Tartalomjegyzék:
- Hányszor kell székletürítést végeznie?
- Mi befolyásolja az egyes embereknél a bélmozgások gyakoriságának különbségét?
- Legyen óvatos, ha a szokásosnál több vagy kevesebb bélmozgás van
Hányszor van székletürítése? A válasz személyenként változhat. Néhány naponta egyszer, kétnaponta egyszer, akár hetente egyszer. Sokan közületek azt gondolhatják, hogy a bélmozgás napi egyszeri gyakorisága normális, vagy hogy egészséges az emésztőrendszere. De így van?
Hányszor kell székletürítést végeznie?
A székletürítés a szervezet módja annak, hogy megszabaduljon a már szükségtelen hulladéktól és a szervezetben lévő méreganyagoktól. A székletben 75% vizet, elhalt baktériumokat, élő baktériumokat, fehérjét, rostot és a májból és a belekből származó salakanyagokat tartalmaz. Az emberek átlagosan 5 gramm testtömegenként 28 gramm székletet engednek át.
Valójában az, hogy milyen gyakran ürítenek ki minden nap bélrendszert, személyenként változik. Ennek ellenére normális a székletürítés gyakorisága, amely napi háromszor vagy hetente háromszor van (mindaddig, amíg a széklet nem túl kemény vagy túl vizes).
Tehát nem kell aggódnia, ha szokása van, hogy ritkábban ürül, mint a barátai. Valójában vannak olyan emberek, akiknek naponta egyszer minden reggel bélmozgásuk van, és vannak olyanok is, akiknek rendszertelen a bélmozgása hetente háromszor.
Mi befolyásolja az egyes embereknél a bélmozgások gyakoriságának különbségét?
A bélmozgás gyakoriságát az étkezési szokásai befolyásolják. És természetesen mindenki étkezési szokásai különbözőek. Azoknál az embereknél, akik hozzászoktak a rostos ételek fogyasztásához, minden bizonnyal jobb a bélmozgásuk, így a bélmozgásuk minden nap gördülékenyebb lesz.
Ezenkívül a test mozgásának gyakorisága befolyásolhatja a székletürítés gyakoriságát is. A rendszeres testmozgás növelheti a belekben lévő izmok mozgását, ezáltal növelve a bélmozgását.
Kiderül, hogy a stressz befolyásolja a bélmozgások gyakoriságát is. Miért? Ennek oka, hogy az agyad és a beled idegek és neurotranszmitterek kapcsolódnak egymáshoz. Ha szorong, teste több vért küld a létfontosságú szervekbe, például a szívbe és a tüdőbe, így az emésztőrendszer zavart lesz. Ez azt eredményezheti, hogy a bélmozgása ritkább vagy még gyakoribb.
Legyen óvatos, ha a szokásosnál több vagy kevesebb bélmozgás van
Próbálja meg azonosítani, hogy milyen gyakran van székletürítése. Aggódnia kell, ha a bélmozgás gyakorisága hirtelen megváltozik a normálistól. Például, ha korábban minden második nap székletürítést folytatott, akkor most hetente egyszer ürülhet. Ez azt jelezheti, hogy valami nincs rendben, vagy hogy valami történik a testedben.
A bélfrekvencia változásának leggyakoribb oka az, hogy megváltoztatja étkezési szokásait. Jó, ha naponta egyszer gyakoribb a bélmozgás, miután több rostos ételt fogyasztott. Azonban problémát jelent, ha ritkábban ürítenek székletet, vagy székrekedés tapasztalható, mert nem eszik elég zöldséget és nem sportol.
A ritkább bélmozgás egy komolyabb probléma jele is lehet, például irritábilis bél szindróma vagy vastagbélrák. A depresszió székrekedést is okozhat. Ha a bélmozgása ritkább, mint általában, és fájdalmat érez a hosszan tartó bélmozgások során, akkor a legjobb, ha orvosához fordul.
Egy másik dolog, amely befolyásolhatja a bélrendszerét, a menstruáció. Ha megvan a menstruáció, előfordulhat, hogy gyakoribb a bélmozgás. Ugyanis a test által a menstruáció során felszabaduló prosztaglandin hormon serkenti a beleket is, emellett a méh serkenti az elhalt peték felszabadulását.
x
