Tartalomjegyzék:
- Hogyan befolyásolja az alsúly a terhességet?
- Hogyan lehet kiszámítani a testzsírt?
- Kiket fenyeget leginkább a teherbeesés?
- Akkor mit tegyek, ha alulsúlyos vagyok?
Próbál teherbe esni? Milyen előkészületeket és erőfeszítéseket tett a terhesség elérése érdekében? Az egyik dolog, amelyet elő kell készítenie a teherbe esés előtt, a súlya. Lehet, hogy ez korábban nem fordult elő. De tudta, hogy a súly befolyásolja a teherbeesés esélyét is? A túl vékony vagy túl kövér súly lehet az oka annak, hogy eddig nehéz teherbe esnie.
Hogyan befolyásolja az alsúly a terhességet?
Mint kiderült, a testzsír mennyisége befolyásolja termékenységét. Zsírra van szükség az ösztrogén hormon termeléséhez, amely a menstruációhoz szükséges. Ha a szervezetében túl kevés az ösztrogén, csökkentheti a menstruációs ciklust és az ovulációt. Ezenkívül nagyon kevés testzsír is zavarja a hormonok áramlását az agyadból az agyalapi mirigybe. Ez azt jelenti, hogy nem következik be az agyalapi mirigy jelzése a petefészkeknek, hogy szabadítsanak ki egy petét (ovuláció).
Ha elmulasztja a menstruációját, ez azt jelenti, hogy teste nem enged ki petesejtet minden ciklus alatt. Ha nem enged ki egy petesejtet, annak ellenére, hogy sok egészséges petéje van, ezek a peték a petefészkekben maradnak. Tehát, akkor nagyobb a kockázata annak, hogy szabálytalan menstruációs ciklusok vannak, ha alacsony a testsúlya (alsúlyú). Ez a szabálytalan menstruációs ciklus megnehezíti a teherbeesést.
Hogyan lehet kiszámítani a testzsírt?
Legalább 22% testzsírra van szükség a peteéréshez és a normális menstruációs ciklushoz. Természetesen nehéz megmérni, hogy a testzsír hány százaléka van, ha normális menstruációs időszakot szeretne. A testzsír százalékát meg lehet mérni egy speciális eszközzel, amely meglehetősen drága.
A legegyszerűbb módja annak, hogy megtudja, van-e testében elegendő zsír a normális menstruációhoz, ha megmérjük a testtömeg-indexet (BMI). Ha a BMI azt mutatja, hogy normális testsúlyú vagy, akkor ez azt jelenti, hogy elegendő zsír van a testedben a menstruáció bekövetkezéséhez.
Könnyű megmérni a BMI-t, először tudnia kell, hogy milyen súlyú és magasságú. Ezután ossza el súlyát kilogrammban a magasságával, négyzetméterben kifejezve (testtömeg kg / TB m²).
Ha az eredmény 18,5-25 között van, az azt jelenti, hogy normális testsúlyú vagy, ha pedig 18,5 alatti eredményt mutat, akkor az azt jelenti, hogy alulsúlyos (alsós). Egy tanulmány azt mutatja, hogy a 20-25 közötti BMI-vel rendelkező nők nagyobb eséllyel esnek teherbe, mint azok, akik alacsonyabb BMI-vel rendelkeznek.
Kiket fenyeget leginkább a teherbeesés?
A testzsír fontos a menstruációs ciklus fenntartásához. Éppen ezért azok az egyének, akik nagyon vékonyak, vagy a BMI 18,5 alatt van, nehezen foganhatnak. Azoknál a személyeknél, akik sok fizikai tevékenységet folytatnak és szigorú étrendet folytatnak, nagyon alacsony a BMI-jük, ami rendszertelen menstruációs ciklust eredményezhet, majd nehézséget okoz a teherbe esésnek.
Ez általában profi női sportolóknál fordul elő, akik nagyon vigyáznak a súlyukra vagy a balerinára. Ezenkívül sok olyan nő is van, aki nagy nyomást gyakorol magára, hogy karcsú maradjon azáltal, hogy ragaszkodik a szigorú étrendhez, és testtömegét a normál határ alatt tartja. Vagy előfordulhat olyan anorexia nervosa-ban szenvedő egyéneknél is, akiknek menstruációs ciklusa rendszertelen, sőt amenorrhea is tapasztalható.
Akkor mit tegyek, ha alulsúlyos vagyok?
Ha te alsúlyú és rendszertelen menstruációs ciklusa van, vagy akár a menstruációs ciklusai is leálltak, kérje orvosának véleményét, hogy problémája azonnal megoldódjon. Ha csak néhány kilogrammra van szüksége, akkor fokozatosan híznia kell, ha jól kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt.
A normális súly elérése a teherbeesés előtt egyúttal az egészséges csecsemő érdekében tett erőfeszítés. Alacsony testsúly esetén megnő annak a kockázata, hogy kisbabája alacsony születési súlyú vagy koraszülött legyen.
