Böjt a terhesség első trimeszterében, biztonságos-e?

A böjt terhesség alatt általában rendben van. De mi a helyzet a korai terhességgel, vagy ha a terhesség még mindig az első trimeszterben van?

A Kolumbiai Egyetem által az Egyesült Államokban, Irakban és Ugandában végzett népszámlálásokon alapuló kutatás szerint kiderült, hogy az éhomi várandós nők általában kisebb csecsemőkkel születtek, vagy normális testsúly alatt születtek. Ezek a kis babák idősebb korukban is hajlamosak a tanulási nehézségekre. Tehát orvosi szempontból ajánlott-e a böjt a terhesség első trimeszterében? Ez a válasz.

A terhes nőknek a terhesség korai szakaszában táplálkozásra van szükségük

A Columbia Egyetem kutatói azt találták, hogy a normál testsúly alatt született csecsemőket akkor látták a legjobban, amikor a terhes nők a terhességük elején korábban böjtöltek, és a nyár folyamán böjtöltek, amikor a fénynapok hosszabbak voltak. Ez azt jelenti, hogy a böjt hosszabb ideig tart nyáron. Ez nagyon veszélyes a magzat egészségére.

Mi lenne Indonéziában? Annak ellenére, hogy nincs forró évszaka, és az éhezési idő rövidebb, mint a közel-keleti országokban, vajon a terhesség első trimeszterében történő böjtölés biztonságos?

A terhesség első trimeszterében (1-13 hét) általában a terhes nők még mindig olyan terhességi panaszokkal néznek szembe, amelyek normálisak ezekben az első hónapokban. Köztük hányinger, hányás, gyengeség, szédülés, a terhes nők teste még mindig alkalmazkodik a zajló hormonális változásokhoz.

A túlzott hányinger és hányás a korai trimeszterben dehidrációt okozhat a terhes nőknél. Míg a magzat a bejövő táplálkozás hiányát okozhatja. Valójában megfelelő táplálékra van szüksége a magzatnak a szervei kialakulásának, növekedésének és befejeződésének kezdetén.

Valójában nincs külön tabu a böjtre a terhes nők számára, annak ellenére, hogy a terhes nők nem kötelesek böjtölni, és megváltoztathatják azt, ha úgy érzik, hogy képtelenek vagy aggódnak amiatt, hogy valami történik a babájukkal (kérdezhet valakitől, aki szakértőbb a vallásban)

Mielőtt terhesség alatt koplalna, először konzultáljon a szülészével

Természetesen ez a helyzet minden terhes nőnél más, ezt meg kell erősíteni a vizsgálat eredményei alapján. Javasoljuk, hogy mielőtt a koplalás mellett döntene, először kérdezze meg a szülészorvosát az állapotáról és a magzatról, és kérdezze meg, hogy tud-e böjtölni?

Egyes források szerint a böjt a legbiztonságosabb a terhesség 4-7 hónapjában. Félő, hogy kevesebb, mint 4 hónap még mindig hajlamos a vetélésre, míg több mint 7 hónap általában fáradtnak érzi magát, és több táplálékra van szüksége.

A folyadékhiány vagy a kiszáradás összehúzódásokat okozhat, ezért ha egy terhes nő böjtöl, majd összehúzódások vagy egyéb panaszok jelentkeznek, fontolja meg a böjt azonnali abbahagyását és orvoshoz fordulást.

Végezetül: ellenőrizze a méhét egy nőgyógyásznál, és kérdezze meg a nőgyógyásztól, hogy szabad-e böjtölnie vagy sem. A szülész tanácsot ad a terhes nő és a magzat állapotának megfelelően. Ha szabad böjtölnie, figyeljen a táplálékfelvételre, hogy egészséges maradjon és a magzat megfelelően fejlődhessen.

Tippek a biztonságos koplaláshoz a terhesség első trimeszterében

• Ügyeljen az elfogyasztott tápanyagok megfelelőségére. Az éhezés ellenére a terhes nők táplálékfogyasztása 50% szénhidrát, 25% fehérje, 10-15% egészséges zsír, ne felejtsük el a vitaminok és ásványi anyagok bevitelét.
• Figyelje a súlygyarapodást böjt előtt és közben. A súlycsökkenés valószínűleg növeli a magzat kockázatát. Tartsa fenn a súlyát, és menetrend szerint konzultáljon orvosával.
• Ellenőrizze terhességét, hogy megtudja, a magzat képes-e alkalmazkodni a táplálékbevitelhez az éhomi hónapban. Amíg böjtöl, ez nem jelenti azt, hogy a magzata böjtöt jelent. Nagyon fontos, hogy hajnalban figyeljen a nap folyamán történő bevitelre és az iftarra.
• A megfelelő menüválasztás a böjt vagy hajnal megtörésekor, így előnyös a magzati fejlődés szempontjából, például datolya, spenót, lazac, brokkoli, kelkáposzta és csirke.
• Helyezze jól pihenését, hogy ne okozzon stresszt és ne zavarja az egészségét.
• Ne folytassa a böjtöt, ha állapota olyan kedvezőtlen állapotokat mutat, mint hányinger, szédülés, túlzott gyengeség és mások.