Tartalomjegyzék:
- A menstruáció kezdetének felgyorsításának biztonságos módja
- 1. Csökkentse a stresszt
- 2. Tartsa fenn az ideális testsúlyt
- 3. Legyen szorgalmas a testmozgás során
- 4. Fogamzásgátló eszközök használata
- 5. Legyen szex
- A nagy dózisú C-vitamin szedése felgyorsíthatja a menstruációt?
- Felgyorsíthatja-e a hormonok szedését a menstruáció?
A normális menstruációs ciklus általában 21-35 naponta zajlik. Néhányan közületek, akiknek rendszertelen menstruációjuk van, aggódhatnak az idő miatt, amikor az a havi vendég újra eljön. Különösen, ha már régen tervezett egy nyaralást vagy istentiszteletet a Szentföldön. Van-e a legbiztonságosabb módszer a menstruáció felgyorsítására?
A menstruáció kezdetének felgyorsításának biztonságos módja
Az életmódváltástól kezdve az orvosi gyógyszer szedéséig számos választási lehetősége van a menstruáció gyorsabbá tételére. Itt vannak a különböző dolgok, amelyeket meg kell tenni:
1. Csökkentse a stresszt
A stressz megzavarhatja a menstruációs ciklust, mert zavarja az agy és a vér hormonjainak működését. Amikor stresszt érez, teste feleslegesen termeli a kortizol hormont. Ez a hormon valójában gátolja az ösztrogén és a progeszteron termelését, amelyek felelősek a menstruációs ciklus ütemtervben tartásáért.
Így a stressz csökkentése biztos módja a menstruáció felgyorsításának. A stresszt enyhítheti különféle tevékenységekkel, amelyek ellazítják a szívét és az elméjét. Például meditáljon, zenét hallgasson, nyaraljon, vagy kényeztesse magát a szalonban.
Lehet, hogy szünetet kell tartania a közösségi médiában is. Ennek oka, hogy a gondolatok terhe olykor abból adódik, hogy látják a barátok bejegyzéseit a közösségi médiában. Először próbáljon kihagyni egy napot, hogy megnézze az idővonalat a közösségi médiafiókjában, majd érezze a különbséget. Ezután folytassa ezt a "közösségi média gyors" nap mint nap, hogy a menstruáció gördülékenyebben menjen.
2. Tartsa fenn az ideális testsúlyt
A túlsúly vagy a túlsúly nem tesz jót reproduktív egészségének. Ennek oka, hogy a testsúlya nagyban befolyásolja az ovuláció folyamatát. Ha nem ovulál, nem jönnek el a menstruációi. Tehát meg kell próbálnia fenntartani az ideális testsúlyt.
Sokat ettél, de nem hízol? Itt az ideje, hogy orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez forduljon. Ez vonatkozik azokra is, akik megpróbáltak lefogyni, de nem működik. Ha ez a helyzet, akkor lehet, hogy valami nincs rendben az étrenddel.
Orvossal vagy táplálkozási szakemberrel konzultálva megfelelő és a test állapotának megfelelő étrend-módszert kap.
3. Legyen szorgalmas a testmozgás során
A testmozgás elősegítheti a menstruációt, mivel egyensúlyba hozza a hormon hormonszintjét a szervezetben. A szervezetben a kiegyensúlyozott hormonok visszatérnek a menstruációs ciklus rendszerességéhez, így a következő ütemterv időben érkezik meg.
Próbáljon ki először egy könnyű testmozgást napi legalább 30 percig, például kocogással, nyugodt járással vagy úszással, ha a menstruációja még nem érkezett meg. A könnyed, de rendszeres testmozgás segíthet a menstruáció simításához szükséges hormonok helyreállításában.
Ne is ugorjon olyan megerőltető gyakorlatokba, mint a súlyemelés, vagy minden nap nagy intenzitással, mert ez tovább akadályozza a menstruációt. Ne csak akkor gyakoroljon, amikor akar.
Tehát, hogy a menstruáció gyorsan következzen be, és mindig rendszeres legyen minden hónapban, a rendszeres testmozgás minden héten a legjobb módszer az Ön számára
A test fittvé tétele mellett a testmozgás a dopamin hormont is felszabadítja, ami boldoggá tesz. Amikor boldognak érzi magát, elkerüli a stresszt is, amely akadályozhatja a menstruációs ciklust.
4. Fogamzásgátló eszközök használata
A hormonális fogamzásgátlók (például spirál vagy tapasz fogamzásgátló) használata az egyik megbízható módszer a menstruáció felgyorsítására.
A hormonális fogamzásgátlók azonban csak azok számára hatékonyak, akiknek menstruációs ciklusa rendszertelen. Nem használhatja a spirális fogamzásgátlót az első menstruáció megérkezésének felgyorsítására.
Alternatív fogamzásgátlók, amelyekkel gyorsan menstruálhat, kombinált fogamzásgátló tablettákat szed. Ezek a tabletták ösztrogén és progesztin kombinációját tartalmazzák.
A menstruáció felgyorsítása érdekében szedjen egymást követő 21 napon hormon tablettákat, majd 7 napig vegyen be placebo tablettákat. 7 nap múlva általában eljön a menstruáció.
De nem csak fogamzásgátló tablettákat szedhet. Először konzultáljon orvosával, és mondja el, hogy a menstruáció gyors elérésének módját keresi. Később az orvos megtalálja a leghatékonyabb módszert a menstruáció felgyorsítására.
Győződjön meg arról, hogy a gyógyszert az orvos utasításainak megfelelően vette be. Fogamzásgátló tabletták szedésekor próbálja meg egyszerre bevenni őket a maximális hatás érdekében.
5. Legyen szex
Kiderült, hogy a partnerrel való szexuális kapcsolat alternatív mód lehet a menstruáció gyors kiváltására. Függetlenül attól, hogy szexuális-e a behatolással (a pénisz hüvelybe juttatása) vagy behatolás nélkül (például simogatással vagy csak kinyújtással), előrehaladhat a menstruációs menetrend.
A szex és az orgazmus stimulálása a méhnyak önmagától való megnagyobbodását okozhatja. Amikor a méhnyak kitágul, a méh összehúzódik, és üres helyet hoz létre. Ez lehetõség lehet a méh számára a bélés eldobására.
Ettől eltekintve a rendszeres szex segíthet a test hormonjainak egyensúlyában is, mivel nagymértékben csökkenti a stresszt. Ha a test hormonjai kiegyensúlyozottak, a menstruációs ciklus zökkenőmentesen lefuthat és gyorsabban jöhet.
A nagy dózisú C-vitamin szedése felgyorsíthatja a menstruációt?
Lehet, hogy hallotta már azt a mítoszt, miszerint nagy dózisú C-vitamin fogyasztása lehet a menstruáció felgyorsításának módja. Elméletileg a hosszú távon elfogyasztott nagy dózisú C-vitamin bevitele növeli az ösztrogén és a progeszteron hormon szintjét a vérben.
Ha hirtelen abbahagyja a C-vitamin szedését, ez a két hormon meglehetősen drámaian csökken. Ennek a hormonnak a csökkenése vélhetően kiváltja a méh falának leválását, amelyet menstruációs vérzés jellemez. Sajnos nincs olyan orvosi kutatás, amely igazolná ezt az elméletet.
Valójában egy gyermekekre és serdülőkre szakosodott orvos szerint dr. Molly O'Shea, hosszú távon nagy dózisú C-vitamin bevitele immunjává teszi hormonjait. Ennek eredményeként a reproduktív rendszer nem érez semmilyen hatást.
Ezenkívül nagy dózisú C-vitamin bevitele káros lehet az egészségére. Sok olyan esetről számoltak be, akik a C-vitamint túladagolták, hasmenést, hányingert, hányást, fekélyeket, gyomorgörcsöt és hólyagköveket észleltek. Tehát nem ajánlott nagy adag C-vitamint bevenni a menstruáció felgyorsításának módjaként.
Felgyorsíthatja-e a hormonok szedését a menstruáció?
Ha orvoshoz fordul, mert késik a menstruáció, orvosa hormonstimulánsokat írhat fel. Ezek egyike a medroxiprogeszteron.
Ennek a mesterséges vegyi anyagnak a tulajdonságai nagyon hasonlóak a progeszteron hormonhoz. Az agy e hormon jelenlétét a menstruáció küszöbének jeleként fogja értelmezni. A remény az, hogy a reproduktív rendszerében lévő többi hormon ezután újra normálisan fog működni.
Hormonstimulánsokat azonban általában csak akkor adnak, ha bizonyos menstruációs ciklusban szenvednek. Például amenorrhoea (menstruáció nélkül) vagy endometriosis. Más szóval, ezt a gyógyszert csak akkor írják fel, ha az állapota elég súlyos.
Az adagolást és a gyógyszer használatát csak orvos határozhatja meg. Ennek oka az, hogy minden nő teste és egészségi állapota eltérő. Tehát azonnal forduljon orvoshoz, mielőtt olyan gyógyszereket szedne, amelyek nem bizonyultak biztonságosnak az Ön számára.
További részletekért forduljon orvoshoz és kérjen ajánlást közvetlenül tőle. Orvosa a leghatékonyabb és legbiztonságosabb módot kínálja a menstruációs ütemezés felgyorsítására.
x
