Tartalomjegyzék:
Az IBS (irritábilis bél szindróma) vagy az irritábilis bél szindróma zavart bélmunkát okoz. Ez az állapot a munka bélrendszerének károsodása miatt következik be. Ennek ellenére az IBS nem mutatott szövetkárosodást a belekben. A stressz és a szorongás az IBS tüneteinek ismert kiváltó tényezője. Miért van ez így?
A stressz és a szorongás súlyosbíthatja az IBS-t
A stressz és a szorongás a test reakciójának része. Mindkettő akkor fordul elő, amikor bizonytalannak érzi magát vagy veszélyben van. Ez azonban nem csak életveszélyes helyzetekhez kapcsolódik, mivel a mindennap szembesülő különféle kihívások, például az iskolai vizsgák vagy a munkavállalói értékelések is kiválthatják őket.
Néhány ember számára a stressz és a szorongás problémamentesen megoldható. Ez azonban eltér az IBS-ben szenvedőktől.
Az IBS (irritábilis bél szindróma) a bélrendszer károsodását jelzi, különféle emésztési problémákat okozva. Kiderült, hogy a stressz és a szorongás kiválthatja az IBS tüneteit, sőt súlyosbíthatja az állapotot.
Ben megjelent tanulmány World Journal of Gastroenterology elmagyarázza az IBS és a stressz és szorongás kapcsolatát.
Az agy és az idegek egyszerre irányítják a testet, és ezt központi idegrendszernek nevezik. Ez a rendszer két részre oszlik, amelyek közül az egyik a szimpatikus idegrendszer. Ez a rendszer akkor aktiválódik, amikor stresszt vagy szorongást érez, és serkenti a hormonok felszabadulását, amelyek növelhetik a pulzusszámot, és több vért pumpálhatnak az izmokba.
A szimpatikus rendszer ezen aktiválása az emésztési folyamatot is lelassíthatja vagy akár le is állíthatja. Ennek eredményeként a szorongó és stresszes IBS-betegek zavarokat tapasztalnak az agy és a belek egyensúlyában.
A belek nagyon aktívakká válhatnak, hasmenést okozva. Lehet fordítva is, lassabbá válva, ami székletürítési nehézségeket okoz. Ez a két emésztési probléma később kiváltja és súlyosbítja az IBS gyakori tüneteit, beleértve a váltakozó hasmenést vagy székrekedést, gyomorgörcsöt és puffadást.
Az IBS-ben szenvedők stressz és szorongás a hormon kortikotropin-felszabadító faktort (CRF) is felszabadítja. Ez a hormon aktiválhatja a szervezet immunválaszát. Ha a szint túlzott, az immunrendszer reakciója túlzottá válik, ami gyakran allergiás reakciókat okoz.
IBS nélküli embereknél a krónikus stressz a bélben lévő baktériumok egyensúlyhiányát okozhatja. Ezt az állapotot dysbiosisnak is nevezik, és növelheti az IBS kockázatát az élet későbbi szakaszaiban.
Tippek az IBS-ben szenvedők stressz kezelésére
Az IBS nem gyógyult meg, de megakadályozhatja a tünetek megjelenését, valamint az állapot súlyosságát. Ehhez kövesse az orvos által ajánlott IBS-kezelést, például a hasmenés elleni gyógyszer loperamidot, rost-kiegészítőket, pregabalin-fájdalomcsillapítókat és más gyógyszereket.
Ezenkívül az orvosok azt is kérik, hogy kerüljék a koffeint, alkoholt, glutént és cukrot tartalmazó ételeket. A stresszt és a szorongást is képesnek kell lennie arra, hogy az IBS ne ismétlődjön meg. Íme néhány lépés, amelyet tehet a stressz és a szorongás csökkentése érdekében, beleértve:
- Tanuljon meg relaxációs légzési és relaxációs technikákat, mint például meditáció, jóga és testmozgás.
- Olyan tevékenységek végzése, amelyek tetszenek, vagy amelyek elterelhetik a koncentrációt a stressztől, például olvasás, festés, hangszeren való játék vagy filmnézés.
- Forduljon pszichológushoz, ha problémái vannak a megküzdéssel.
x
