Tartalomjegyzék:
- Miből van buborék tartalmazza tejes tea?
- Milyen rossz hatással van az egészségre, ha túl gyakran iszik buborék tea?
- A magas cukortartalmú italok növelik a köszvény és a szívbetegségek kockázatát
- van buboréktejes tea a fogakat is ilyen sárgává teheti?
- Hogyan lehet csökkenteni az ivás, mint hobbi, rossz hatásaitbuborék tea?
Miből van buborék tartalmazza tejes tea?
Buborék amelyet ez az ital tartalmaz, gyakran tápiókából készült bobának is nevezik. A tápiókát rágós és kerek golyóvá főzik, és hozzáadják öntetek hideg vagy forró teákba.
A boba népszerűségének növekedésével összetevői is nőnek. Létrehozott egy fehér és fekete bobát. A fekete boba esetében fekete tápiókából, manióka keményítőből, édesburgonyából és barna cukorból készül. Míg a fehér boba manióka keményítőből, kamilla gyökérből és karamellából készül.
Milyen rossz hatással van az egészségre, ha túl gyakran iszik buborék tea?
Buborék tej tea magas hozzáadott cukrok, például szacharóz, fruktóz, galaktóz, melezitóz. A tej tea is magas kalóriatartalmú. Jae Eun Min, David B. Green és Loan Kim kutatásai alapján buboréktejes tea cukortartalma 38 gramm, kalória-tartalma pedig 299 kcal. Valójában a American Hearts Association, a hozzáadott cukor iránti igény férfiaknál nem lehet több, mint 150 kcal / nap, nőknél pedig 100 kcal / nap.
Amikor megrendeli buborék tea nagy méretű (946 ml), plusz öntetekmint például a zselé és a puding, a cukortartalom magasabb lesz, nevezetesen a férfiak cukorszükségletének 250% -a, a nőknél pedig> 384% -a.
Alapján Étrendi útmutató tanácsadó bizottság, az emberben a cukorigény a teljes energia kevesebb mint 10% -ához elegendő. Ha azonban iszikbuborék tea hozzáadott zselé és puding kíséretében az összes energia 16% -át meghaladó cukrot tartalmaz, és akár 500 kcal kalóriát is tartalmaz (ami elérte az összes kalóriaigény 25% -át).
A magas cukortartalmú italok növelik a köszvény és a szívbetegségek kockázatát
A magas cukortartalmú és kalóriatartalmú étrendi források régóta összefüggenek az elhízás és a cukorbetegség fokozott kockázatával, különösen a gyermekek körében. Ezenkívül a magas cukor- és kalóriaszint növelheti a szívbetegségek és a köszvény kockázati tényezőit is.
Caitlin Batt és munkatársai által végzett kutatás alapján a cukros italok napi kétszer többször történő fogyasztása férfiaknál 1,78-szoros, nőknél 3,05-szeresére növelheti a köszvény kialakulásának kockázatát. A magas és felesleges fruktóz- és kalóriatartalom jelenléte ugyanis a húgysav növekedéséhez vezethet.
Ezenkívül a magas cukortartalom jelenléte inzulinrezisztenciához vezethet. Az inzulin olyan hormon, amely a vér glükózszintjének szabályozására szolgál. Ez kiválthatja a 2-es típusú cukorbetegségetbuborék tea a felesleg fokozott zsírlerakódásokhoz, a trigliceridek és a koleszterin szintjének növekedéséhez is vezethet, ami elhízáshoz vezethet.
van buboréktejes tea a fogakat is ilyen sárgává teheti?
A teafogyasztás valójában tompává teheti a fogakat, de R. J. Lee és munkatársai által végzett kutatás alapján a tej hozzáadása a teához segíthet csökkenteni a fogakra gyakorolt rossz hatásokat. Ennek oka, hogy a tejben kazein van, amely csökkentheti a tea mellékhatásait a fogak festésénél.
Hogyan lehet csökkenteni az ivás, mint hobbi, rossz hatásaitbuborék tea?
Ha nagyon szeretsz innibuborék tea, ez nem jelenti azt, hogy teljesen tilos a kedvenc italod fogyasztása. De a rossz hatások minimalizálása érdekében tegye a következőket:
- Rendeld meg buborék teaÖn kevesebb cukorral (kevesebb cukor).
- Ha a boba as-t akarja használni„Topping”, válasszon nem tejszerű italt, például gyümölcs turmixokat.
- Ha megrendelni akarja buborék tea amely tejet tartalmaz, ne használja öntetekmások, például boba, zselé és puding.
x
