A zöld tea igaz

Sokan azt javasolják, hogy igyanak zöld teát, ill zöld tea keverék nélkül, mert antioxidáns tartalma megakadályozhatja a rák kialakulását. Várjon egy percet, igaz, hogy a zöld tea megelőzheti a rákot? Az alábbiakban találja meg a választ.

Igaz, hogy a zöld tea megelőzheti a rákot?

Egyes kutatók úgy vélik zöld tea rákvédő hatása van, mert polifenolokat tartalmaz, amelyek antioxidánsok. A zöld levelekből származó tea polifenoljait katechineknek vagy epigallocatechin 3 gallátnak (EGCG) nevezik. Az EGCG a rákos sejtek pusztulását, valamint a normál sejtekre gyakorolt hatást okozhatja. Ezt a hatást azért fontos megjegyezni, mert a rákos sejtek eltérnek a normál sejtektől, és a normális testsejteket nem kell elpusztítani, mivel ezek a sejtek tovább növekednek és terjednek a testben.

Számos laboratóriumi tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea segíthet megakadályozni bizonyos rákos megbetegedések növekedését. Ide tartoznak a bőr, a tüdő, az emlő, a hólyag, a máj, a prosztata, a vastagbél és a nyelőcső rákos megbetegedései. Ez a tanulmány azt mutatja, hogy a teában található vegyületek segíthetik az erek blokkolását a rákos sejtek vérellátásában. Ennek a tanulmánynak az eredményei sokakban arra gondoltak, hogy a zöld tea képes megelőzni a rákot, de valójában ennek az embereknek a teakutatásának eredményei nem tudták ezt megerősíteni és bizonyítani.

A legtöbb kutatásban arról zöld tea, a kutatók összehasonlították a teaivókat a nem teaivókkal. Valójában nehéz következtetéseket levonni a kutatási modellből. Meta-elemzés, amely tanulmányozzazöld tea nem talált arra bizonyítékot zöld tea olyan hatása van, amely megvédi a testet a ráktól.

Ennek ellenére ezt a teát általában biztonságosnak tekintik a fogyasztás szempontjából. Egy vagy két csésze ilyen tea ártalmatlan a szervezet számára. A kutatók azonban azt találták, hogy aki allergiás a zöld teára, hagyja abba a tea fogyasztását. A zöld tea kivonat-kiegészítőket szedők körében nőtt az akut májelégtelenség is. Ezért inkább a friss tea fogyasztása ajánlott, mint a zöld tea-kiegészítők fogyasztása.

A kutatási eredmények szerint ennek a teának nincs tudományos bizonyítéka, amely segíthetne megelőzni vagy kezelni az emberek bizonyos típusú rákjait. Véletlenszerű klinikai vizsgálatokra van szükség a zöld tea hatékonyságának meghatározásához emberben. Feltétlenül tájékoztassa kezelőorvosát, ha bármilyen mennyiségű bármilyen kiegészítőt szed.

Ezután mik a további előnyei

1. Segíti a pihenést

Tartalom theanin A zöld tea fogyasztása nyugtató hatást fejt ki. Amikor pihenteti a teáját kortyolgatva, ügyeljen arra, hogy a teát ne forrásban lévő vízbe tegye. A zöld teában különösen előnyös katekinek magas hőmérsékleten elpusztulhatnak.

A zöld tea főzéséhez a legoptimálisabb hőmérséklet 70-75 Celsius fok. Ettől eltekintve citromot is adhat a teájához. A C-vitamin optimálisabbá teszi a katekinek felszívódását a szervezetben. Kerülje a keverést zöld tea tejjel, mert csökkenti a belek felszívódását.

2. Jó a bőr számára

A gyakori napfény hatására a bőr sok ultraibolya (UV) sugárzásnak van kitéve. Ez növelheti a bőrrák kockázatát. A zöld tea köztudottan nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek megnevezése meglehetősen erős epigallokatechin-gallát (EGCG).

Ezen tények alapján egy tanulmány megvizsgálta a potenciált zöld tea a bőrrák kezelésében. A tudósok azt a kivonatot találták zöld tea amely kapszulák formájában készül, csökkentheti a bőrrák kockázatát, bár nem száz százalékkal lehet megakadályozni.

3. Egészséges a szív számára

Ital zöld tea önmagában nem fogja megakadályozni a szívrohamot. Egy tanulmány azonban azt mutatja, hogy a zöld tea fogyasztása jótékony hatással van az erek egészségére. Azoknak, akik rendszeresen fogyasztják ezt a teát, egészségesebbek az erek, mint azoknak, akik nem. A legújabb kutatások is ezt mutatják zöld tea segíthet csökkenteni a koleszterinszintet és a vérnyomást.

4. Tartsa fenn a látást

Tudta, hogy a szem szövete képes felszívni az antioxidánsokat is? Egy állatkísérlet kimutatta, hogy az EGCG mély zöld tea behatolhat a látóhálóba. Ez az anyag védelmet nyújthat a látási problémák, például a glaukóma ellen.

5. Segít a nyugodt alvásban

A kutatások azt mutatják, hogy a benne található antioxidánsok zöld tea segíthet a szenvedőknek obstruktív alvási apnoe (OSA). Az OSA olyan állapot, amely időszakos légzési problémákat okoz alvás közben. Ez az állapot megzavarja az agy oxigén áramlását. Ha nincs bejelölve, ez az állapot befolyásolhatja a tanulási folyamatot és a memóriát.

Egereken végzett vizsgálatok során a zöld teában található katechin-vegyületek jobb kognitív eredményeket tudnak nyújtani, mint azok a patkányok, amelyek egyáltalán nem kapnak zöld teát.