Ételek, amelyek köhögés esetén tilosak, és egyéb korlátozások

Köhögéskor a gyógyszeres kezelés mellett általában azt tanácsolják, hogy éjszaka ne menjen gyakran ki, pihenjen sokat a stressz elkerülése érdekében. A cél természetesen a tartós köhögés vagy egyéb kísérő egészségügyi problémák azonnali enyhítése. Nem csak, hogy a köhögés közben betartott tiltott étel- és italkorlátozások betartása elősegítheti a köhögés megelőzését vagy az állapotának súlyosbítását.

Milyen ételek és italok tilosak köhögéskor?

Általában a köhögés az influenza tünete. Bár az influenza okozta köhögés általában enyhe és önmagában elmúlik, soha nem szabad lebecsülni az állapotot. A test kényelmetlensége mellett a hosszan tartó köhögés más légúti fertőzéseket is kiválthat, ami a köhögés állapotát még súlyosabbá teheti.

Jó köhögéskezelés vény nélkül kapható köhögés elleni gyógyszerekkel (vény nélkülvény nélkül kapható gyógyszerek), valamint a természetes köhögés elleni gyógyszerek nem lesznek hatékonyak, ha nem tartanak be bizonyos köhögési korlátozásokat, amelyek közül az egyik az, hogy továbbra is olyan ételeket és italokat fogyasztanak, amelyek súlyosbíthatják a köhögés állapotát.

A tiltott ételek és italok kerülése köhögés esetén elősegítheti a gyógyulást. Nem csak, hogy az étrendi korlátozások betartása segít megelőzni ennek az állapotnak a súlyosbodását

1. Sült ételek

Talán gyakran hallja azt a tanácsot, hogy köhögéskor kerülje a sült ételeket. Mint kiderült, ez valóban igaz. Valójában nem az étel súlyosbítja a köhögést, hanem a sütéshez használt olaj.

Az olaj, különösen a gyakran használt étolaj, amelyet többször használtak, akrolein-vegyületeket állít elő, amelyek gyötrő viszketési érzetet váltanak ki a torokban. Minél gyakrabban és minél nagyobb mennyiségű olajat használnak, annál rosszabb az olaj minősége. Ez természetesen veszélyezteti az egészséget.

Nem csak, hogy a sült ételek durva állaga irritálhatja a torkfalat is. A hatás rosszabb, ha száraz köhögése van.

A sült ételek köhögés közben kerülendő élelmiszerek másik oka, hogy savas refluxot és ételallergiát okozhatnak. A gyomorsav fokozott visszafolyása a légutak szűküléséhez vezethet, majd köhögést okozhat.

Tehát mindaddig, amíg a köhögés állapota nem javult, kerülje a köhögés közben tiltott ételek fogyasztását, hogy megakadályozza az állapot súlyosbodását.

2. Koffeint tartalmazó italok

Az ételeken kívül vannak olyan italok is, amelyeket köhögéskor kerülni kell a túlzott fogyasztással. A koffeintartalmú italok közül néhány.

Ennek oka, hogy a koffein a gyomor savas gázainak visszavezetését eredményezheti a torokba. Ez az állapot a torok viszketését okozhatja. Ennek eredményeként a köhögésed súlyosbodik és nem múlik el.

A koffein megtalálható a kávéban, a teában és a szódában, amelyet köhögés közben érdemes elkerülni. A köhögés enyhítése érdekében nem kell teljesen abbahagynia a koffein fogyasztását. Fontos azonban, hogy korlátozza őket.

3. Feldolgozott ételek

Megelőzheti a köhögés súlyosbodását, ha távol tartja magát a feldolgozott ételektől, például a csomagolt ételektől, gyors kajaés chips. A British Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány nem ok nélkül azt állítja, hogy a táplálkozásnak fontos szerepe van az immunrendszer fertőzés elleni munkájának támogatásában.

Más szavakkal, az optimális táplálkozás a szervezetben erősítheti az immunrendszert a köhögés elleni küzdelemben. A feldolgozott ételek általában kevésbé tápanyag sűrűek. Ezért próbálja teljes táplálkozással fogyasztani, ha beteg.

Ha zavart abban, hogy melyik feldolgozott élelmiszer tilos köhögéskor, fogyaszthat növényi fehérjében gazdag ételeket, például szóját és zöldséget. Ezek az ételek segíthetnek a köhögést okozó vírusfertőzések leküzdésében.

4. Élelmiszerallergiát kiváltó tényezők

Különböző egészségügyi problémák köhögést okozhatnak. A vírusfertőzésen kívül a köhögés az allergiás reakció egyik tünete. Allergiás állapotok akkor fordulnak elő, ha az immunrendszer túlreagálja az élelmiszerekben található anyagokat.

Számos olyan étel okoz allergiát, amelyek súlyosbítják a köhögést. Ezek az ételek lehetnek tenger gyümölcsei, tojás, diófélék és mások. Az olyan élelmiszerek felismerése, amelyek allergiát válthatnak ki a szervezetben, valamint ezek elkerülése, az egyik nagyszerű lehetőség a köhögés enyhítésére vagy akár teljes megelőzésére.

A köhögés kiváltása mellett az allergiás ételek fogyasztása komolyabb allergiás reakciókat is kiválthat, például rohamokat és légszomjat. A tej alapú összetevőket tartalmazó, allergiát kiváltó ételek emésztési zavarokat is okozhatnak gyermekeknél és kisgyermekeknél.

Absztinencia a köhögés súlyosbodásának megakadályozására

Ha köhög, sok étrendi és italkorlátozást kell betartani. A köhögés súlyosságának további minimalizálása érdekében az elfogyasztottakra való odafigyelés mellett kerülnie kell az egészségtelen életmódot is.

Mindaddig, amíg a köhögés tünetei nem csillapodtak, hagyja abba néhány ilyen rossz egészségügyi szokást:

1. Dohányzás

A másodlagos füst irritálhatja a torok és a tüdő nyálkahártyáját, így a gyógyulást rontó köhögés még a rák kockázatát is növelheti. Ha egy gyakori légúti fertőzés, például megfázás miatt köhög, a dohányzás tüdőproblémákat okozhat, például hörghurutot.

Nemcsak az aktív dohányosoknak kell tisztában lenniük a dohányzás veszélyeivel köhögéskor. A passzív dohányosoknak a lehető legnagyobb mértékben kerülniük kell a cigarettafüstöt is, ha azt akarják, hogy a köhögés azonnal alábbhagyjon, és ne tapasztalják a légzőszervi megbetegedések szövődményeit.

2. Egyél sokat éjszaka

Köhögéskor próbálja meg, hogy ne essen túl éjszaka, főleg közvetlenül lefekvés előtt. A lefekvés előtti túl sok elfogyasztás tartós köhögést válthat ki az azt tapasztalt személynél gastrooesophagealis reflux (GERD), más néven savas reflux betegség.

Ennek eredményeként a gyomorsav visszafolyhat a felső emésztőrendszerbe, és irritációt okozhat, ami köhögéshez vezethet. Az evés és az alvás közötti ideális távolság legalább 2 óra.

3. Aludj a hátadon

A test alvás közbeni helyzete az egyik tényező, amely befolyásolja a köhögés állapotát. A háton alvás éjszaka köhögést válthat ki, különösen, ha flegmával köhög. Ez az alvási helyzet a váladék felhalmozódását okozhatja a légzőrendszerben, ami folyamatos köhögést vált ki. A köhögés megelőzése érdekében próbáljon aludni az oldalán, hogy a váladék elvezethessen.

4. Túl későn dolgozik

Köhögéskor kerülni kell a túlórát és a túl késői túlzást. A túlóra okozta fáradtság gyengítheti az immunrendszert. Annak ellenére, hogy a test immunitása fontos szerepet játszik a köhögést okozó betegségek leküzdésében.

A köhögéskor ajánlott étel típusa

Amellett, hogy köhögéskor kerülnie kell a tiltott ételek fogyasztását, növelnie kell más ételek fogyasztását is, hogy a köhögés gyorsan megoldódjon, például:

• Növelje a napi zöldség- és gyümölcsfogyasztást.
• Rendszeresen igyon természetes köhögés elleni gyógyszert méz, gyógytea és citrom keverékéből. Ha túl sok teát fogyaszt, a gyógyteákat meleg vízzel helyettesítheti.
• Fogyasszon meleg és fehérjében gazdag ételeket, például csirkelevest. A levesételek segítenek elvékonyítani a légutakat eltömő váladékot. Ezenkívül a zöldségek és a húsleves kombinációja erőteljes összetevő lehet, amely segíthet csökkenteni a légutak gyulladását.
• A kiszáradás elkerülése érdekében növelje a folyadék mennyiségét, hogy a gyógyulási folyamat gyorsabban mehessen végbe.

Fontos megjegyezni, hogy az egészséges étrend tápláló étrenddel történő felvétele nem feltétlenül állítja le a tapasztalt tartós köhögést. Ha azonban köhögés és egészséges ételek fogyasztása során kerüli a tiltott ételeket, immunrendszere megnő a fertőzések elleni küzdelemben.