Tejfogyasztás hideg vagy köhögés esetén súlyosbíthatja a tüneteket?

Az orvosi világ megcáfolta azt a mítoszt, miszerint megfázáskor nem szabad jeget inni. Tehát hallottál már egy másik tanácsot, amely szerint a tejfogyasztás megfázás vagy köhögés esetén sem jó? Igaz? Nézze meg a következő magyarázatot.

Tejet inni, ha megfázik vagy köhög, rendben van, ha nem?

A megfázás és köhögés legtöbb esetét a rhinovírus nevű vírus okozta fertőzés okozza. Ez a vírusfertőzés a test több nyálkáját termelheti, így könnyen orrfolyik és hajlamos a váladék köhögésére.

Tejfogyasztás megfázás vagy köhögés során vastagabbá teheti a váladékot, torkát viszketőbbé és kényelmetlenebbé teheti, mint korábban. A tej elfogyasztása azonban nem okoz több nyálkát a szervezetben. Ezt alátámasztják a 2005-ös kiadványban végzett tanulmány állításai isJournal of American College of Nutrition. A kutatócsoport szerint a tejfogyasztás megfázás vagy köhögés esetén nem bizonyítottan rontja az állapotát.

Azonban néha a tej okozta kellemetlen reakciót összetéveszthetjük tejallergiával. A tejallergia azonban általában hányingert, felfúvódást vagy hasmenést is okoz.

A tejivás, ha beteg, számos előnnyel jár

Ha nincs tejallergiája vagy intoleranciája, akkor rendben van, ha tejet iszik, amikor csak akar. Beleértve, ha megfázik vagy köhög.

Valójában számos előnye származhat abból, ha beteg tejet fogyaszt. A tej olyan vitamin-, fehérje- és kalóriatartalmú élelmiszer-forrás, amely helyreállíthatja az állóképességet, ha nincs étvágya. A joghurt gazdag a jó lactobacillus baktériumokkal, amelyek erősíthetik az immunrendszert.

Hideg tej vagy akár fagylalt fogyasztása megfázás és köhögés során enyhítheti a torok irritációját - mondja James M. Steckelberg, MD, a Mayo Klinika tanácsadó orvosa. azt mondta, hogy a hidegen felszolgált tej megnyugtathatja a torkot.

Tehát valójában a tejfogyasztás előnyei megfázás vagy köhögés esetén még mindig meghaladják a kockázatokat. Ha továbbra is kétségei vannak, forduljon tovább az orvoshoz, aki kezeli Önt.

A tejen kívül mit lehet fogyasztani megfázás vagy köhögés esetén?

Ha nem fogyaszthatja a tejet, fogyaszthat más italokat, amelyek segíthetnek a megfázás és a köhögés enyhítésében, nevezetesen a teát. Egy pohár meleg tea enyhítheti a megfázás okozta orrdugulást, és megnyugtathatja a köhögés okozta torokfájást. Készíthet teakeveréket gyömbérrel is. Ügyeljen azonban arra is, hogy elegendő mennyiségű vizet fogyasszon, így a megvastagodott nyálka gyorsabban elvékonyodik, és a test gyorsabban helyreáll.

A megfázás és köhögés esetén is ajánlott ételek az lazac vagy a tonhal, amely gazdag omega 3-ban, a citrusfélékben vagy bogyókban, amelyek küzdenek a gyulladással és gazdag antioxidánsokban, valamint a gomba, a sárgarépa és az édesburgonya, amelyek gazdag béta-karotinban erősítik az immunrendszer.