Szakértők szerint a pornó nézésének méltányos korlátja egy hét alatt

Az internet olyan eszköz, amely megkönnyíti a pornográf tartalom gyors és korlátlan hozzáférését. Nem beszélve arról, hogy ma már számos online hálózati webhely ingyenes pornográf képeket vagy videókat kínál. Az által kínált kényelem sok embert közvetetten a pornográfia rabjává tesz. Annak érdekében, hogy ne alakuljanak ki rossz dolgok, hányszor tekintik a pornó nézését még mindig normálisnak? Itt jön a válasz.

Hányszor nézi még mindig a pornót?

Alapvetően nincsenek határozott számok annak meghatározására, hogy milyen gyakran néznek pornót, ami még mindig normálisnak számít. Ennek oka az, hogy mindenki más a saját szexuális vágyainak feltárásában. Egy biztos: ha a pornót néha és az életed igényeinek megfelelően végzik, akkor ez még mindig normális.

Ha azonban folyamatosan végezzük, amíg hatással van a mindennapi életre, például elhanyagolja a munkát és befolyásolja a partnerrel való szexuális életet, ez természetesen nem normális. Ha ez megvan, ezt az állapotot pornográfiai függőségnek nevezzük.

A Psychcentral oldalról idézve, kutatás alapján az ember pornó-függőnek minősül, amikor hetente legalább 11 vagy 12 órát tölthet pornográf filmek nézésével. Akár fizikai forrásokból (könyvek és magazinok), akár digitális (laptopok, számítógépek, táblagépek stb.) okostelefon amelyet mindennap használnak). A kutatók azonban úgy vélik, hogy ez az eltöltött idő kétszer vagy akár háromszor olyan gyakran lehet, mint a már említett mennyiség. Sőt, ha olyan jeleket is mutatnak, mint:

• Folytassa a pornó nézést, bár megígérjük, hogy abbahagyjuk.
• A pornó nézésének időintenzitása napról napra növekszik, így több idő telik el pornográf videók megtekintésére.
• Szenvedélyesebbé, sőt furcsábbá váló szexuális tartalom
• Gyakran hazudik és titkolódzik.
• Érzelmesebbé, ingerültebbé válik, ha megállásra kérik.
• A partnerekkel fennálló szexuális, fizikai és érzelmi kapcsolatok iránti érdeklődés csökkentése vagy akár érdektelensége.
• A tárgyakat szexuális tárgyaknak tekinteni.

Akkor mi van, ha már rabja vagy a pornó nézésének?

Az interneten keresztül könnyen elérhető pornófilmeket valóban nagyon nehéz ellenőrizni. A pornográf filmektől való függőség azonban valójában elhagyható. Az a trükk, hogy megtanulják csökkenteni a lassú nézés szokását. Első pillantásra könnyűnek tűnik, de ennek biztosan nem könnyű és sok küzdelmet igényel.

Douglas Weiss, Ph.D., az Egyesült Államok Szív és Szív Tanácsadó Központ pszichológusa szerint a pornófüggőknek öt lépést kell megtenniük a szokás megtörése érdekében. Itt vannak a lépések.

1. Döntsön elöl és határozottan

Csakúgy, mint a dohányzásnál, az öntudat kivételével nincs csodaszer, amely megakadályozná a pornó nézés szokását. Ezért a szilárd és egyöntetű szándék lehet az első lépés annak megkezdéséhez. Mélyen belül kell lennie a leszokáshoz.

A trükk, erősítse elhatározását azzal, hogy azt mondja: "Le kell állítanom a pornó nézését". Ezt követően hagyja abba a pornó összekapcsolását örömként. Ha a pornó étel, ne hívd már csemegének. Gondolj csak rá egészségtelen étel, az egészségtelen ételeket, amelyeket el kell kerülni.

2. Kérjen támogatást a hozzád legközelebb állóktól

A szándék mellett ennek a rossz szokásnak a leghatékonyabb megszüntetése az, ha a legközelebbi ember segítségét kéri. Ezért őszintenek és nyitottnak kell lennie problémáival szemben a legközelebb állók előtt. Válasszon valakit, akiben megbízhat, és mindig hallgassa meg a véleményét. Ez a személy lehet a szüleid, házastársad, barátod, vagy akár a spirituális tanítóid.

Lényegében legalább egy olyan embernek kell lennie a legközelebb hozzád, aki ismeri a tapasztalt pornófüggőséget. Ez azért van, hogy segítsenek és támogathassanak benneteket e függőség abbahagyásában.

3. "Tisztítsa" az összes gyűjteményt

Kezdje új életét a szétszedésével fájlokat pornó. Akár fizikai formában, akár digitális formában. Gyűjtsön össze mindent egy edénybe, majd dobja ki. A számítógépen vagy a laptopon kívül ne felejtse el megtisztítani mobiltelefonját a pornográf fényképektől vagy videóktól.

Ne válogasson mindenki fájlokat amely pornográf tartalmat tartalmaz, el kell távolítani. Lényegében szabaduljon meg mindentől, ami kedvet érez a pornó nézéséhez.

4. Blokkoljon minden hozzáférést

Blokkolnia kell az összes „kaput”, amely lehetővé teszi pornográf filmek megtekintését. A pornográf anyagokat blokkoló szoftvert a következő címen használhatja: böngésző Internet. Nem csak a számítógépeket, hanem meg kell védenie őket is okostelefon, tablet, kábeltelevíziós hálózat vagy irodai internetkapcsolat. Tehát, ha bármikor kap elektronikus levelet (email) pornográf elemeket tartalmaz, azonnal letilthatja azokat. Lényegében minden pornográfiát, függetlenül attól, hogy milyen kicsi, blokkolni vagy lehallgatni kell.

5. Keressen egy hasznos tevékenységet

A pornó nézése szorosan összefügg a dopamin hormon termelésével. Pornográf filmek nézésekor a dopamin termelés növekedni fog, ami boldogabbá és lazábbá teszi az ember hangulatát. Szóval, hogyan maradhat boldog és nyugodt anélkül, hogy pornó filmeket kellene néznie?

A válasz az, hogy olyan tevékenységeket végezz, amelyek tetszenek, és ugyanakkor előnyöket nyújtanak, amikor sportolnak, például sportolnak, barátaival lógnak, művészeteznek (festenek, rajzolnak, zenélnek) stb. Lényegében tegyen meg mindent, ami megszereti, így lassan megfeledkezik arról, hogy megszokja a pornó filmek nézését.

Ne feledje, hogy a pornó nézése csak fikció és irreális képzelet. Jobb, ha arra koncentrálunk, ami a való életben zajlik, ahelyett, hogy csak passzív nézője lennénk mások fantáziájának.