Tartalomjegyzék:
- Egészségügyi viszony a gyermek boldogságával
- A táplálkozás, az egészség és a gyermekek boldogsága közötti kapcsolat
- Fenntartja az egészséget kicsi kortól a gyermekek jövője érdekében
Az egészséges életmód a boldog élet kulcsa. Egészség nélkül korlátok vannak arra, amit az emberek tehetnek. Az egészség értékes eszköz, amelyet már kiskorától kezdve meg kell védeni. Ezért derítse ki az egészség és a boldogság kapcsolatát, hogy jobb jövőt készíthessen gyermeke számára.
Egészségügyi viszony a gyermek boldogságával
Című tanulmány A bél-agy tengely: kölcsönhatások az enterális mikrobiota, a központi és az enterális idegrendszer között kijelenti, hogy az agy és a bél között kommunikáció van. Ez a koncepció összefüggést vet fel a gyermekek egészsége és boldogsága között. Az agy és az emésztőrendszer kognitív és érzelmi oldala közötti kölcsönhatás a központi idegrendszer és az enterális idegrendszer - az emésztőrendszer irányítója - közötti kétirányú kommunikáció miatt következik be. Ezt a kapcsolatot a bél mikrobiota közvetíti. A bél mikrobiota (dysbiosis) mennyisége nem kiegyensúlyozott az egészségi állapotokkal kapcsolatban, például:
- Depresszió
- Autizmus
- Irritábilis bél szindróma (IBS)
A hatás befolyásolja a gyermek mindennapi tevékenysége során nyújtott teljesítményét. Vegyük például, ha a gyermeknek nincs egyensúlyban a bél mikrobiotája, így hajlamosak emésztési problémákat tapasztalni, például amikor gyermeke vizsga közben hirtelen szoros gyomrot kap.
Ezenkívül a bél mikrobiota egyensúlya pozitívan befolyásolja az ember önbizalmát.Az agy és a bél kapcsolatát Jay Parischa, MD, orvos, a Johns Hopkins Neurogastroenterológiai Központ igazgatója is leírja. Jay Parischa orvos kijelentette, hogy az enterális idegrendszer a test második agya. Így az emésztőrendszer egészsége befolyásolhatja a boldogságot.
Például az emésztőrendszer irritációja, amely gyakran előfordul az élet elején, növeli a depresszió és a szorongásos rendellenességek tüneteire való hajlam későbbi életében - mutatják a tanulmányok. Átmeneti gyomorirritáció az újszülött patkányokban a hipotalamusz Crf expressziójának megváltozásához, depresszióhoz és szorongáshoz hasonló viselkedéshez vezet felnőttként. Egy másik tanulmány, amelynek résztvevői a gyermekek, arra a következtetésre jutott, hogy a gyomorproblémákkal küzdő gyermekeknél nagyobb valószínűséggel alakulnak ki depresszió és szorongásos rendellenességek.
A táplálkozás, az egészség és a gyermekek boldogsága közötti kapcsolat
A táplálkozási problémák emellett egészségügyi problémákat és a gyermekek boldogságát is kiválthatják. Tanulmány Az étrend és a mentális egészség kapcsolata gyermekeknél és serdülőknél: szisztematikus áttekintés összefüggő tendenciákat talált, amelyekben a változatos és egészséges étrenddel rendelkező gyerekek boldogabbak voltak. Másrészt a rossz minőségű táplálékbevitel szorosan összefügg a tünetekkel attention-deficit / hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) és a rossz mentális egészségi állapotból eredő egyéb tünetek.
Ezért fontos, hogy a gyermekek ételtálcáit különféle megfelelő táplálékfogyasztással töltsék meg. A cél a gyermekek egészségének és boldogságának támogatása. Például az egyik gyermekétkezés során az anya a halat tartalmazza fehérjeforrásként, a rizst szénhidrátként, a zöldségeket, hogy kielégítse a különféle szükséges tápanyagokat, a tejet és a gyümölcsöt.
Egyszerűen fogalmazva, a fitt test befolyásolja az érzelmeket és a boldogságot. Fordítva, a nyugalom fizikailag erősíti. Nézze meg az alábbi részleteket.
Fenntartja az egészséget kicsi kortól a gyermekek jövője érdekében
Tudta, hogy a gyermekeknél megjelenhetnek a szorongásos rendellenességek tünetei? Egy tanulmány ezt még a gyermek 6 éves kora óta bizonyítja. Ezek a rendellenességek egészségügyi problémákhoz vezethetnek, beleértve a fejfájást, hasmenést és gyomorfájást. Ezért már kiskorától kezdve vigyázzon a gyermekek egészségére boldogságuk érdekében.
Az egészség megőrzésének módját az otthoni konyhából lehet kiindulni, mégpedig úgy, hogy a gyermekek számára a legjobb táplálékfogyasztást biztosítják. Az egyik a tápláló és egészséges étrend bemutatása. A kipróbálható menükre példaként említhetjük a csapat rizst csirkehúslevessel, tofut, húsgombócot, mustárzöldet vagy egy tál zöldbabot és zöldségekkel töltött húst.
Ne felejtsen el különféle ételeket is biztosítani annak érdekében, hogy a legjobb táplálékot biztosítsa a gyermekek számára. Például azáltal, hogy minden nap más fehérjeforrást biztosít, nemcsak halat vagy csirkét. Ezután mutassa be az alapvető élelmiszert energiaforrásként, nemcsak rizst, hanem kenyeret vagy tésztát is.
Győződjön meg arról is, hogy gyermeke vitamin- és ásványianyag-szükségletét kielégíti-e zöldség és gyümölcs fogyasztása. A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek fogyasztása jót tesz a gyermek testének, például az egészséges emésztőrendszer fenntartása.
A probiotikumok fogyasztása szintén fontos szerepet játszik az egészséges emésztőrendszerben. Ön megnevezi, hogy az emésztőrendszer problémáitól mentes gyermek gondtalanabb hangulatú. Másrészt a gyomorproblémák miatt a gyermek nagyobb valószínűséggel mutatja a szorongás és a depresszió jeleit.
Az esszenciális zsírsavak (omega-3 és omega-6) és ezek összetevői, például a DHA, kimutatták, hogy segítenek a gyermekek agyának fejlődésében és csökkentik az ADHD-tünetek kialakulásának kockázatát. A gyermekek táplálkozási szükségleteinek teljesítése a tejbevitel biztosításával.
A szülők választhatnak tejsavófehérje-tartalmú tejet probiotikumokkal és prebiotikumokkal, amelyek fenntarthatják az emésztőrendszer egészségét. Ezen felül választhat más vitaminokat és ásványi anyagokat is, amelyek elősegítik a gyermek immunrendszerének fejlődését és erősségét.
Röviden, a korábban tárgyalt kutatások szerint a tápanyagokban gazdag egészséges táplálkozás pozitív hatással lesz a gyermekek egészségére és minőségére.
x
