Veszélyes lehet a túl sok víz fogyasztása? & bika; szia egészséges

Mint tudjuk, testünk nagy része folyékony H2O-ból áll, ezért nagyon fontos, hogy a test megfelelő vízszinttel rendelkezzen. A víz jelen van a véráramban, kitölti a sejteket és a sejtek közötti üregeket. A test az egyensúly fenntartása érdekében szabályozza a víz kiadásait is. Mi történik azonban, ha a test túl sok vizet tartalmaz?

A túl sok víz elfogyasztása felboríthatja az ionegyensúlyt

Valójában nem minden ivott víz tartalmazza azokat az ionokat, amelyekre a testnek szüksége van, míg az ionok gyakran izzadsággal jönnek ki só formájában. Ha túl sok vizet fogyaszt, anélkül, hogy növelné az ételből és az italból származó sótartalom egyensúlyát, csökken a só koncentrációja a vérben. Magában a véráramban a só koncentrációjára van szükség a vérnyomás, az izmok és az idegek normális működéséhez. A vérben lévő só a vese munkáját is befolyásolja a víztárolás szabályozásában, és megakadályozza, hogy a szervezet túl sok vizet tároljon.

A normál sókoncentráció a vérben 135-145 mmol / liter között mozog. A túl sok víz fogyasztása a vérsók koncentrációját körülbelül 115-130 mmol-ra csökkentheti, és a vér működésének különböző csökkenéseit válthatja ki, mert folyékonyabbá válik.

A "vízmérgezés" során a szervezetben előforduló tünetek a túl sok ivás következményei

Túl sok víz rövid idő alatt történő elfogyasztása vízmérgezéshez vagy túlfolyáshoz vezethet. Ez az állapot a testben lévő vízvisszatartással kezdődik, mivel a vesék egy ion egyensúlyhiány miatt nem tudják szabályozni a vizet. Az a víz, amelyet nem lehet újra felszívni, felszívódik a véráramban, és végül a túl sok vizet tároló test a különféle testsejtek megnagyobbodását okozza, és ezáltal zavarja maguknak a sejteknek a működését.

Ha a sejt megnagyobbodik az agysejtekben, ez megnövelheti a koponya nyomását. Ez kiváltja a vízmérgezés különböző korai tüneteit, például fejfájást, hányingert és hányást. A tünetek átmeneti kognitív hanyatlássá válhatnak, például zavarodottság, gondolkodási nehézségek és dezorientáció tapasztalata.

Súlyosabb esetekben a vízmérgezés izomgörcsöket és légzési nehézségeket is okoz az agyi elégtelenséggel együtt. Komoly agyduzzanat is előfordulhat, ha a sejtek túl sok vizet tartanak vissza, ami görcsrohamokhoz és akár halálhoz is vezethet.

Mi okozza valakinek a túlzott vízhiányt?

Nagyon nehéz valakinek véletlenül túl sok vizet fogyasztania, mert a víz nem okoz függőséget. Számos oka van annak, hogy valaki túl sok vizet iszik, és túlszáradáshoz vezet.

1. Igyon sok vizet szándékosan

Korábban már rögzítették, hogy valaki sok vizet ivott, hogy versenyt vagy játékot nyerjen. Anélkül, hogy észrevenné, a túlzott vízfogyasztás mérgezést okoz, és végül halálhoz vezet.

2. Túl sok vizet kell fogyasztani a kiszáradás megakadályozása érdekében

Ezt az állapotot gyakran tapasztalják a sportolók vagy a katonák, miközben erős fizikai aktivitással edzenek. Ez azonban valójában túlvízhiányhoz vezethet. Ugyanis stressz esetén a testnek megvan a maga mechanizmusa a folyadék szekréciójának szabályozására antidiuretikus hormonok szekréciójával, így a szervezet több folyadékot képes tárolni, és a felesleges vízfogyasztás csak túlfolyást okoz.

3. A vízfogyasztás vágya a betegség állapotai miatt

Ez olyan betegeknél fordulhat elő, akik cukorbetegségben szenvednek, vagy olyan szájszárazságot kiváltó mellékhatásokkal kezeltek. Az ivás vagy szomjúság vágya nem annak a jele, amikor a szervezetben folyadékhiány tapasztalható, hanem csak a test reakciója a zavarokra, és a túl sok víz fogyasztása még mindig túlzott vízhiányhoz vezethet.

4. Skizofrénia van

A skizofrénia olyan mentális állapot, amely megnehezíti az ember számára, hogy felhagyjon valamivel, beleértve a vízfogyasztást is. Ha ez megtörténik, nagyon veszélyes lesz a skizofrén személy számára, mert nincs tudatában és képtelen egyedül abbahagyni a vízivást.

5. Egyéb egészségügyi állapotok

Ezen túlmenően a túlzott vízfogyasztás túlzott vízhiányos tüneteit számos betegség okozhatja, amelyek nagyobb vízvisszatartást váltanak ki, például:

• Májbetegség
• Vesebetegség
• Pangásos szívelégtelenség
• Az antidiuretikus hormon szekréciójának zavara

Hogyan lehet kezelni a túlfolyást

A túlfolyást gyakran hányinger és szédülés jellemzi közvetlenül túl sok víz elfogyasztása után. A rosszabbodás megelőzése érdekében azonnal hagyja abba a vízfogyasztást a jövőben, és adjon vizelethajtó gyógyszereket a folyadék vizeletbe juttatásának kiváltására. A fejfájás, görcsrohamok és émelygés tünetei legyőzhetők azáltal, hogy kezelést nyújtanak a szenvedő által tapasztalt tüneteknek megfelelően.

Mi a maximális vízfogyasztási határ egy nap alatt?

Az egyik oka annak, hogy az ember túl sok vizet iszik túl rövid idő alatt, amikor túlzottan szomjasnak érzi magát edzés vagy megerőltető fizikai aktivitás után. Ennek elkerülése érdekében fogyasszon vizet 15-30 perccel a fizikai aktivitás előtt, hogy elkerülje a túl sok ivást a fizikai aktivitás után. Kerülje az egy óránál több liter víz elfogyasztását.

A normál emberek napi vízigénye általában csak körülbelül 3,7 liter víz, a nőknél 2,7 víz, és ez magában foglalja az egyéb ételek és italok víztartalmát is. Ezen túlmenően a megfelelő ivóvíz elérésének legegyszerűbb és legbiztonságosabb módja az, ha azonnal elegendő vizet iszik, amikor szomjasnak érzi magát.