Tartalomjegyzék:
- Ez történik a testtel, amikor nem eszik egész nap
- A szervezet a fehérje forrásokra támaszkodik, mint a cukor helyettesítője
- Gyakran egész nap nem eszik egészségi problémákat
A napi tevékenységek elvégzéséhez természetesen energiát kell kapnia az ételből. Sokan úgy gondolják, hogy ha nem esznek egész nap, akkor rendben van a testükkel. Azonban igaz, hogy nincsenek rossz hatások, ha nem eszel egy nap alatt? Itt a válasz.
Ez történik a testtel, amikor nem eszik egész nap
Az első nyolc óra alatt a tested tovább emészti az utolsó étel bevitelét. A tested energiára használja fel a tárolt szénhidrátokat, és továbbra is úgy fog működni, mintha hamarosan újra ennél volna. A glükóz körülbelül 25 százalékát az agy táplálásához, a többit pedig izomszövetekhez és vörösvértestekhez használják.
Nyolc óra nem evés után a glükóz kimerül. A tested elkezdi lebontani a tárolt zsírt zsírsavak formájában, hogy energiává alakítsa. Amikor a zsírból energiát állítanak elő, a test ketonokat termel, amelyek a zsíranyagcsere melléktermékei. Ezt a folyamatot ketózisnak nevezik.
Ha a nap folyamán semmit nem eszel, a tested továbbra is zsírsavakat használ, hogy energiát teremtsen a 24 óra hátralévő részében.
Sajnos vannak olyan szervek, amelyek nem tudnak megfelelően működni, még akkor is, ha zsírsavakból kaptak energiát, például az agy. Az agy olyan szerv, amely csak "megehet" glükózt. Tehát, amikor ez megtörténik, az agy meghibásodik.
Ennek ellenére a ketózis nem mindig rossz dolog. Ezt sok sportoló gyakran tapasztalja, például a maratonfutók, és az alacsony szénhidráttartalmú diéták gyakran kiváltják a szervezetben a ketózist, hogy elősegítsék a fogyást. Kis adagokban, például időszakos éhgyomorra, a ketózis előnyös lehet a szervezet számára.
A szervezet a fehérje forrásokra támaszkodik, mint a cukor helyettesítője
De a helyzet rosszabb lesz, ha nem eszik egész nap vagy 24 óránál tovább. Az agy eldönti, hogy a túléléshez nem csupán ketonokra van szükség. A tested elkezdi lebontani a fehérjét a testben, amelyet üzemanyagként használnak az összes testrendszerhez. Ezt az állapotot autofájnak hívják.
Az energiaként felhasznált fehérjét az izomszövetek veszik fel, mert sok izomépítő fehérjét tartalmaz. Ha nem eszel azonnal, a tested továbbra is energiát vesz fel a fehérjéből, és összehúzza az izmokat.
Miután az izomfehérje kimerült, és az izomszövet valójában zsugorodott, a test továbbra is más fehérjeforrásokat keres. Az egyetlen megmaradt energiaforrás a test szövetei és szervei, mint a test második legnagyobb fehérjetárolója.
A test szöveteinek és szerveinek fehérjéinek lebontásával akár három hétig, vagy akár 70 napig is eltarthat, attól függően, hogy hidratált marad-e, vagy rengeteg zsírtartalma van energiához. Ha ez hetekig tart, életveszélyes lehet.
Gyakran egész nap nem eszik egészségi problémákat
Ha gyakran nem eszik egész nap, akkor mellékhatásokat okozhat, és növelheti bizonyos szövődmények kockázatát. Ha nem eszik hetente naponta kétszer többet, növelheti a szívritmuszavarok (szabálytalan szívritmus) és a hipoglikémia (csökkent vércukorszint) kialakulásának kockázatát.
Azok az emberek, akik étkezési zavarban, 1-es típusú cukorbetegségben szenvednek, terhesek vagy szoptatnak, 18 évesnél fiatalabbak és a műtétből felépülnek, különösen ki vannak téve az egész napos étkezés következményeinek.
