Tartalomjegyzék:
Naponta hányszor van székletürítésed? A nem rendszeres bélmozgás minden nap azt jelenti, hogy nem érzi jól magát? Nem feltétlenül.
Ben megjelent tanulmány Scandinavian Journal of Gastroenterology megemlítette, hogy minden nap valóban ürítenünk kell. A vizsgálat alapján a székletürítés egészséges ütemezése naponta egy-háromszor változik, és napról napra változhat.
A trágya szemét vagy testhulladék, és naponta meg kell tisztítania vagy ártalmatlanítania, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelően eltávolítja-e a szervezetből a méreganyagokat. Vannak, akiknek a bélmozgásuk van, valahányszor befejezik az evést.
De Bernard Aserkoff, MD, doktori fokozat a bostoni Massachusetts General Hospital GI egységében WebMD hogy nincs normális ürítési ütemezés, hogy csak átlag van.
"Átlagosan naponta egyszer vagy kétszer van" - mondta Bernard. "De sok embernél ennél több, és némelyiknél még kevesebb a bélmozgás. Talán kétnaponta egyszer, vagy néhányan hetente egyszer-kétszer. Amíg jól érzi magát, nem kell gyakran WC-re mennie. "
OLVASSA EL: Miért egészségesebb a guggolás?
A forma fontosabb, mint a gyakoriság
Kissé eltér Bernard táplálkozási szakembertől és a könyv írójától A szépség méregtelenítő megoldásKimberly Snyder szerint a jó bélrendezés naponta egyszer történik, bár az ideális naponta kétszer.
Személyes honlapján, KimberlySnyder.comKimberly azt is elmondta, hogy milyen gyakran jársz mosdóba, az egyénenként kicsit más lesz, ezért nem arra kell figyelnünk, hogy milyen gyakran, hanem arra, hogy egészséges-e a kakád.
„Kemény vagy puha a kaka? Ha nehéz, akkor ellenőrizze a rost- és vízfelvételt. Lehet, hogy kiszáradt vagy székrekedés van. Ha túl puha és folyós, az étele túl gyorsan mozog be ”- mondta Kimberly.
"Néha a kaka textúrája fontosabb, mint a gyakorisága, de naponta egyszer vagy kétszer jó szokás" - teszi hozzá a nő, aki gyakran játszik A Today Show és A Dr. Oz Show ez.
Tanulmány Scandinavian Journal of Gastroenterology korábban megerősítette, hogy ha csak hetente egyszer van székletürítése, akkor székrekedése lehet. Ezenkívül, ha naponta ötször többet ürít, hasmenést kaphat. Mindkettő súlyos egészségügyi kockázatot jelenthet, ha hosszú ideig tart.
OLVASSA EL: Véres székletürítés 9 oka
x
