya védelmi tényező (UVF).
2. Kalap és napszemüveg viselése
A kalapok megvédhetik a fejbőrt, az orrot, az arcot, a fület és a nyakat, ha forró időben utazik. Válasszon egy kalapot, amelynek szélessége 8 cm vagy annál nagyobb a kalap nyelvén, hogy az arc és a fej minden része tökéletesen védett legyen.
Ezenkívül viseljen napszemüveget, hogy megvédje a szemét és a környező bőrt az UV-sugaraktól. Válasszon jó minőségű napszemüveget, amely elnyeli a napfény 99-100 százalékát a maximális védelem érdekében.
3. Álljon az árnyékban
Ha forró időben sokáig kell állnia, és nem tudja használni fényvédő az allergia miatt találjon elég árnyékos helyet.
Használhat napernyőket, de ne csak az esernyőkre támaszkodjon. Ennek oka, hogy az ernyő nem elég szoros ahhoz, hogy elnyelje a napfényt.
Válasszon feszes napernyőket vagy fákat, hogy megvédje bőrét az UV-sugaraktól. Tartson távol a beton, a falak, a homok, a víz közelében lévő helyektől, mert ezek az anyagok erősebben visszatükrözik a napfényt.
4. A napozás időtartamának korlátozása
Minden védelem nélkül a napsugárzás már 15 perc alatt károsíthatja a bőrt. A hatás azonban általában 12 óra múlva jelentkezik.
A bőr egészségének védelme érdekében korlátozza az UV-sugaraknak kitett időtartamot, amíg kint tartózkodik. Azt is javasoljuk, hogy korlátozza a hosszú időtartamú szabadtéri tevékenységeket 10.00-14.00 WIB között, ha a nap forró.
5. A bőr számára egészséges ételek fogyasztása
Amit eszel, hozzájárul a bőr egészségéhez. Bőrének a legjobb ételek azok, amelyek vízben, antioxidánsokban, omega-3 zsírsavakban, béta-karotinban, valamint vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok.
Az élelmiszerek, amelyek segíthetnek megvédeni a bőrt az UV-sugaraktól, a következők:
- Áfonya
- Görögdinnye
- Diófélék és magvak
- Sárgarépa
- Zöld tea
- Zöld leveles zöldségek és káposzta
Használat fényvédő csak egy a sokféle módszer közül, amelyek megvédik a bőrt a túlzott UV-sugárzástól. Annak ellenére, hogy allergiás a fényvédő, Még sok más módon is egészséges maradhat a bőre.
Bármelyik módon is csinálod, mindegyik előnyös a bőr egészsége szempontjából. Tehát ne felejtsen el megfelelő ruhát viselni, menedéket keresni, és korlátozza a napsütés idejét, hogy a bőre mindig egészséges legyen.
x
