Sugárzásgátló számítógépes szemüvegek, hatékonyak-e a szem védelmében?

Az irodai dolgozók többsége idejének nagy részét számítógépek vagy más digitális eszközök előtt tölti. Nem ritkán ez teszi őket hajlamosabbá a különféle szemproblémákra, például a szem fáradtságára, homályos látásra és vörös szemekre. Ezen káros hatások csökkentése érdekében egyesek sugárzás elleni védőszemüveget viselnek a szemük védelme érdekében. Ezek a szemüvegek azonban valóban hatékonyak vagy csak reklámfogás? Tudja meg a teljes áttekintést ebben a cikkben.

Mik azok a sugárzás elleni szemüvegek?

A sugárzásgátló szemüveg speciális szemüveg, amelynek célja a látás védelme, amikor a számítógép képernyőjére vagy más digitális eszközre néz.

Az ilyen típusú szemüvegeket úgy tervezték, hogy csökkentsék a fény vagy a tükröződés hatását, növeljék a kontrasztot és optimalizálják a látást, hogy könnyebbé és kényelmesebbé váljon a képernyő hosszú ideig történő megtekintése.

A sugárzásgátló számítógépes szemüvegek általában tükröződésmentes (AR) bevonattal ellátott lencséket használnak. Ezek a lencsék csökkentik a tükröződést azáltal, hogy minimalizálják a fény mennyiségét, amely visszaverődik a szemüveglencsék elülső és hátsó felületeiről. A vak fény a szem fáradtságának fő oka.

Szóval, hatékonyak-e a sugárzás elleni szemüvegek a szem védelmében?

A Lamat Lifehacker beszámolója szerint Dr. Jeffrey Anshel szemszakértő elmondta, hogy ezeknek a szemüvegeknek a hatékonysága valóban a viselőjétől függ.

Ha korábban nincsenek szemproblémái, nem biztos, hogy nagy hatással van ezeknek a szemüvegeknek a viselésére. Ha azonban bizonyos látási problémákat tapasztal (például vörös szemek, fáradt szemek, száraz szemek, homályos látás stb.), És hosszú ideig a monitor képernyője előtt kell dolgoznia, akkor az ilyen típusú szemüvegek megfelelőek lehetnek megoldás.

A sugárzás elleni szemüveg használata előtt azonban érdemes először konzultálni a szemorvossal. Általában a számítógépen való kényelem érdekében az orvos módosíthatja a szemüveg receptjét az Ön igényeinek és látási állapotának megfelelően. Ez különösen azokra vonatkozik, akik általában kontaktlencsét viselnek, akiknek száraz és kényelmetlen szemük van a számítógép mellett végzett munka közben.

Hatékony módja annak, hogy megvédje a szemét a számítógép fényétől

A sugárzásgátló szemüvegen kívül számos más dolog van, amelyek nem kevésbé fontosak annak érdekében, hogy a szemed megvédhető legyen a számítógépektől vagy más digitális eszközöktől érkező fénytől, nevezetesen:

1. Állítsa be a megtekintési távolságot a számítógép képernyőjén

A kutatók azt találták, hogy a számítógép képernyőjének megtekintéséhez az optimális látótávolság körülbelül 50–66 cm, vagyis körülbelül egy kar hossza, így nem kell nyakát nyújtania, vagy megerőltetnie a szemét.

Ha előre-hátra kell néznie a papír és a számítógép képernyője között, helyezze az írott oldalt a monitor mellé. Tehát a szemed nem próbál keményen oda-vissza nézegetni gépelés közben.

Ha asztali lámpát szeretne használni, ellenőrizze, hogy a fény nem a szemébe vagy a számítógép képernyőjére néz-e. Ezenkívül megfelelő magasságra kell állítania munkaállomását és székét a testtartás fenntartása érdekében, miközben a számítógépen dolgozik.

2. Állítsa be a megfelelő helyiségvilágítást

A szem egészségének megőrzése munka közben szorosan összefügg azzal, hogy mennyire tudja jól kezelni az irodai világítást.

Az irodák legtöbb világítási rendszere közvetlen megvilágítást használ, más néven fénypontokat helyez el a szoba közepén vagy több olyan helyen, amelyek szimmetrikusan és egyenletesen vannak elhelyezve. Ezt a technikát használják fényes és átfogó fényforrás előállítására. Valójában a fejtetőtől közvetlen fényben történő munkavégzés a tükröződés miatt gyorsan elfárasztja a szemet, ezáltal csökken a munka termelékenysége.

Kerülje csak a közvetlen lefelé világító helyiségvilágítást. Ha lehetséges, helyezze a számítógép képernyőjét egy ablak mellé, ne elé vagy mögé.

3. Állítsa be a számítógép világítását

Állítsa be a számítógép képernyőjének fényerejét úgy, hogy az nagyjából megfeleljen a munkahely körüli fényerőnek. Fontolja meg a képernyő telepítéséttükröződésmentes a monitoron. Szintén állítsa be a szöveg méretét és színkontrasztját a szem kényelme érdekében, különösen hosszú dokumentumok olvasása vagy írása közben. Általában a fehér alapon fekete szöveg a legjobb kombináció.

Mit kell figyelembe venni: Színhőmérséklet. Ez egy szakkifejezés, amelyet a képernyő által kibocsátott fény spektrumának leírására használnak. Csökkentseszínhőmérséklet a képernyőn nyújtott kényelmet nyújt a hosszabb ideig tartó számítógép-használat során.

4. Gyakran pislog

Annak ellenére, hogy triviálisnak tűnik, valójában gyakori pislogásra van szükség, ha számítógéppel dolgozik. Ennek az az oka, hogy túl hosszú a számítógép előtt ritkán pisloghat öntudatlanul. Annak ellenére, hogy villog, ez hidratálja a szemét, így megakadályozhatja a szárazságot vagy a szemirritációt.

Egy tanulmány azt mondja, hogy aki számítógép mellett dolgozik, és csak percenként 9-szer villog (általában valaki 18-szor / percet villog), annak még nagyobb a kockázata, hogy száraz szemeket, fáradtságot, viszketést és szemérzetet tapasztal.

Tehát, hogy ne feledkezzünk meg, elküldhet egy feljegyzést, amely "Blink!" a számítógép sarkában.

4. Alkalmazza a 20-20-20 szabályt

A szemfáradtság kockázatának csökkentése érdekében, ha állandóan a számítógép képernyőjére összpontosít, szünetet kell adnia a szemének a 20-20-20 szabály alkalmazásával. A szabály azt javasolja, hogy 20 percenként nézzen el a monitor képernyőjétől, és legalább 20 másodpercig pihentesse a szemét olyan tárgyakra vagy tárgyakra nézve, amelyek 6 méterre vannak.