A sötétben történő olvasás károsítja a szemedet? & bika; szia egészséges

A sötétben vagy gyenge fényben történő olvasás kötelező. Gyermekkorodban szüleid figyelmeztethettek, hogy sötét körülmények között ne erőltesd a szemedet olvasásra, mert szerintük ez károsítja a szemedet. Ha azonban eddig a pontig azt hitte, hogy a figyelmeztetés csak mítosz, akkor lehet, hogy téved, és talán igaza is van. Ha egy kicsit mélyebbre ás, és megnézi a következő tudományos bizonyítékokat, a sötétben olvasás mítosza valami bonyolultabbá válik.

A fény és a szem egészségének kapcsolata

Az emberi szemet úgy tervezték, hogy alkalmazkodjon a különböző fényszintekhez. Ha sötétben próbál olvasni, pupillája kitágul, hogy több fényt nyerjen a retinája lencséjén keresztül. A retinában lévő, rudakként és kúpokként ismert sejtek ezt a fényt használják arra, hogy információt szolgáltassanak az agyadnak arról, amit látsz. Ha sötét szobában van, például amikor éppen felkel, ez a folyamat lehetővé teszi, hogy fokozatosan megszokja a teljes sötétségtől a sugárzó állapotig. Látható, hogy amikor bekapcsolja a lámpát, nagyon erős fényt fog érezni, amíg a pupilla ki nem igazodik.

Ugyanez történik, ha a sötétben olvasásra kényszeríti a szemét. A szemed elvégzi a kiigazítást, de egyesek számára fejfájást okoz. Hasonlóképpen, ha valamit nagyon alaposan nézel, például könyvet olvasol vagy varrsz, ami sok szemkorrekciót igényel. Az izmok kiterjednek az üvegtéri térnek (a szemgolyóból származó zselatin, amely a lencse és a retina között fekszik).

Milyen hatással van a szemre, ha sötétben olvas?

Sajnos egyetlen tanulmány sem vizsgálta a sötétben történő olvasás hosszú távú hatásait. Tehát olyan vizsgálatokat kell megvizsgálnunk, amelyek különböző tényezőket vizsgálnak, és megpróbálnak információkat gyűjteni. A rövidlátással kapcsolatos kutatások és viták nagy része a dolgok közelről való látásának hatásaira összpontosított, szemben a gyenge fényviszonyok mellett történő olvasással.

Mint fentebb kifejtettük, Howard Howland, a Cornell Egyetem szemésze azt mondja, hogy gyenge fényviszonyok esetén a pupilláknak szélesebbre kell nyílniuk, hogy elegendő fényt engedjenek be a látáshoz. Megváltoztatja a fény retinára jutásának helyét, így a kép homályosnak tűnik. Tehát a szem megkapja a jelet, hogy tovább nő, így a kép eléri a retina megfelelő pontját. És ez végül rövidlátáshoz vezet.

Richard Gans, az FACS, a Cleveland Clinic Cole Eye Institute szemész szakorvosa szerint az alacsony fény megnehezítheti a szem fókuszálását, ami rövid távú szemfáradtsághoz vezethet, és nincs tudományos bizonyíték arra, a sötétben történő olvasásnak maradandó hatása van.

"A kihívást jelentő vizuális munka, például egy könyv kellő megvilágítás nélküli elolvasása rövid távú szemszáradást is okozhat, mivel ritkábban pislog" - mondja Gans. Ezek azonban nem károsítják a szem szerkezetét vagy működését. Ha a száraz szem a probléma, használhat vény nélkül kapható szemcseppet.

Genetikai hatások

Dr. Jim Sheedy, a szemész és az Oregoni Csendes-óceáni Egyetem Vision Performance Institute igazgatója úgy látja, hogy nincs elegendő bizonyíték arra, hogy azt tegye, ami rövidlátáshoz vezet (rövidlátás). "A rövidlátás fő meghatározója a genetika" - mondja Dr. Sheedy. "Ez egy anya stratégiája, hogy gyermekét elaludja."

Következtetés

A legjobb, amit most tehetünk, hogy a szabadtéri játék előnyösnek tűnik a szem számára, és talán a gyermekeknek erős fényben kell tanulniuk, hogy elkerüljék a szemük fáradtságát. Felnőttek számára ezt a vizsgálatot olyan gyermekeken végezték, akiknek a szeme még mindig fejlődött, így ha még mindig sötét szobában szeretnél olvasni, az semmire sem lenne hatással. Természetesen most már elég idős vagy ahhoz, hogy eldönthesd a lefekvés idejét, így nem kell attól tartanod, hogy szüleid figyelmeztetnek arra, hogy tovább olvasnak a sötétben.