Tartalomjegyzék:
- 1. Táplálékbevitel a női hajápoláshoz
- 2. Kevesebbet használjon hajszárító
- 3. Engedje el magát a stressztől
- 4. Óvja a haját a naptól
A nők hajápolása azért fontos, mert a haj a nők koronája. Egészséges és szép haja mindenképpen az összes nő álma. Megfelelő gondozást igényel az álmaid haja. A haj gondozása nemcsak fiatal korban történik, hanem minden életkor számára.
Ha a 40-es éveiben jár, valószínűleg kényelmesebb a jelenlegi bőrállapota, érettebbnek és magabiztosabbnak érzi magát. Nem nehéz megőrizni a hajad nagyszerű megjelenését a 40-es években. Íme néhány tipp a haj ápolásához, hogy egészséges és szép legyen, annak ellenére, hogy belépett az öregedési időszakba.
1. Táplálékbevitel a női hajápoláshoz
Talán egyre inkább tudatában van annak, hogy a haja kezd egyre finomabbá és vékonyabbá válni. Ez normális, de vannak olyan módszerek, amelyek elősegítik a természetes hajnövekedést. Próbáljon étrendjében hozzáadni a biotin aminosavat, a B-vitaminokat, a vasat, a C-vitamint és az omega-3 zsírsavakat a haj növekedésének stimulálása érdekében. Növelheti e különféle tápanyagok bevitelét zöldségből és gyümölcsből, lazacból, tonhalból, tofuból, tojásból és sárga paprikából.
2. Kevesebbet használjon hajszárító
Szárítsa meg a haját hajszárító könnyű és gyors. Ha azonban hetente néhányszor többet használ, károsíthatja a haját. A hajad kiszárad, kihull, töredezik és károsítja a hajhagymákat.
A hajad egészségének és erősségének megőrzése érdekében korlátozza a használatot hajszárító vagy más hajmelegítő eszköz, például lapos vas. Ha hajmelegítőt szeretne használni, akkor a samponozás után először vonja be a haját egy speciális hajszérummal, vitaminnal vagy testápolóval, hogy megvédje haját a hőtől.
Permetezhet is haj köd amely megakadályozhatja a haj hő károsodását. Azonban ne használjon túl sok magas vegyszereket tartalmazó hajápoló terméket, mert ettől a hajad nehezebbnek és nehezebben száradónak érzi magát.
3. Engedje el magát a stressztől
A munka, a család és általában a mozgalmas élet megterhelheti testét. A stressz miatt a fehér haj (szürke haj) gyorsabban megjelenhet, és akár hajhulláshoz is vezethet.
A stressz kezelésének néhány módja a napi 15 perc meditáció vagy a napi 30 perc gyakorlása, például sétával. Meg kell tartania az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet is.
4. Óvja a haját a naptól
Az egészséges fejbőr elengedhetetlen az egészséges hajhoz 40 éves kor után. Ahogy védi a bőrt a napsütésben, meg kell védenie a fejbőrét is.
Ennek oka, hogy a napkárosodás felgyorsíthatja a haj károsodásának folyamatát. A fejbőr napsugárzása sérült stratum corneum sejteket, elvékonyodó epidermális sejteket és sérült dermist okozhat.
A kalap viselése az egyik megoldás, amely segít megvédeni a fejbőrt, ha éppen napsütésben tartózkodik. Egy másik megoldás SPF tartalmú termékek használata, hogy megvédje a haját az UV sugaraktól. Az UVA sugárzás megváltoztathatja a haj színét, az UVB sugárzás pedig fehérje veszteséget okozhat.
